Mt 2

Witam zanim zaczniecie czytam przepraszam za wszystki bledy interpunktycjne ortograficzneitp ale mam zepsuta klawiature nie mam pojecia co sie dzieje nie moge uzywac zmiekczen wiec w gory przepraszam i zapraszamdo przeczytania. 1)Nie mam zdjecia swojego ciala ale moze najpierw opisze o co tak naprawde mi chodzi.Wiec tak zalezy mi na poprawie sily [...]

Witam, na początku chciałbym przeprosić, jeśli zamieściłem temat w złym dziale, ale nie jestem pewien, czy zostałby on poprawnie zinterpretowany w dziale "treningi" :) Jest to plan treningowy na siłowni, połączony z treningami z mt, oraz ćwiczeniami w domu. * ROZCIĄGANIE: CODZIENNIE WIECZOREM- 10-15 MINUT DOMOWT PLAN TRENINGOWY superseria: 1) [...]

Witam. Jest to mój pierwszy dziennik treningowy. Liczę na wyrozumiałość, opinie, pomoc Info o mnie: -Imię:Jacek, -Rok urodzenia: 1991r., -Wrost: 184 cm, -Waga: 95 kg, -wcześniej ćwiczyłem, ale miałem półroczną przerwę, teraz od 3 miesięcy na profesjonalnej siłowni, -trenuję od ponad roku także Muay Thai, Obwody: -Pas: 90-91 cm, -Klatka: 113 [...]

Witam 1. Trzy słowa wstępu: Cześć mam na imię Wojtek i nie ćwiczę od dwóch lat %-) Pod koniec ubiegłego roku zakończyłem niełatwą, 8 miesięczną kurację, która doprowadziła mój organizm do opłakanego stanu. W styczniu bieżącego roku wyniki badań były tragiczne - wątroba i nerki błagały o litość. Aktualnie z tygodnia na tydzień jest co raz lepiej, [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 4 lata z przerwami, systematycznie 11 miesięcy 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: HST: 1.Wyciskanie sztangi - płasko 2.Wyciskanie sztangielki - skos [...]

Siemacie panowie, zacznę od ankiety: PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: boks, kb, mt pokończone kontuzjami, siłka bez przerw 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:60 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

View Private Myspace How To Profiles 240sx Transmission Rebuild Greek Word For Safety Download Christmas Borders Wisconsin Road Runner Business Webmail Interview Questions For A Secretary Harry Potter Crochet Printable Husky Coloring Pages Pictures Of Mary 1 Queen Of England World Events In The 80's Free Christian Crafts For Youth Read Comic Books [...]

Cześć! Po świątecznej i noworocznej przerwie czas wrócić do wzmożonej pracy nad swoją sylwetką bo wakacje tuż za rogiem! \-) Pierwszy raz ułożyłem sobie plan z podziałem na górę i dół więc będę wdzięczny za każdą opinię i rozwianie pewnych wątpliwości, co do słuszności jego założeń. Poniżej ankieta: Płeć: mężczyzna Wiek: 22 Waga: 84,5kg Wzrost: [...]

Cel: Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki. I rozbudowac PLECY oraz BARKI bo z nimi u mnie najgorzej Trening bedzie oparty na Splicie partia 2x/tydzien Czyli 4razy w tyg trening Odrazu odpowiadam na pytanie: nóg nie robie poki nie skonsultuje sie z moja rehabilitantka Mam zamiar brac rano Kreatyne MONO a przed [...]

Ahoj! Dziennik będę prowadził w trybie życiowo-treningowym. Potrzebuję takiego miejsca w którym będę mógł to wszystko pozbierać w jedną wielką całość :-) Parę słów wstępu: wracam do sportu po dłuugiej przerwie w czasie której mój organizm oraz moje zdrowie zostało mocno nadszarpnięte: papierosy (kilka kontenerów), alkohol (morze alkoholu) oraz [...]

Miesnie karku w sztukach walki Niestety bardzo malo osob trenuje miesnie karku, ktorych przydatnosci w sztukach walki nie mozna lekcewazyc. Miesnie te amortyzuja uderzenia na glowe, pelnia wazna role podczas klinczu w MT, pomagaja sie wyrwac w grapplingu. Podstawowe cwiczenia Jezeli nigdy nie cwiczyles miesni karku to od tych wlasnie powinnines [...]

Witam serdecznie forumowiczów, na wstępie ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: nie mierzę -klatka: nie mierzę -udo: nie mierzę -talia: też nie mierzę 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat BB, 2 lata BJJ, rok MT 6. DIETA - jeszcze nie mam, ale docelowo: -białko: 2g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Metale ciężkie a testosteron Autor: Charles Poliquin W 1990 roku Dziennik In Vitro Cellular & Developmental Biology opublikował badanie wpływu metali ciężkich na produkcję hormonów w nadnerczach i jądrach u szczurów. Naukowcy z Chinese University w Hong Kongu wykazali, że rtęć, kadm, ołów i miedź mają niekorzystny wpływ na produkcję testosteronu. [...]

witam wszystkich !! po ostatniej wizycie na siłowni skusiłem sie wskoczyc na wage... i byłem troche zszokowany :/ postanowilem zredukowac troche tk.tłuszczowej !! dlatego prosze was o pomoc i ew. poprawke diety, którą probuje ułożyc z programem Dziennik Posiłków VITALMAX. Jak wyglada moj dzien ?! otóż wstaje rano zjem jakies szybkie sniadanko i [...]

Witam, Niestety moja obecna praca nie pozwala mi regularnie chodzić na treningi Muay Thai ponieważ są one o określonej porze więc postanowiłem wrócić na siłownię bo tu mam większą elastyczność w godzinach treningu i najwyżej po wakacjach po zmianie pracy wrócę do MT. Do tego czasu chciałbym zrzucić troszkę tłuszczyku i zadbać o kondycję. W związku [...]

Witam Nabawiłem sie 22 października malutkiej kontuzji Niby nic bo mocne stłuczenie piszczela Miałem taki problem że jak uderzałem w kość strzałkową to bolało megaśnie... Jak sie nabawiłem kontuzji to zrobiłem sobie tygodniową przerwe (bo było mega do dupy.. kucałem i bolało) no ale przerwa nic nie dała No to następny tydzień przerwy wszystko OK [...]

Cześć wszystkim. Kilka słów o mnie na początek :) Lat już prawie 24, 68 kg wagi, 181 cm wzrostu. Przeszłość jakaś tam jest ale daawno temu. Za czasów podstawówki jakiś rok kick-boxingu, potem szkoła średnia, głupi wiek i żadnych treningów. Teraz już prawie po studiach i chcę znów coś ze sobą zrobić. W zeszłym roku chodziłem przez chwilę na [...]

Witam serdecznie, Zazwyczaj sam badam, poszukuję, dociekam, kombinuję... ale czasem gubiąc się w gąszczu pytań i teorii, warto zapytać osób, które zajmują się tym samym. Mam następującą zagwozdkę, która jest raczej dla specjalistów, niz laików. Do rzeczy. W trakcie przygotowań do walki, zawodów, dysponujemy dużą różnorodnością środków [...]

Witam wszystkich, 1. WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: n/d -klatka: n/d -udo: n/d -talia: n/d 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5, ale już off, SW 2 lata 6. DIETA: -białko: n/d -węglowodany: n/d -tłuszcz: n/d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2-3 lata temu: 1. sus + meta 2. sus + bold 3. Epi 4. Sus + antek 5. Prop solo 6. Prop [...]

Cześć, Jestem tu nowy, więc jeśli szukałem w szukajce mniej skutecznie, to proszę odeślijcie do podobnych tematów, ale sprawdzałem i nie mogłem nic podobnego znaleźć. Szukam opinii na temat Ligandrolu (LGD-4033) i jego skutków ubocznych. Klasycznie producenci zachwalają, ale doszukałem się kilku badań z pubmed w temacie jego blokowania [...]