PRZEMYŚL

knx1 jeśli Ty masz "bardzo dobrą dietę" to ja jestem następcą tronu w Samoa Południowym... po co piszesz takie rzeczy?? dla ściemy?? kogo chcesz oszukać?? nas?? czy wiesz że takim zachowaniem siebie oszukujesz?? bo to my na podstawie Twoich kłamstw podamy Ci niewłaściwe dla Ciebie środki... i to Ty głupio wydasz pieniądze... i to Ty [...]

http://www.sfd.pl/Twój_temat_został_skasowany_Zajrzyj_!!!__REGULAMIN_DZIAŁU-t473858.html jesteś na forum nowy poczytaj przemyśl.

wejdź tutaj i poczytaj, przemysl; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html dietę bowiem trzeba przede wszystkim ogarnąc, uporządkować i wlaściwie dobrać- nie wystarczy tylko wiele jeść. do udoskonalonej diety dopiero dobieramy odzywki na zasadzie wyrownania-m istniejących pomimo- braków.

hardgainerem jesteś poczytaj od dietach dla ektomorfików kretke po 6 miesiącach możesz brać choć to nie jest żaden warunek gainer dobry pomysł pomyśl nad hmb i bierz przez 3-5 miesięcy dla początkującego hmb jest wskazane a co do atlasu wielki błąd lepiej mieć sztange hantle i ławke niż ten bezużyteczny złom jak zamierzasz nauczyć się poprawnego [...]

Cześć :) Jak najbardziej polecam ten rower, sam mam i sobie cenię. Ale żeby nie było ,że wyrażam skrajnie subiektywną opinię to też miałem dylemat jaki rower wybrać i na innych forach przeczytałem dzisiątki tematów i ten rower w cenie do 1100 (wersja z v break) zgarniała najlepsze oceny ;) Dobry stosunek jakość/cena, full osprzęt alivio rzadko [...]

kickboxing i crossfit to bym stawiał na czyściutką masę dobrej jakości ;) przemyśl tą metke jeszcze :P

Chyba tylko pozostaje redukcja, żeby pozbyć się ewentualnego fatu na udach. Co do mięśni to żeby zmniejszyć mięśnie na udach musiałbyś zaprzestać używania/ćwiczenia tych mięśni. Ciężko mi sobie wyobrazić możliwość nieużywania tych mięśni w życiu codziennym, więc pozostaje redukcja, czyli w twoim przypadku tylko odpowiednia dieta, bo aeroby [...]

Nathan87 nie chodzi ile możesz zjeść, teraz chcesz szybko masę, ale zrób to racjonalnie bez pospiechu Chyba chcesz masę mięśniową, a nie tłuszczową, przemysl to Zmieniony przez - SirCharles w dniu 2005-08-09 21:45:54

matip1987 tu nie chodzi o prawienie moralow tu chodzi tylko i wylacznie o Twoje zdrowie.Przemysl to i podejmij sluszna, meska i dojrzala decyzje a zapewniam Cie ze nie pozalujesz i za kilka lat nam podziekujesz

"obliczylem ze potrzeba mi okolo 100g" BARDZO ŹLE OBLICZYŁEŚ !! jesli nie bedziesz stosował diety a chcesz MASE to ten cel nigdy nie zralizujesz ! nawet jak byś jechał cały czas na XPx2 to potecjału tych suplementów nie wykorzystasz najwyżej 20-30% a reszta do kibla razem z klockiem i moczem! Przemyśl to sobie!

Zajrzyj do atlasu ćwiczeń bądź działu "Trening w domowych warunkach" .I przemyśl czy jest sens ćwiczyć tylko brzuch.

Ogólnie spytam jak serie dobierałes? pod siebie czy na wyczucie? czemu na plecy masz tylko dwie serie? Dodaj jeszcze do tego np szrugsy, jeżeli nie masz przeciwskazań to dodaj też MC i wykonuj go zamiennie z przysiadem "Dwugłowych nóg nie moge robić bo nie mam na czym" -- jak dodasz MC to i dwugłowe zaangażujesz "1.Chcialem [...]

Ale z Twoich wypowiedzi tak wynika... Pol roku temu postanowilem, ze bede uprawial sport wylacznie amatorsko i nie zmienie zdania, mam w zyciu inne priorytety. Z swoje sylwetki jestem bardzo zadowolony, dlatego dalem taka odpowiedz. A, ze teraz cwicze dalej byc jeszcze lepszym to juz inna sprawa. Poza tym dlaczego wszyscy licza tylko na biceps?! [...]

a tak poza tym to 83 kg na klate w twoim wieku to bardzo dobry wynik i jesli osiagneles go na sucho to tym lepiej dla ciebie. TEraz skup sie na diecie, jesli chcesz masy to dorzuc gainera bo po mecie i tak pewnei masa by ci spadla. Przemysl to co napisalem ja i koledzy - naprawde nie warto koksowac w tym wieku. LOL LOL - Laugh Out Loud

-przezutka tyl/przod - SRAM 5.0 = 119zl + ok 40zl -kaseta - SRAM 5.0 = 109zl -gripy/manetki - SRAM 5.0 = 119zl -lancuch - SRAM 5.0(PC-49)= 65zl -korba + support Truvativ Five D 175zł ale to chyba za drogie + 40 zl suport ja uzbieralbym sobie te 650 zl bo warto miec lepsze i na duzej jest to jedna z tanszych korb pod 9 biegow a to juz cos... [...]

tak to jest z młodymi dziewczynami :) dam ci rade zamiast o chudnieciu jako takim pomysl nad sportem jakims ktory ci sprawia przyjenosc. Z czasaem ten twoj tluszczyk powinien zniknac o ile wogole go massz. A co do jedzenia to po krotce ogranicz spozycie weglowodonów ;). To tyle z mojej strony bo zmeczony jestem i za pare godzin wyjezdzam o a co [...]

Powiem tak, przy dobrze zbilanoswanej diecie, a mowisz ze masz pojecie o odzywianiu, to nie powinienes sie martwic antykatabolikami bo dostarczysz wszystko co niezbedne w posilkach, przemysl to.

patryk1991 - przemyśl swoją wypowiedź. suplementy prozdrowtne stosujemy zawsze, niezależnie czy jesteśmy na cyklu czy też nie. czyli m.in. witaminy i minerały, wit.C, omegę-3, lecytynę itd. Minimum z tego to witaminy i omega.

Tylko przemyśl dobrze swoją odpowiedź. To ci z koncepcji, prawda?

jak na 1500 zeta to niedrogi sobie cyklik fundujesz 10 strzalow winka nic Ci nie da, wino laduje sie srednio co 3 dni a wiec na 6 - tygodniowy cyklon minimum 20 strzalow; zreszta okresl co chesz robic mase czy rzezbe - jak mase to dorzuc do prolo np. mete albo dece i odpusc winko, a jak rzezba to jak mowilem - dokup minimum jeszcze 10 strzalow [...]