PRZEMYŚL

Twój trening nie jest moim zdaniem dobry, ponieważ pewne partie ciała nie współgrają ze sobą. Mam dla ciebie ową propozycję: Trening 1 / klatka / triceps/ nogi Wyciskanie na maszynie (4 razy po 15 do wszystkiego) Rozpiętki na ławce płaskiej Francuz na płaskiej Francus siedząc Przysiady ze sztangą Trening 2 Wyciskanie sztangielek w siadzie [...]

Zmierz sobie ciśnienie najpierw, a jak nie masz ciśnieniomierza to idź do apteki. Potem kup Ali Cardio, albo coś z głogiem, czosnek za wiele nie da przy wysokim nadciśnieniu (mówimy o lekach bez recki). Zapomnij o alkoholu albo przemyśl zakończenie cyklu. Tam gdzie teraz jesteś jest nie za wesoło.

Tez mialem problemy z kolanami. Strzelaly i nie moglem usiedziec ze zgietymi kolanami dluzej niz 30 minut bo zaczynaly bolec. Pomogly wlasnie przysiady, przemysl sprawe jeszcze raz.

Warto zastosowac odpowiednia diete,efekty beda duzo lepsze i szybsze.Przemysl to Co do rzeczy z allegro podchodze nieufnie,trzeba uwazac zeby nie kupic kota w worku IMO fat burner i bialko moga sie przydac ale najpierw zrob cos z dietą

co do treningu to wstaw go w dziale trening bo może być coś z nim nie tak jeżeli czujesz się tak jak opisujesz. Co do diety: PIERWSZY POSILEK mleko 2% + platki kukurydziane wywal koniecznie kukurydziane. Daj owsiane, zwłaszcza że to redukcja. I brak pełnowartościowego białka w posiłku(białka z mleka nie liczymy), a białko na redukcji jest dużo [...]

DAA i LAA strukturalnie są inne więc inaczej działają na organizm, co nie zmienia faktu że DAA to kolejny niby działający wynalazek, który powstał na potrzeby popytu na magicznie działające środki, przeanalizuj sobie przemysł odżywkowy a zauważysz bardzo dużo środków które pojawiały się z wielkim hukiem a później po weryfikacji przez użytkowników [...]

Jak chcesz przytyć nie mając pojęcia o diecie?? Skąd dostarczysz organizmowi budulca potrzebnego do wzrostu? Nie ma sensu w ten sam dzień robić siłowni i ćwiczyć KB. Jeśli tak bardzo chcesz przytyć to poczytaj o diecie, przemyśl rozkład treningów, bo taki system jak przedstawiłeś odpada. Musisz się zastanowić czy chcesz być kick-boxerem czy [...]

Dokładnie. U mnie na siłkę zamawialismy nowe, profesjonalne hantle i para 12kg kosztowała 360zł. Przemyśl czy warto ;-)

tak jak koledzy napisali chyba warto zacząć od suplementów. też działają. to niebezpieczny środek który zabuża równowagę lipidową i możesz stracić szybko duzo włosów na głowie. przemyśl to.

przemysl jak sadze to nie jest małe miasto i znajdziesz naewno cos uderzanego poaduj sobie te szkoleniówki na "such" mam kolesia i nie moge uwierzyc ,ale zachowuje sie jak ja w wieku 10 lat , a mianowicie uczy sie "king bogsingu ",jak sam twierdzi ,z filmów VAn Damma <lol2>

[...] glikogen w mięśniach, zahamujesz katabolizm mięśni. Tłuszczu nie przybędzie bo tylko 1% węglowodanów zamienia się tk.tłuszczową. (Wstęp do fizjologii Klinicznej.Prof.Nazar)PRZEMYŚL TO. A HA. Nie ma randomizowanych badań że Karnityna w ogóle działa. (to provit. B5-a jej jest pod dostatkiem w organiźmie)Ale jeśli wierzysz, że działa to ją bierz. [...]

dobrze przemysl swoj trening... na stawy polecam animal flex-to taka profilaktyka jesli aleve to tylko po treningu bo przed moze ci znieczulic barki i sobie kuku zrobisz przerwa jak najbardziej wskazana, z masci to VERAL postaraj sie odciazyc barki na tyle na ile to mozliwe zdrowia

Okno 2,5h ?? Oszalales?? Sen od 1:00 to gdzie regeneracja?????? Wczesniej miales napisany stosunek makro. Wegle zostaw w spokoju. Dieta na ujemnym bilansie wystarczy. Krec aero i patrz na efekty, ale nie po kilku dniach bo widze, zes w goracej wodzie kapany. Nie ma samodyscyplin-nie ma wynikow. Pamietaj i przemysl sobie wszystko.

-bastart- gowniarzu? ty myslisz ze 3 lata starszy jestes to co dorosly sie znalazl? Nie badz smieszny bo sie jak łeb zachowujesz w tym momencie ktory nie wie co pisac ;) I jak juz to odpisuj na priv dzbanie a nie robisz smietnik smietniku a nie sory Ty musisz pokazac na forum ze jestes kozak tutaj bo jak Cie bija ciagle to chociaz tutaj pokozaczyc [...]

daruj sobie leczenie kortykosterydami, chyba że chcesz sie szybko pożegnac z mięśniami, wierz mi wiem co mówię, przeżyłem coś takiego, w dwa tygodnie doslownie wysikalem mięśnie (dawka 80 mg encortonu dziennie+szpitalna "dieta"), z 90 kg zjechałem do 58 kg i wyglądałem jak trup, więc przemyśl czy na prawdę chcesz leczyc się [...]

po pierwsze celem HST nie jest siła, wiec przemyśl swój wybór raz jeszcze "Skoro robilem po 12 seri na duze to moze doloyzc jeszcze po jednym cwiczeniu na nie do tych wymienionych" -- nie dokładaj, zrób tyle aby się zgadzało ze splitem, jeżeli byłeś zadowolony efektów i ewentualnie możesz spróbowąc jeszcze przplatać plecy z klatką

No to dobrze wybrałeś z tym BJJ i na pewno nie pożałujesz,ale przemyśl jeszcze MT zamiast KM! MARIUSZ1979 nie poleciłem TSUNAMI ponieważ wiem że jest mniej skuteczne na ulicy nish na przyklad MT LUB BJJ więc skoro chlopak ma do wyboru ciekawsze rzeczy to niech kożysta bo inni takiego obszernego wyboru nie mają!!!

strzelam ze jadłes tego enana miedzy 70-80 dni...czyli cykl z dupy był..przemysl go przedłuzyc

przyloz sobie reke do mozgu i przemysl co piszesz!!nie przyciskalem zadnej reki

ja tam nic nie mowie chcesz to bierz Twoja sprawa....Ale Ty myslisz ze od koksow zyje sie tylko 5 lat krocej Jakby tak bylo to sam bym zarl ile wlezie zapewne... 5 lat krocej to sie zyje moze od papierosow i alkoholu, a od koksow to sie zyje ... 50 lat krocej ? Chyba wiesz, ze wszystkie negatywy sterydow wychodzą gdzies po 40 roku zycia, a w [...]