LC

a ktory ma go najmniej? dla osob na LC to dosyc istotne

Keczup kotlina odradzam - jako jedyny (i to z tych nienajtanszych) ma w skladize glutaminian sodu. No i bez przesady z tym cukrem - nawet na LC nie bedzie za duzo chyba, ze ktos wcina litr dziennie. dandx1994 - ja ostatnio "odkrylem" kurczaka gotowanego na parze - zaj**isty jest, bardo szybko sie robi i jest na prawde dobry.

Danek na noc np makrela z puszki czy normalna do tego jaja, ogórek kiszony i cebula kroisz w kostkę i jedzono dobre jest. Troche przepisów w kuchi na LC jest jak nie sernik z piekarnika to moze z patelni.

[...] z jajkiem i razowiec albo jak juz nie ma to zjem normalny ;) a makreli jeszcze nie jadlem na noc;d halibuta raz owszem zjadlem ;p a a co do kolegi pytanko na Lowa to odzywianie link do diety jest tam sporo tego podanego tz przepisy jak zabrac sie za dobre LC i mysle ze tam znajdziesz swa odpowiedz lecz wiadomo trzeba poczytac;) pozdrawiam;)

pierś z szynką i parmezanem, łopatka na ostro, naleśniki/krokiety lc, pierś z gruszką i wspomniany wyżej łosoś.

[...] wchodzi, za to twarde jabłka bez problemu. Nie wiem czy nie wypiję dodatkowej porcji tranu albo innego oleju rycynowego, jak dalej się będę czuła tak beznadziejnie. To jednak nie kwestia błonnika, tylko chyba tłuszczu. Na LC nie miałam chyba aż takich kłopotów :zastanawia_się: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6cf7b88851484c03ae878d128b44d274.jpg

mam juz cos w zanadrzu, tzn. robilam ostatnio, ale "zamuliłam" i nie porobiłam fot i potem żalowałam, bo w naszej kuchni sfd jeszcze tego nie było. Wyszło danie petarda ze skladników wszedzie dostepnych, tanich i w wersji idealnej na LC ;-) zamierzam to upitrasic niebawem raz jeszcze, wiec na 100% pojawi sie tutaj

Dzień bez białka (+LC) powoli dobija do 3-ciego posiłku, mimo ogromnego smaka i zdania sobie sprawy, żem jest uzależniony od jajek i nabiału obiecałem sobie wytrwać do końca ;__; światło nie pozwoliło należycie sfotografować posiłku startowego ot wcześniej wspomnianego power-kick-batona, ale był smaczny i udany :D Po treningu mamy migdały z [...]

Bez fajerwerkow bo LC.... http://zmniejszacz.pl/zdjecie/209/1621332_20150112_123837.jpg

http://i59.tinypic.com/163o7a.jpg Najlepszy sposób na karkóweczkę LC czyli gulasz :D

na sfd też znajdziesz przepis na chałwę :-) chyba nazywało się to chałwa LC czy to z lidla czy biedronki, powiem szczerze, jeden śmieć :-P

Dokładnie... Jak teraz patrzę z perspektywy czasu, to aż mi niedobrze się robi. Bąki, brak energii, gorsza cera. LC rządzi! :-))

a Ty na redukcji jesteś ? że na LC ani redukcja ani masa jem zeby zyc%-) low carb bo lepszy dla zdrowia i organizmu ;) twarog;) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-07-28 23:27:52 tak tylko pytam };-)

No prawie codziennie, ale w okresie dwóch tygodni - poniedziałek; wtorek; czwartek; piątek. Generalnie chodzi mi o ładowanie ww w jednym posiłku wciągu dnia. W pozostałe posiłki mocne LC. Ps -> szukasz jakiegoś podstępu, czy o co chodzi? :-)

[...] uwielbiam!! Z rozkoszą przypominam sobie ostatnie 6x kajzerek, 1/2x chleba, owoce, kurczaka etc. %-) Ale Ty tylko w DT w ten sposób, nie? Bo nawet po aerobach w DNT walisz LC HF? Które BTW też może być urocze - caprese, skrzydełka BBQ, taki talerz kebab + sałatka grecka etc. W ogóle jedzenie jest piękne :)) Kocio: a Ty cały czas tak jedziesz? [...]

[...] do pieczenia i ewentualnie ulubiony aromat - oliwa/olej zbędny w naleśnikach, chyba, że do natłuszczenia patelni jeśli ktoś nie używa tefala ;) Nie jestem na low fat, ani LC, ani HC, ani IF czy inne cuda ;-) Tłuszcz z jajek jest bardzo dobry, jestem na old schoolowej zawsze dobrej diecie zbilansowanej ;-) Dzięki za przepis - od jutra z rzędu [...]

Detoxik: Czy ja wiem, czy kucharzem? %-) Uwielbiam gotować, a z wykształcenia jestem muzykiem :-) Dzięki za słowa uznania odnośnie fotek 8-) Koleś: widać, że ładnie na LC ciśnie %-) a powiedz mi, jak masz po treningu? Ile wtedy węgli szamiesz? Jesz w ogóle jakieś węgle :) Żeby nie było offa to u mnie po treningowo wpada właśnie mix z grillowanym [...]

A ja wróciłem z 1,5h spacerku :-) obecnie woda, a zaraz jakiś mix z fetą i grillowanymi udkami - jedziemy do końca z LC. Wieczorem na aero czmychnę 8-)

140 węgli to dla mnie też jest prawie LC, przy takiej podaży z fatu %-) kukurydza nie chce mi się szukać, ale kukurydza ma coś specyficznego (pomijając GMO ;-D ) na co żeby się trawiła potrzebny jest specyficzny enzym więc może zdarzyć się tak, że się nie będzie trawiła, być może analiza "dwójki" da Ci odpowiedź czy trawisz czy nie %-) i później [...]

[...] okołotreningowo po drugie - nie dawałbym w posiłku samego białka, białko jest również mocno insulinogenne, jak dodasz fatu powinno być lepiej ogólnie póki co to jesteś na LC, jak będziesz na keto to zapewne się zorientujesz, ewentualnie kup w aptece keto diastix jak będzie problem z "dwójką" to dodaj jakiś błonnik np colon c lub ispagul lub [...]