adzik

adzik głodnemu chleb na myśli cześć 7

No ****a nareszcie Cześć Adzik

Adzik poszedł? Nawet nie zauważyłem kiedy

Cześć Adzik fujaro Chciałem się pochwa'lić że mam już parę kilo obciążenia i wreszcie mogę zacząć ćwiczyć. **** że pewnie szybko zacznie brakować na przysiad i MC ale zawsze coś się wymyśli, jakieś syzysfki czy coś i będzie dobrze. Nareszcie mogę zacząć porządnie ćwiczyć

Grabeus Adzik, męczy klatke bo nie rośnie i nie ma czasu na sfd

A puma coś mu układał, to nie będzie tak źle Może się coś adzik ruszy w końcu bo coś narzeka wszedzie że nie rośnie.

@adzik tak sie zastanawiam jak to podzielic na te ciezkie i lekkie nie zmieniajac cwiczen tylko serie i powtorzenia. Moze byc tak ,ze jeden trening bedzie mial 3x5 sporym ciezarem a drugi 4x8 troche mniejszym ? A jesli juz musze zmieniac cwiczenia to w jaki sposob odroznic cwiczenia lekkie od ciezkich ? ps. przegladalem treningi na forum i nie [...]

[...] po takich produktach oczekuje pompowania. Myslalem tez o Hemoruch z Nitrabolic lub Napalm jak ktos bral to prosze o opinie. Co do wiedzy sprzedawcow to zgadam sie z Toba adzik, ale nie rozumiem tego. Na rynku supli konkurencja jest wielka, chodzi mi o sklepy i punkty sprzedazy. Prym wioda sklepy internetowe bo po prostu jest taniej i wybor [...]

adzik ma rację ja jestem tego przykładem nie martw się wagą ;-) poczes - co do filmiku chyba za mocno nie schodzisz bo można niżej, zmniejsz ciężar i staraj się jak najniżej, popróbuj z samą sztangą i żeby tyłek był jak najniżej - tak moja rada :-) Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-01-15 09:22:54

adzik cala sobote jadlem zamiast ryzu platki :) 20.02.2012 Trening - Barki 5 min rowerek 1. Wyciskanie sztanga zza karku (Smith) RAMPA 8 8x35 / 8x40 / 8x45 / 8x50 / 8x55 / 8x55 2. Wyciskanie z przodu siedzac sztangielki RAMPA 8 8x20 / 8x22.5 / 8x25 / 8x27.5 / 8x25 3. Podciaganie sztangi do brody RAMPA 10\ 10x30 / 10x35 / 10x37.5 / 10x40 / 10x45 [...]

rozmyslony plan ? z tego co wiem Adzik kiedys proponowal rozne plany 2x :)

Co kvrva :-o 68,5? Razem z pasem mierzysz %-) W takim tempie to za niedługo bd miał lepsze wyniki w SQ niz Prz, Adzik i Hubćo:-D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-01-07 20:26:43 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-01-07 20:28:50 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-01-07 20:29:19

adzik, ano brakuje, ale od tego jest martwy ciąg (w moim przypadku )

adzik ja slyszalem ze na redukcje robi sie wiecej powtorzen. kulturystyka.pl/atlas <=sa podstawy

Adzik 1.uginanie nóg w siadzie 2.przysiady ze sztnaga na barkach 3.wspiecie na palcach

ale adzik czy trzy ćwiczenia starcza na nogi bo slyszalem ze najwiecej testosteronu daja nogi wiec pytam sie czy te 3 ćwiczenia starczą

Esbe - motywacja jest, gorzej z koncetracją na treningac, ale i z tym walczę adzik - mnie to zawsze rozwala, jak ktoś pisze że FBW powinno zajmowac góra 50 minut TRENING 26.04.2011 Zestaw A Przysiady przednie: 38kg x 12 38kg x 12 38kg x 12 Uginanie nóg w leżeniu: 27,5kg x 12 Ściąganie drążka wyciągu w siadzie podchwytem: 27,5kg x 12 [...]

ja juz sie troche "przyzwyczaiłem"do tego palenia w gębie. Ale moze spróbuje słodzika nastepnym razem załatwić i bedzie lepiej %-). Adzik, to wygląda nie fajnie, nawet ochydnie ale "dziala" jak należy %-) %-)

http://www.dziennikwschodni.pl/apps/pbcs.dll/article?AID=/20090505/PULAWY/860485151 to już wiemy dlaczego Adzik nie ma czasu na forum jest preziem i to dlatego

Adzik, ja wiem co można a czego nie Poza tym mówimy o DOPINGU Ahhh, do tego jutro nie mam lekcji cały dzień Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-05 16:32:55