adzik

Hebra - nie wiem, nie używam Dairy - nie piję, sam cukier Adzik - zgadzam się z Tobą

[...] ten kurz mnie do szału doprowadzi -> albo prędzej do astmy jeszcze śnieg z ogrodu (w sumie od strony chaty) trzeba dalej poprzerzucać i jeszcze coś miałem zrobić ale zapomniałem adzik - niestety jedzenie - spooor kasy suple - u mnie tylko whey+prozdrowotne, ale też trochę na to idzie.... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-06 10:48:00

Bicuch, kiedys robilem na tyle siady, teraz koncze na 120kg na dzien dzisiajszy Adzik uwierz mi to ze to co Ty robisz ze swoim cialem i jakim chcesz byc klockiem to ja przerabialem jakies 3lata temu, masa masa masa sila sila sila i wychodzi z tego sraka sraka sraka !! ale dorosniesz i zrozumiesz, narazie sylwetkowo u Ciebie jak na moj gust [...]

bicu tworzysz nowe systemy treningowe chyba takie cardio upgrade adzik idę sobie

adzik jak to było... czekaj zaraz sobie przypomnę... hmmm spadaj

Adzik obdzieliłby mała wioskę w Afryce tymi jajkami

Adzik ma każde jak świąteczne%

@ adzik: dzięki za zaglądnięcie. Po kolei: 1. DIETA tak jak pisałem, z racji wykonywanego zawodu i tego, że jestem na początku swojej drogi, mam maxymalny problem z ilością oraz jakością posiłków. Czasem jest tak, że po prostu nie można sobie zrobić przerwy na "tunaka w wodzie" albo pier*lić się za przeproszeniem z ryżem czarnym 40 [...]

Czeeeeść Adzik Stary się nie skończył a już jest nowy spam Obiecuję zatruwać Ci życie w tym dzienniku A tak na serio to dawaj fociny i nakręć coś Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-12 20:32:48

Adzik to na starcie ma takie ciężary co ja przez 3 cykle robiłem:) ale i więcej mięcha na starcie Odkładam, ewentualnie po ostatnim powtórzeniu w serii rzucam.

Adzik wybacz na pewno jest wszystko opisane co i jak znajdę chwilę teraz w te święta to przeczytam jak tu jest z progresja np: jak robisz wyciskanie leżąc 15 pow i zrobisz 40kx15/50kgx15/60kgx12 to za tydzień robisz 45kgx15/55kgx15/65kgx12 i za kolejny tydzień wracasz do tej progresji z pierwszego tygodnia? Co oznaczaja te +++ przy nie których [...]

Adzik jak mam troszkę inne pytanie widzę że w diecie pojawiła się karkówka ,jak ją przyżądzasz ? smażysz,dusisz ? z jakimiś warzywami czy jak ? Dzięki i wesołych świąt

no ale uda z łydkami to też hoho tak jak i u mnie ^^ duże uda małe łydki Adzik kiedy redukujesz?

adzik jak masz chwile to zerknij na moj plan, split z twojego arta...ostatnia wypowiedz w temacie http://www.sfd.pl/Mitrandir%2FDZIENNIK%2F_bylo_okropnie%2C_jest_zle_a_bedzie_dobrze.-t478203-s5.html#post8

Adzik, to wiosło jednorącz to sztangą czy hantlem? Jak hantlem to nieźle, jak sztangą to szau ni ni ma

Wiemy już gdzie jest ta żywność, której ciągle w krajach trzeciego świata brakuje Adzik, robiłeś jakieś pomiary o których ja nie wiem? Nie licząc tego że podawałeś ile w udzie...

ładnie idzie Adzik oby tak dalej i tani tfaruk masz

Adzik a jakie miałeś maksy ma początku tego planu?

Adzik, zmotywowałeś mnie (może nie ty osobiście, ale twoje postępy) do rozpoczęcia tego planu, tylko mam pytanie co do treningu "D" to wyciskanie koniecznie musi być sztangą na ławce płaskiej czy można zmienić według siebie np. delikatny skos z hantlami lub jakieś przenoszenie itp. tak tylko pytam ponieważ z pewnych względów wyciskanie [...]

tak jak mówisz Adzik nie wchodzi to nie rób masz mase innych ćwiczeń przy których Twoje plecy będą WYKU.RWISTE!!!!! brawo za pompki z dociązeniem przy takim chabasie jak my mamy dowalać dociązenie to juz cos ;)