PRZEMYŚL

A na suplementach i dobrej diecie udalo mi sie naprawde duzo zbudowac. Bez obrazy ale to jest porażka, minimalny zarys, masa zerowa znam wielu ludzi co nie ćwiczą i wyglądają lepiej. Zamiast brać tyle chemii przemyśl pewne sprawy, przestań się oczytywać w badaniach i innych ******łach i weź się za porządny trening.

rastathc jakis poyebany jestes? Traktor dal ci linki do trzech tematow podobnych tobie ludzi, gdzie jasno wytlumaczyl iz mniejszym treningiem z odpowiednimi ciezarami mozna osiagnac wiecej niz tym twoim splitem to dalej nie rozumiesz. Upierasz sie przy swoim kiedy pare osob mowi Ci, ze jednak to z toba jest cos nie tak, wiec wroc, przeczytaj temat [...]

Najpierw to przemyśl, choć nie żałuję to podczas treningu modlę się o koniec siadów ;p

"Ilość serii w tygodniu Klatka 5x3=15 serii Barki 4x3=12 serii Plecy 5x3=15 serii Nogi 4x3=12 serii Bicpes 4x3=12 serii Triceps 4x3=12 serii" -- byłeś zadowolony po tym treningu? " Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ x1 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ x2 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

no dobrze, ale to nie zmienia faktu, ze na kolejnym cyklu jesli chodzi o wyniki sila/masa tez gowno zrobisz, bo znowu wypadnie choroba/wycieczka/imieniny cioci Zosi nie odradzam Ci brania ale zastanow sie czy warto, testosteron solo wywola minimalne skutki uboczne gwarantujac lepsze samopoczucie - bo to jedyny chyba efekt jaki osiagneles na [...]

Jabys mogl sie zapytac przy okazji czy sa jakies udokumentowane badania dowodzace, ze jajka faktycznie podnosza poziom cholesterolu. Bo z tego artykulu wynika, ze to powtarzany mit, takze przez lekarzy. Ciekawe sa tez badania nad samym wplywem wyokiego stezenia cholesterolu, nie przekladajacego sie wcale na zawaly i choroby ukladu krazenia. Moze [...]

cały czas zastanawiam sie co masz na myśli pod stwierdzeniem - "jedzenie niskowęglowdanowe". Osobiscie również jestem zdania, że niższa podaż cukrów jest korzystniejsza z punktu widzenia zdrowia i sylwetki, aczkolwiek wydaje mi się, że nie tyle ilość węglowdanów odgrywa decydyjaca rolę w zywieniu co ich jakość. Nie ma wątpliwoiści, ze [...]

chcesz sie wyjeekitrasic to bij irana 1amp co 3dni przez 10tyg, do tego w pierwszych 4tyg 4tab metki naposim dziennie i w 7tyg zambonik 1amp co 2 dzien.. taper tego taper tamtego.. tu ujac tu dodac, tu zwiekszyc stosunek tego a tam tamtego, tu zwiekszyc intensywnosc treningowa a tu co innego........ a powaznie - nie bij tyle chlopie bo [...]

a popatrzyleś na rozklad ktoryu podalem powyżej. ogolnie trzeba probować, ja drogą dlugoletnich obserwacji obstawiam za najlepszą opcję bic/tric na jednym treningu. popraw powyższy -twój- plan wedle tego rozkladu. przemysl go jeszcze bo tamten jest trochę do kitu a juz nie chce mi sie wyszczególniać błędow...

Mając takie problemy z liczeniem i kalkulacją zysków nie brałbym się na Twoim miejscu za otwieranie własnego biznesu... przemyśl swój biznesplan i jeszcze raz się zastanów nad sensownością kredytu 500tys i tymi wydatkami...

oj maat nie tak jak myslisz przemyśl to dokładnie i sam popatrz, wybierasz miedzy zdrowiem a efektywnościa , 2on ... dac efekty da bo metyle działają odrazu a jak na pierwszy cykl bezpieczniej NIE WIESZ jak zaregujesz na koks? nie wiesz jakie bedziesz miał problemy z senoscia ciśnieniem watroba, jezeli nie zasz takich rzeczy lepiej wziąsć słabszy [...]

Gall co ty pie....lisz. Widze, ze nie czytasz szczegolowo wypowiedzi. Jezeli ktos jest bombardowany glupimi informacjami tzn. ze ten ktos popelnil jakis blad. Np. tak jak Ty, wypelniles swoj profil? Nie. To oczym chcesz gadac, o dupie Maryni. Nastepny przyklad to malolaci, ktorzy naogladaja sie filmow i chca wygladac jak Terminatorzy, a przeciez [...]

Błednie pojmujesz pojecie treningu i diety. W przypadku fbw wiecej nie oznacza lepiej. Trening to tylko bodziec. Nadwyżka 2000 kcal gratuluje pomysłu. Na siłowni ze swoim treningiem nie spalisz wiecej jak 500 kcal (przy najwiekszej intensywnosci. Przemysl to i ułóż konkretna diete. (z mniejsza nadwyżka), fbw ma byc krotkie, trening nie dłużej niz [...]

Selgar: 1.-"Rób własny plan ale ćwicz z mojego" tzn mam dołączyć inne partie mięśni do tego jeszcze? obciales zdanie i przestalo miec sens... Przykladowo po skonczeniu postepow na moim planie na masz: **klata: sztangielki skos 5/8/10p, lawa prosta 8/10/12/15p, rozpietki: 10/12/15 **bary: jako ze byly po klacie moze tak: zza [...]

i to mowi BOBUsiek synu to co ja napisalem to juz ci tlumacze jesli jestes taki tepy chcesz zzucic kilogramy to diete sobie uluz z ujemnym bilansem kalorycznym (ZRYJ MNIEJ!!) rozumiesz taki zart nie obelga po 2 z tego co piszesz to masz taki zapal do tej silowni ze byle *******a cie zniecheca cwiczysz dla siebie nie na pokaz ile na klate [...]

wydaje mi sie ze na bica i trica mozesz spokojnie dorzucic troche serii... w pozniejszym czasie dorzuc do wszystkich cwiczen po 1 serii, poza tym na wszystkie partie dajesz troche luzniej z seriami, a na plecki dajesz wiecej? przemysl to

ech nie znam cie ale powiem jedno nie sadze zebys mial takie znajomosci zeby dostac dece czy wino orginalna wy***ia cie i tak czy tak wezmiez tescia czy inne*****ostwo przemysl to!

no pomysły hardocowe, ale z tym gazem to troche przesadziłeś, hah jeszcze któryś z nich jest na coś chory i coś mu się stanie i co, wszystko pójkdzie na ciebie, także przemyśl niektóre pomysły, a co do tego pana wojskowego to wszystko jest ładnie pięknie ale do czasu jak ktoś go nie wyciągnie pod pretekstem w brame i przeko[pie w 20 chlopa. pozdro [...]

no to przynajmniej wiesz, że diete masz dobrą skoro coś poszło wiec do zmiany idzie trening nastaw się bardziej na wypowiedź kiloba- przemyśl ją sobie bo rzeczywiście dużo masz tego wszystkiego, ja ci cos wieczorem zaproponuje, bo teraz nie mam czasu na plany :P nie wiem czy pytałem, ale te serie które dobierałeś to dobierałes na podstawie splita?

Lodzianin zamiast tu wypisywac odczucia ludzi stosujacych glukozamine w róznych postaciach w tym tez specyfik o który pytasz przesyłam Ci przyjacielu kilka informacji.Niestety wypowiedzi zawarte sa na forum dotyczącym medycznych zagadnień a inków z for nie mozna tu wstawiac , tak wiec poczytaj sobie w wolnej chwioli i oceń. Zalecabym drogi Kolego [...]