Hekade

Panowie ja nie brałem zestawów bo wydawało mi się, że nie można w takich akcjach sugerować się promocjami. Hekade jeśli ustalasz z bananem to zapytaj dokładnie i nas poinformuj to zmienie listę :) Kilka postow/stron wcześniej pisałem co mi Banan odpisał odnosnie zestawów, kazdy z nas, tzn, ja,przemek i marian wybrał jakiś zestaw. Najwyżej Kamil [...]

Hekade wysłałem do banana to co miałem. Zapytałem również o dokładne info bo takie nie dopowiedzenia są i będziemy wybierać 2 tygodnie -.- Czekam tylko na info czy zestawy wchodzą w grę - jeśli tak korekte już podeśle bananowi także na moje dane nie czekaj bo banan już je ma.

j/w łapy sporo poprawiłeś porównując do tego co np było rok temu ;-) Hekade jutro podesle ci zestaw, bo dzis już nie mam czasu na zmianę. Jade do pracy. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-03-21 20:55:44

Hekade czy ty poważnie nie widzisz różnicy czyu tylko udajesz? gołym okiem widać że maniek schodzi niżej. To, że wykorzystałeś filmik Mańka, żeby sie bronić przed dalszym pociskiem jest poniżej krytyki. Tak jak wyżej mówili ściągnij ciężar ze sztangi i zrób to porządnie.

też płytko siada, ale fakt głębiej. I wstaje grzbietem jak cholera. hekade wiesz ile w takich przysiadach można założyć, co wykonujesz? od groma kg...a Ty to robisz na 130kg, to tylko kolejny dowód na to, jak duże masz braki w udach

Hekade spoko nie gniewam się %-) A co do siadów to tez przecież dałem do oceny;-) Wiem że własnie plecami wstaje, ale to przeważnie w ostatniej serii. Też może trzeba sciągnac pare kg i poprawic technikę. ;-)

Hekade, spojrzałem :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57f56a24bbc249c99331e397097d44cf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e652cc2ef6704143a47af6b07a1428e2.JPG

obetne kg na nastepnym treningu, przeciez dopiero to jest pierwszy trening tym planem :-) dzięki chłopcy za pomoc, dla każdego sog :* ps. malo komu wchodzi :-( Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-03-23 17:24:00

[...] do domu bo spoźnilem sie 10min na busa, po drodze mialem wstapic po jakiegos kebsa bo glodny bylem ale cos yebało w środku jak wszedłem wiec sobie odpuscilem %-) plecy dosc fajnie poszły tylko filmiki nagrywane w egipskich ciemnosciach gdzie huy co widac, wrzuce plec jutro, jutro też barki Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-03-25 22:04:31

to jak Ci forma ucierpiała jak lajtowo w miare cos tam jesz :D ? ja jak zjadlem plaki owsiane (100g) to mialem tak brzuch nadety jakbym wpyierdolił 5 torebek ryzu Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-03-29 10:32:44

o właśnie, to jest dobry patent, i tak zrobie ! dzięki Przemciu za błyskawiczną odpowiedź :* ps. tylko nie wiem czy nie bede dzis na silce sam, zobacze, jak będe sam to nie bede ryzykował %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-03-30 11:35:41

[...] lepsze jest stano, mimo ze nie ma tam gery. Odnosnie treningu, Pawie wszedzie podokłądane lub progres na ilosci powt, sprobuje na next treningu powtorzyc ciezar w wyciskaniu hantli i w ostatniej serii dopiąć jeszcze technike. ps. opyierdolka odnosnie techniki lub pochwała mile widziana 8-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-03-30 16:42:09

Chyba wyapdało by już teraz ocenić te suple które mieliśmy, a na koniec tylko te z drugiej części. Przynajmniej ja bym tak to widział. Tylko potem co, wszyscy dajemy podsumowania Hekade i on wkleja? %-)

nie wiem czy gdzieś było ale z ciekawości raszek, hekade ile wzrostu? U przy i mariana wiem bo to wyjadacze w dziennikach.

To wkoncu Marian widac u mnie jakiś ten progres czy stwierdzasz ze lipton :-) ? nie no widac progres, tylko myslałem ze jak po redu to bedzie jeszcze wiekszy. minus masy jest taki że pomimo dołozynych tych paru kg to tego tak nie widac na zdj bo jest wiekszy bf% a już w koncowej fazie masy w ogóle przykład ja albo prz :P panowie a kto teraz [...]

Hekade Wygląda to raczej na wiosłowanie w opadzie niż w pochyleniu. CO do drążka to może spróbuj innego chwytu, bo żadne ściąganie Ci drązka nie zastąpi;-)

Hekade trochę zejdź z ciężaru i naucz się poprawnie wykonywać ćwiczenia bo na maksymalnych ciężarach nigdy się tego nie nauczysz. Tego momentu akurat nie da się przeskoczyć. Albo nauczysz się pracować mięśniem albo będziesz brnąć dalej w złe nawyki. Przy każdym treningu piszesz jaki to super trening , jak zmasakrowałeś mięsień a na filmikach dużo [...]

hahahha%-) Hekade Ty robisz mase czy probujesz dolozyc miesa jeszcze??

Hekade wolniej poruszaj sie ze sztanga przy odchodzeniu do tylu! Niebezpiecznie jest tak szybko odchodzic. 120 x 6 ladnie.

Hekade się stara a co z resztą ;) Zmieniony przez - Mate w dniu 2013-04-08 21:51:21