Mt 2

dobrze że napisałeś ten dziwny rozkład. ja bym zrobił tak: Pon: Tajski Wto: Tajski Sro: BJJ lub tajski Czw: FBW Pia: WOLNE Sob: BJJ Nie: FBW jak nie masz możliwości siłki w niedziele, to tak jak napisałes w sob rano fbw potem bjj w sumie da rade, z racji tego że masz wtedy 2 dni wolnego... ale lepiej to rozłożyć wg mojej propozycji. Co do [...]

chłopaki a jaka tura obecnie najlepsza ? mam 200 z MT , przy 40-50mg po 2 tyg dobrze klepie :D

1. Może z pół roku MT w Golden 2. Chyba tylko tydzień chodził Ale pytałem też kumpla, który 4 miesiące trenował u Rambalskiego i chwali sobie... Ide i tak zobaczyć jak jest...

ja nie mam sprzętu na takie granie, ale w gothica grałem, świetne :D 1 i 2 czesc przeszedłem, jakos nie moge sie zebrac do gothic MT

No ten plan jest okej. Powiem ci tak ja robiłem ten plan i po paru treningach nogi przyzwyczaiły się do wysiłku i pomimo przysiadów 2 x tydzień następnego dnia to zawsze nogi najmniej mnie bolały. I tak jak pisałem plan ma niską objętość dzięki czemu następnego dnia nie powinno być większych problemów z MT. Z początku oczywiście mięśnie [...]

treningi mialem poniedzialek sroda, obecnie jakis miesiac przerwy (skrecenie kostki) ale jeszcze ze 2 tygodnie zostalo. Trening robilem wtorek czwartek i sobota. (nieraz piatek jak w sobote mnie nie bylo) a na prawie 2h treningu MT po nogach i brzuchu dostajemy wiec twardy sie robi ;)

Ty chcesz ze skręconą kostką plan siłowy robić ? Jakieś FBW 2-3x w tygodniu PO WYLECZENIU KONTUZJI jesli wracasz po niej do MT. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-21 21:19:46

Okno jest zawsze po wysilku czy to SW czy silownia. smialo uzupelnialbym glikogen szybkimi weglami (carbo). ba, robilem tak i nie narzekalem. przy 2 treningach MT w tyg mialem najlepsza krate w zyciu :) przy zaledwie 2 trenach na silowni w tyg. teraz przy samym silowym juz lipa z drugiej strony podczas treningow SW trudno zrobic mase. ale jezeli [...]

Zawsze możesz na ślepo obstawiać. Ja we wrześniu mam plan wrócić do MT,którego treningi musiałem zakończyć z bardzo głupiego powodu,aż szkoda gadać Ewentualnie może skuszę się za Eskrimę ( Doce Pares)

Po dłuższym czasie chodzenia na C56, gdy pewnego razu kumpel z MT poprowadził nam trening to doszedłem do wniosku ze 1 trening i początki to nic w porównaniu do tego, co on z nami zrobił, nie wiedziałem ze można wykrzesać z siebie aż tyle energii, aby wytrzymać ciągłą na******lanke przez 1,5 h. A po 1 treningu to większość ludzi z sekcji, nawet [...]

PŁEĆ: MALE CEL: zrzucenie brzucha + wzmocnienie siły pod SW + utrzymanie wagi na poziomie ok 82kg WIEK: 25 WZROST: 185cm, WAGA: 84kg STAŻ: praktycznie zerowy DIETA: 3000kcal PLANOWANY TRENING: 3x w tygodniu SW (wt: bjj, czw: MT, sob: MMA), 2x w tygodniu poranne bieganie (pon, śro, pią - 2 z trzech dni) STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, [...]

tak ze śląska dokładnie z rodzinnej miejscowości Marcina_Olb :) a to gdzie trenuje MT to moja cicha tajemnica :D ale od stycznia idę na coś innego bardziej pod kontem MMA :)progres? hmm wiesz w 4lata prawie 30kg przytyłem, z przerwami i treningami od prawie 2 lat :)

leucyna jest w wpc, ale dla spotegowania efektu dac mozna vitala badz z pvl czy tam mt jak ktos ma kase co do redukcji aero na czcz 20 min hit to nie za duza zeznia dla miecha? po aero platki na mleku + wpc do tego bcaa 5 kaps olimp nie wiem czy przed czy po za dnia trening silowy i jak bedzie czas po nim aero hit 20 min badz 40 min spokojnej [...]

Siemanko a ja dziś nie poszedłem na trening MT bo głowa mnie tak bolała w szkole i wogle taki zmęczony Chyba mnie grypa dopada, ale musze dziś pobrac własne specyfiki bo w piatek picie

cavior zamiast zaczynac krytykowac cos czego nie rozumiesz http://www.sfd.pl/temat61850/ tu masz lekture na dzis wieczor wtedy moze zrozumiesz ja trenowalem przez prawie 2 lata u Kowalczyka (trenera Macka) i calkowicie to rozumiem co prawda my az do tego stopnia nie mielismy elementow religinych ale (np.uklon wchodzac na sale i wychodzac) i [...]

No i teraz jak człowiek prawisz byle słodkie Spadam na siłownie dziś 2 treningi + mt wieczorem jesli zdążę bye bye maszkarony

Dobra... Wypróbuje ten Twój plan: A 1.Przysiad 3x 2.Wyciskanie na płaskie/na skosie 3x 3.Martwy cią 3x 4.Dipsy 2x (to twój triceps) B 1.przysiad 3x 2.wycisk na barki stojąc 3x 3.wiosłowanie w opadzie 3x 4.uginanie ramion podchwytem 3x Ale powiedz mi czy moge w zestawie A zamiast przysiadu dać wspięcia na palce 3x + brzuch 3x I powiedz [...]

Witamy nową MŚ w kickboxingu. Asia udowodniła, że nie daleko spada jabłko od jabłoni. :) 1. 2 tygodnie po MŚ w MT zdobyć tytuł w KB to chyba tak bardzonie nie może się różnić. 2. Asia jest światowym zawodnikiem i jako zawodowiec walczy tam gdzie jej płacą. Bez ideologii.

Siema od 2 miesięcy trenuje MT. Swego czasu kupiłem sobie rękawice twins 10oz, które świetnie się spisują do treningów na tarczach czy worku. Obecnie będę zaczynał chodzić na sparingi stąd potrzebuje rękawic 16oz oraz ochraniaczy na golenie. Zdecydowałem się również na twins - świetna firma, której sprzęt prawdopodobnie starczy na lata. Obecnie [...]

Mnie uczono 3 sposobów parowania/przyjmowania low-kicka: 1 - przyjąć na udo ze skrętem stopy i zgięciem nogi w kolanie. Kwestia - wyćwiczenia momentu uchwycenia nogi na udzie, by nie bolało, i szybkości skrętu nogi, by też nie bolało (do wyćwiczenia) (pokazane na treningach samoobrony TKD, dawno temu). 2 - łapiesz lowa na zewnętrzną część mięśnia [...]