Mt 2

Przykładowy dzień - 2 treningi jeden po drugim, siłownia o 15:30 i Muay Thai o 17:30 Dane Waga :71kg Wzrost :169cm Treningi siłowe :4dni w tygodniu (SHOTGUN) Treningi aerobowe : brak Muay Thai : 3dni w tygodniu 1 posiłek 150g płatków owsianych 4 białka 3 żółtka B:26 T:26 WW:95 2 posiłek bułki żytnie 2 (180g) margaryna 50%tłuszczu - (30g) pierś z [...]

Siema. Jestem świeżakiem na forum a raczej synem marnotrawnym więc proszę o wyrozumiałość %-) Na treningi MT śmiagałem dosyć długo, w małym mieście. Fajnie się wszystko układało aż wyjechałem do dużego miasta i tutaj nie mam partnera do treningów. Pytanie brzmi: jak to jest, kiedy chce się iść na sekcje i nie ma się gościa do pary? Na [...]

Witam! Mam pytanie do znawców tematu suplementów. Na codzien trenuje Muay Thai, przy wzroscie 182 cm waże 77 kg. Na poczatku czerwca postanowilem zainwestowac w odzywki tak zeby w ciagu 2 miesiecy zrobic + 5kg masy miesniowej. 3 razy w tyg po 2h cwicze MT i do tego 3 razy w tyg trening siłowy na siłowni. Od lipca odpada mi MT i przechode na 4 razy [...]

Hej mam pytanie odnosnie wrazliwej skory i treningu MT no wiec wczoraj wrocilem po treningu do domu patrze a tam sine czolo to byl dopiero 2 trening MT w moim zyciu a tu juz siniaki na twarzy macie jakies rady na tego typu problem? glownie chodzi mi o to ze to nie wyglada za fajnie... nie chce wygladac po kazdym treningu jak po bojce powinienem [...]

Witam mam do oceny diete którą sam zrobiłem . Niedysponuje zbyt dużymi funduszami wiec nie jest tak bardzo rozmaita ;p .. Wiek ; 17 lat. Waga : 80 kg. Wzrost : 179 cm. Treningi: Poniedziałek : trening MT Wtorek : siłownia ogólnorozwój Środa Trening MT Czwartem :siłownia ogólnorozwój Piątek wolny Sobota siłownia ogólnorozwój Niedziela : wolna [...]

Siema. Na silownie wrocilem miesiąc temu po 7 miesiacach przerwy. Wlasnie przeskoczylem z FBW+bieganie na split+bieganie. Od stycznia planuje trochę odświeżyć sobie MT. I teraz nie bardzo wiem jak to pogodzic. Bylem juz na jednym treningu taja we wtorek po poniedzialkowej silowni i bylo w miarę spoko,ale na drugi dzień klatkę mialem zakatowaną [...]

Juz pisałem, że mam zamiar zacząć coś trenować, szczególnie dla samoobrony. Myślałem o KM, ale wy mi ją odradziliście. Obecnie zastanawiam się nad Muay Thai. Wszystko dobrze, sekceje pareset metrów, ale tak się zastanawiam czy MT, będzie dobre do samoobrony? Mam do wyboru jeszcze ewentualnie kung-fu, którego sekcje też mam niedaleko. No więc [...]

Witam mam pytanie odnosnie cellpumpa i venoma 3+ mianowicie, za 2 miesiace planuje wystartowac w zawodach mt, w tej chwili jestem na 83kg, chcialbym zlecieć do ok 80-81, aby wejsc jedną kategorie nizej, gubiac głównie tłuszcz bo sporo sie go nazbierało i teraz, co było by najkorzystniejsze: 1) połączenie cp + venom + johimbina czy: 2) odpuscic cp [...]

Witam. Zaczynam po przerwie znowu przygode z mt. Treningi na razie bede mial 2x w tyg a z czasem dojdzie trzeci trening wiec pytanie do was. Jak najlepiej trenowac w domu, na silowni? Wymyslilem cos takiego ze oprocz zajec mt bede chodzil raz w tyg na silownie i cwiczyl tak bardziej pod sile i mase takim planem : -Sciaganie drazka - plecy 3s max [...]

Witam wszystkich ktorzy moga mi pomoc tylko prosze piszcie natemat wyslucham kazdej rrady.otoz mam 26 lat 85 kg 186 cm wz.przygode z muay thai zaczelem rok temu predzej trenowalismy z kolegami vale tudo i ostro silownia ale prywatnie inny kolega mial doswiadczenie.przyjechalem do uk i zaczlelem trenowac muay thai po 3 tyg juz mialem walke [...]

Płeć: M Wiek: 18 Waga: 64 kg Wzrost: 178 cm Budowa: ektomorfik Mój tygodniowy plan ćwiczeń wygląda następująco: - poniedziałek MT/K1 (20:00-21:30) - wtorek siłownia (Crossfit) - środa MT/K1 (20:00-21:30) - czwartek BJJ (20:45-22:00) - piątek wolne - sobota siłownia (Crossfit) - niedziela wolne Moim celem jest poprawa wytrzymałości, siły i lekki [...]

Witam Jak juz pewnie wielu z was wie trenuje MT... staz na silce to jakies 2 lata, MT trenuje ok 9 miesiecy Chce ulozyc trening FBW z cwiczeniami plyometrycznymi(podobno sa swietne na dynamike ) a problem polega na tym ze nie mam pojecia jak wplesc te cwiczenia do treningu?? Moj FBW narazie wyglada tak: przysiady ze sztanga na barkach 3*20 [...]

Witam, panowie będę mówił od razu o co mi chodzi. Trenuję MT już rok, nie dawno kupiłem sobie worek. Czuje potrzebę doszkolenia swojej techniki na nim. Skąd moje pytanie : czy posiadacie/znacie jakąś rozpiskę (nie wiem jak to nazwać) treningu technicznego dobrych zawodników MT typu Anderson Silva, Remy Bonjasky czy Buakaw Por Puramuk ?? Bardzo [...]

Cześć, od niedawna zacząłem kłaść nacisk na bieganie (interwały 30s trucht 15 sprint na początek) aby poprawić kondycję do treningów MT. Wcześniej ćwiczyłem na siłowni 5 razy w tygodniu. MT 2x w tygodniu. Teraz staram się ćwiczyć treningiem FBW co 2-3 dni. Jak to wszystko pogodzić aby masła szła do przodu ? Czy można w ten sam dzień biegać i [...]

Styli kung fu jest olbrzymia ilość - nie jest moją intencją rozwijanie tej kwestii jak i historii tego zbioru systemów. Zacznę od tego że właściwą nazwą dla umownie przyjętego zbioru chińskich systemów jest Wu Shu (sztuka wojenna) lub Kuo Shu (sztuka narodowa) , istnieją też inne określenia. Słowo przyjęte na zachodzie jako określenie Chińskich [...]

Trenowalem swego czasu kravke i Shotokan(karate).Miałem teraz 2 lata przerwy i chcę zacząc od nowa systematyczne treningi, gdyż moje osobiste życie uległo małej stabilizacji.Zastanawiam się nad Muay Thai, zawsze chciałem trenowac kontaktowe sporty i sztuki wali, ale nie miałem jak dojeżdżac na treningi, a raczej jak z nich wracac.chciałbym się [...]

Witam, zamierzałem kupic muscle test jednakze boje sie ze jeszcze moj organizm nie "ustatkował" sie hormonalnie, mam 18 lat, lecz boje sie narazie brac MT, wole poczekac jeszcze z rok. Moje pytanie do Was, zalezy mi na czyms co działa, tak skutecznie, jak MT, moj cel to masa. wiek;18 staz;2 lata (z przerwami, czesc bez diety) typ; książkowy [...]

witam, jestem na Waszym forum juz jakis czas i do tej pory sie nie odzywalem. jednak stwierdzilem, ze skoro korzystam z Waszej wiedzy to podziele się także moją :) tak więc zamieszczam poniżej artykuł o technice martwego ciągu- sumo. Jak wiadomo nawet silny trójboista bez opanowanej techniki jest kiepskim trójboistą... Każdy bój ma w sobie [...]

Trenuje Mt 2x w tygodniu po 1h chciałbym dozucic do tego siłke i zrobic trochę masy. Ale na siłownie mogę chodzić maksymalnie 2x w tygodniu i tu sie rodzi problem ze nie znam zadnej rozpisk treningowje na mase przy dwóch trenigach tygodniowo. Jak znacie jakąs to podajce :) ale mogę tez tak zrobic ze w 1 dniu bede miał mt 2h i reszte przeznaczyc [...]

Witam Mam zamiar od września zacząć treningi sztuk walki, nie zdecydowałem się jeszcze na konkretną (głównie plany mam co do aikido i mt, może shidokan) i tu byłbym wdzięczny za jakiekolwiek informacje co do treningów, ceny no i oczywiście poziomu prowadzonych zajęć - jaką sekcje polecacie itp.. Ćwiczyłem już kickboxing w sekcji "Human" i gorąco [...]