adzik

[...] Jeden z posiłków: kurak, buraki, orzechy włoskie. Ogólnie jestem padnięty. Muszę się zregenerować ################################### Fala - Powerek zawsze się przyda adzik - ALRI spoko, podoba mi się w nim różnorodność, a jak wiesz ja nie lubię schematów everr - tak już zakręciłeś, że nie wiem przede wszstkim gainer mi nie pasuje, bo [...]

[...] Tygrysku - step w sam raz, właśnie za wysoko NIE może być daj znać jak poszło aaa i energią się podziel NKT - Darkthrone kiedyś się słuchało ostatni Marduk mi się spodobał adzik - szczerze mówiąc nie wiem, nie patrzę na zegarek. Ale moje treningi są raczej intensywne, skracam przerwy do minimum. Barki aż mi dzisiaj rozerwało

[...] - w Trecu pracuję O******lania nie ma, zasuwam jak mogę Koniu - a Rambo biegał nawet w nocy po dżungi i co? Fala - cześć no właśnie 10 dzień i nowy bannerek wymyśliłem adzik, Myron, SILCE - dziewczyny, które mnie "odwiedzają" uwielbiam, ale zwłaszcza taką jedną fajterkę :* ######################################## Dzień [...]

Paweł - sporo jak na 1 dzień szamy Rrumcek - nie wiem, wolę tej poczty z sfd nie sprawdzać adzik - masz filma z podciągania a ja lubię i taboret i czity

adzik ale go wkopałeś pwnie 3 ptasie mleczka to trzy całe opakowania

3 kawałki tylko ale jutro już bez takich wyskoków btw: a adzik mi pisał, że ma okres Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-16 19:51:26

Ewelina - w sarnie nie gustuję The Sound uwielbiam z różnych względów adzik - po śniadaniu? kiepki pomysł, ja bym był zamulony. Tylko rano po przebudzeniu albo po południu jak już

[...] Myślę, że na początku treningu dałbym radę wykonać z 15-17 powtórzeń z takim chwytem właśnie ###################################### adzik - dzięki mam nadzieję, że forma będzie niczego sobie cisnę ile tylko mam sił jeszcze grzechmek - dzięki staram się żeby było ciekawie życiówki? nie mam bladego [...]

[...] 3. whey 4. kurak, brokuły, orzechy włoskie 5. łosoś wędzony, orzechy włoskie, ogórek Jutro aero, może siłowy....zobaczę jak się będę czuł ################################## adzik - żył jeszcze jest mało, będzie więcej!!! jakub.ch - dokładnie trafiłeś w sedno mnie już "pakowanie" w ogóle nie interesuje następny cykl treningowy po tym [...]

[...] po 50min Ta pierwsza już za jakieś 15-20min Nie ma obijania się!!! ############################# Fala - no to taka godzina, wiesz... dobranocka to każdy sobie poszedł adzik - jadę jadę Sevrond - będzie na podsumowaniu burpee jest ok ale te przysiady w max tempie - bezcenne Ciąg dalszy Opeth i ich występu w telewizji na żywo kawałek [...]

[...] od razu w poniedziałek rano chlupnę butelkę vitargo, machnę fbw i zrobię zdjęcia parę dni OFF i zaczynam masę ale wiesz co, jako klasyczny endo cieszę się z tej redukcji adzik - myślisz, że łapa weszłaby mi w xs? Fala - ale pod warunkiem, że same kobiety będą malowały Myron - no właśnie nawalają powiadomki Bicu - szkoda tylko, że lipa z [...]

[...] dzisiaj będzie lepiej plany bez zmian, 2 sesje cardio sił praktycznie na NIC nie mam dlatego cieszę się, że tylko te 2 dni zostały.... ################################# adzik - hehe, u mnie odwrótnie, cardio uwielbiam Aylar - końska dawka bcaa to jednak podstawa kawa u mnie odpada, i tak mam podwyższony kortyzol zapewne.... Paweł - [...]

Lukrecjo, to ja lepiej się schowam chyba, że niwix poprawadzi mnie przez UD latem to może siary nie będzie adzik - wpadnę, nie bój żaby Fala - jem sucharki, twaróg polany białkiem truskawkowym + kiwi. Żyć nie umierać Demo - no tak szczerze to ja mało ćwiczę Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-18 19:27:02

Lustro prawdę Ci powie, ja bilans i btw dobierałem 1,5 miesiąca Trza obserwować ciało i czy masz power na treningu i jak regenracja, no i oczywiście obwody, bo żarcie całe może na regenracje iść i nie będzię rosło. Ja na treningu się nie znam, ale jak adzik się udziela to będzie dobrze Zdrowia i nie pij tyle

ok dzięki. postaram się poprawić. właśnie adzik kiedyś jak robiłem to nie dotykałem ziemi, później gdzieś przeczytałem, że trzeba więc tak zrobiłem na filmiku. ale też mi się wydaje, że lepiej jak się nie dotyka.

Day 11 Trening A lekki – nr 2 1. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 12/10/12 45/50/58 – była moc więc powiększyłem ciężar, w trakcie ćwiczenia stwierdziłem, że dobrze idzie więc zrobiłem więcej powtórzeń.  następny trening kończyć 60kg 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12/10/8 18/21/24 – zostawić [...]

adzik obecnie w samolocie do Tunezji Ja bym zostawił jak jest ten trening B . No i nie wylewałbym żółtek do zlewu , w ciągu dnia zjadam ich od 15 do 18 i cholesterol w normie . Ważne zeby w diecie były też źródła tłuszczy nienasyconych dla zrównoważenia . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-09-03 00:01:07

shitman: no no... raz na miesiąc marian: też nie wiem czemu spróbuj zmienić i powinno pójść. daj znać jak dostaniesz i spróbujesz adzik: dzięki ale ty masz lepsze

Hej, sexi wygladasz %-) Ciepły Adzik, cwiczysz cos w ogole?:-D Dieta: http://img696.imageshack.us/img696/8681/dieta20120125.png Trening: BJJ Fajny trening, nie zasapałem sie zbytnio ale teraz jak juz siedze w domu wszystko mnie boli, jutro zasłuzony odpoczynek a od Czw. 3x Siłowy wiec wypiski beda lepsze:-P Suplementacja: -4kaps B-Ala przed tren [...]

adzik ale wlasnie ten dziennik mialem (o ile sie nie myle) i tam nie moglem nic wstawiac bo nie mam pelnej wersji microsoftu jakiegos tam;[ dieta przejdzie? jadlem dokladnie tak jak mam zapisane i chudlem, co ty na to?