Przemek forma ładna, teraz dopiero zdj zdobaczyłem, na ostatnich filmikach plecy tez b. dobre. Hekade swiatło hvjowe wybrałes. Barki cos kiełkują klata zacznie i nie bedzie tragedii. Ja wpiski uzupełnie jutro bo czasowo nie ogarniam. Redu zaczałem, ale wiecej jutro. aha i ktoś pytał do kiedy test prowadzimy, ja myśle ze mozna przedłuzyc, bo [...]
wszystkie serie Przemek robisz tak się bujając czy tą jedna najcięzszą :-) a negatyw w miare wolno ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-05-13 18:12:15
no tak %-) ten wycisk na skoksie ujemnym troche lipnie pod koniec wyglądał i w ostatnich powtorzeniach troche uciekły te hantelki ale generalnie chyba wmiare dobrze ta technika na innych filmikach wygląda %-) ? Zauważ że przedramiona już od początku uciekały ci lekko do wewnątrz,przez co musiałeś walczyć z mikro rotacją.Pilnuj prostopadłości [...]
Hekade, troche Ci tułów rzuca do przodu przy tych siadach i plecki przez to dostaja. wiem, spowodowane jest to chyba tym ze wysoko trzymam sztangę , praktycznie na samych barkach. przez co mi plecy lekko wypycha, próbowalem trzymac ta sztange niżej, tak jak powinno to być ale jakoś chuyowo mi sie robiło
[...] to u mnie też armagiedon totalny %-) Ale po fasolce norma. I jeszcze prośba do Antka, po raz 10 chyba - nie uogólniaj z tym grzbietem, bo że twój dobrze reaguje na takie szarpanie, naprawde nie znaczy że wszytkich innych też. A kiedyś ten biedny Hekade coś se zrobi, i będzie na Ciebie %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-05-28 08:54:01
[...] więc kw.nasyconych było bardzo mało przez co powstała dysproporcja na dużą korzyść jednonienasyconych bo wtedy więcej oliwy leciało, teraz też jest jakaś tam nierówność ale tak chyba może być /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f3d646a14314cddbeffefe08b809480.png Mile widziane uwagi i sugestie Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-06-03 18:50:47
[...] co do wieprzowiny, lubie ją jesc raz na jakis czas, strasznie twarda jest i też nie wiadomo zawsze ile jest tego tluszczu na 100g bo czasm jest duzo tego białego góvna wokół niej a czasem nie ma nic, fat wprawdzie jest też w środku no ale też do końca nie wiemy czy trafiło sie tam 10g czy 20 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-06-03 20:54:15
[...] pociśniesz a przynajmniej spróbuj, to już taki... ładny wynik %-) nóg nie gól bo to pedalsko wygląda, jeszcze ten fryz co kiedyś wykręciłeś %-) %-) Co do żył, piknie to wygląda, ja jeszcze sie nie doczekałem ich na swoich, ale jak zrobie troche więcej masy i redu to moze też cos sie pokaze %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-06-06 20:13:29
ło kurfa, 12h to konkretnie, jak wygląda sprawa u Ciebie z aero na przestrzeni tygodnia? moze warto by było jakis kompleks sztangowy dorzucić, są naprawde świetne Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-06-06 22:06:38
[...] Tam w regresie pod koniec powt niby ostro oszukiwalem a wlasnie wtedy najlepiej plec poczułem. Ciężar był chyba mały bo 20 min po skonczeniu treningu czulem sie wypoczęty :/ pompa na plecach bdb, next trening bedzie napewno bardziej intensywny. Domsy trzymały 3 dni a na prostownikach dalej Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-06-09 21:52:20
[...] Uwagi: BDB trening, pompa elegancka, ale domsow brak na next dzien mimo ze trening byl o wiele intensywniejszy co mnie strasznie zdziwiło :/ zobaczymy co na nastepnym bedzie. we wiośle sporo dołożone, chyba z 15 kg xd ale dość fajnie to wyglądąło, jednak film "zgubilem" gdzies na kompie Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-06-18 18:08:48