Mt 2

Witam potrzebuję zredukować(schudnąć) 5kg. Proszę o sprawdzenie czy dobrze policzyłem zapotrzebowanie oraz czy dobrze rozłożone są b/t/w. kalorie 2245.81 już odjęte od całkowitego zapotrzebowania (1100kcl) b= 84.22g t= 74.85 w= 308.80g Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - [...]

witam , mam pytanie a mianowicie : w dni treningowe robie posilki przed i po treningowe tzn: brazowy makaron z kurakiem. W dni nie treningowe np sobota moze powiniem jesc tylko jeden raz makaron z kurakiem zamaist dwoch, naszkicuje tu moja diete ktora juz wczesniej robilem i efekty byly wiec prosze niemowic ze jest zla poinewaz na mnie dziala [...]

Cześć wszystkim! Ćwiczę tajski boks, na razie raz w tygodniu ale z czasem myślę o większej częstotliwości. Na razie z umięśnieniem słabiutko, tak samo kondycja. Chcę zacząć biegać, trochę popodnosić ciężarki, korzystać z ćwiczeń na abs i ogólnie zbudować ciało. Też planuję ćwiczyć jogę. Mam 19 lat, 197cm wzrostu i 76kg wagi, czyli bardzo [...]

W które dni powinnem chodzić na siłownie jeśli na godzinnych treningach Muay Thai we wtorki i czwartki mam technike/lekka siłówka, a w piątki na zmiane sparingi/obwodówka. Chce dodać 2/3 dni siłowni, tak rozłożone abym był w stanie żyć, by się nie przetrenować po miesiącu, jak to wszystko zgrać? Co polecacie? Jakie partie w jakie dni i jak je [...]

Witam wszystkich. Mam pytanie do osób trenujących w Warszawie. Czy znacie jakieś kluby/sekcje gdzie nie ma na grupach początkujących tłumu ludzi ? Pytanie moje bierze się z tego iż wróciłem po dłuuuuugiej przerwie do treningów i chciałem uzupełnić kravke jakimś stylem uderzanym (najchętniej MT) lub mieszanką na wzór mma. Byłem na treningu w tak [...]

Witam, Czytam trochę wypowiedzi tutaj na forum, ale nie mogę się doszukać tego o co mi chodzi, a mianowicie. Trenuje 3x w tygodniu MT tj. Wt, Czw, Sbt. W Pn, Śr i Pt i chcę chodzić na siłownię. Jednak zanim to zrobię trzeba przygotować organizm do wysiłku. I tu kieruje się moje pytanie. Jakie robić ćwiczenia? Jak ma wyglądać takie FBW, w domowych [...]

Witam. Od kilku miesięcy uczęszczam m na zajęcia muay thai. Mój problem to poprawne wykonanie średniego kopnięcia okrężnego, a dokładniej żeby uderzyć każdą z nóg na odpowiednią wysokość muszę się trochę odchylić do tyłu, stojąc jednocześnie za bardzo bokiem do partnera w końcowej fazie uderzenia.. Nie mogę tak jakby płynnie wykonać tej rotacji [...]

Witam, na ogół ćwiczę boks miałem też styczność z Muay Thai, jednakże nie po to tu napisałem. Jakieś dwa tygodnie temu byłem na treningu MT i trener postanowił zrobić trening w parterze w konsekwencji dostałem jakąś dźwignię na łokieć i do tej pory mnie boli, nie mogę wyprostować ręki. Trenując na boksie dotkliwie czuję ból gdy nie trafię do celu [...]

Witam Trenuje MT od ponad roku i postanowiłem dołożyć do treningów SW trening siłowy .Na siłownie chodziłem regularnie jakieś 5 lat temu . A teraz od czasu do czasu w dni wolne chodziłem tylko się poruszać bez jakiegoś sensowego planu. Trochę danych o mnie : Wiek-24lata Waga-80kg Wzrost-184cm Cel treningowy-Poprawa Siły i dynamiki Dieta-Jedzenie [...]

Witam Za tydzien ruszaja treningi sekcji MT(prowadzic je bedzie Alfit Hakov). Wszystkich zaintersowanych zapraszam w wtorek(31.08) na godzine 19.00 do SP 7 na ul. Wiatrakowej. P.S. Pytania w sprawach organizacyjnych bedzie mozna zadac po treningu. Wiec jesli ktos chce sie dowiedziec czegos wiecej zapraszam. P.S. Tradycyjnie pierwszy trening za [...]

Witam, Panowie od jakiegos czasu trenuje systemem 531 wendlera biegam I cwicze mt ale organizm tak dostaje po tylu ze musze rezygnowac albo z biegania albo z sw a I nie kiedy z samej silki.Szukam planu ktory przygotuje mnie do selekcji wojskowej.Ze względu na stan zdrowia musze nieco uważać na kolano a jednocześnie odbudować miesnie nog.Dodatkowo [...]

Witam. Trenuje Muay Thai, moim celem jest zbudowanie żelaznej kondycji pod zawody, w tym celu ułożyłem trening obwodowy który będę wykonywać w dni wolne od treningu w klubie, po treningu siłowym na siłowni (aktualnie Fbw). Plan układałem z pomocą Internetu i własnego doświadczenia zdobytego do tej pory trenując MT. Poniższy plan jest elastyczny [...]

Często sparuje w MT i boksie. Większosc sparingpartnerów jest ode mnie cięższych. Mimo szczelnej gardy często mocno dostaje po głowie. Ostatnio dlatego mi nie wyszły badania (eeg). Chciałbym wziąśc jeszcze udział w jakiś zawodach. Oczywiście uprzedzając pytanie nie zawsze używałem kasku ;P i to chyba błąd ale robilem to z prostego powodu: nie mam. [...]

Siema , Napewno wiekszosc z was widziala filmy z serii "yip man" (Kung fu czy wing su ;P) i "ong bak"(muay thai). Mam pytanie odnoscie pierwszej pozycji , na ile film przedstawil realnosc tej sztuki walki , czy techniki , walki itp sa prawdziwe czy np mistrz wing su polski radzi sobie podobnie na ulicy? Pytanie skierowane w szczegolnosci do tych [...]

Jakie są różnice pomiędzy KB a MT (oprócz uderzeń łokciami i kolanami)? Jak różnią się gardą, technikami bokserskimi (i jak się one mają do tych z boksu) oraz nożnymi?

Witam! Po przymusowej przerwie chciałbym zredukować wagę 89kg-->84kg -mma/sw/bjj/mt w sumie 4x tyg -siłownia 2 lub 3 tyg -nie zależy mi na masie tylko na wypaleiu fetu za zatrzymaniem najwiekszej ilosći mięcha. -śniadanie sok (jakieś owoce wrzucę do sokowirówki-mała ilość,dla zdrowia) jajecznica 3 białka i 1 całe orzechy białko wpc -przed siłownia [...]

Witam serdecznie, chciałym prosić o pomoc w ułożeniu dobrego cyklu zwiększającego przyrost czystej masy mięśniowej. Nastawiam się na przejście do większej kategori wagowej a mianowicie do 96 kg. Od pół roku korzystam z konsultacji dietetyka ale niestety waga praktycznie się nie rusza pomimo tego że mam ustaloną diete i rzetelnie jej przestrzegam. [...]

Witam, prosze o ocene treningu ACT na dwa miesiace ( pozniej zmienie plan na sile ) . Nog nie cwicze, poniewaz uprawiam mt. - Brzuch : Unoszenie nóg w podporze - Uda : prostowanie nóg w siadzie - Klatka : rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej : wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - Naramienne : wyciskanie sztangielek [...]

rozpiska SUPERFIGHT 4: K-1 rules 3 X 3 Jörgen Kruth VS Francois Botha (SWE) (RSA) SUPERFIGHT 3: WMC heavyweight world title -95.0 kg, fully Muaythai rules 5 X 3 Azem Maksutaj VS Larry Lindwall (ALB) (SWE) SUPERFIGHT 2: MIX Rules (Submission, 3 X 3) Gary Turner VS Martin Lidberg (UK) (SWE) SUPERFIGHT 1 -72,6 KG Muaythai rules 5 X 3 Ole [...]

Czesc Chodze na MT od jakiegos miesiaca, i 3 dni temu na treningu uderzylem kolanem o podloge, w zasadzie ta czescia zaraz pod kolanem. Z poczatku nie czulem bolu przez jakies 1,5 godz, ale wieczorem pojawila sie dosc duza opuchlizna ktora po nastepnych 24 godz zeszla niemal calkowicie i noga jest o dziwo w pelni sprawna, moge ruszac i nie boli [...]