Bo

Mono obojetnie jakiej firmy wezmiesz. Najbardziej polecane to Olimp i Vitalmax, bo dobre i nie wychodza drogo

ja bym walił bo ja to ja no i myślę ze olej się nie przeterminował daj mi ja sprawdzę i powiem

QLAMA - mi np. nie pasi tw. wiek17lat, jak wiesz w dopingu moga byc tylko pelnoletni wiec nie wychylaj sie i siedz cicho bo wylapiesz bana smarkaczu i przygoda sie skonczy - to po 1, a po 2 szanuj starszych userow. sorry sa off-top Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-07-11 19:34:24

prolon budzi sentyment i dobre emocje fajny do trt i jako podklad na niskim poziomie 200mg / tydzien. z 250tkami jesli lipa, bo trzeba po pol ml walic.

panowie a skad wiecie czy ta deka z przed 3 lat to nie kolejny wal moze ona byla gownem zanim sie przeterminowala - do tego jesli mialbym ufac apteczniakowi to deka ( nie ma mowy jaka ) jesli jest underem to tym bardziej bym sie wzbranial bo **** wie co tam plywa... reasumujac dla mnie jest to gra nie warta swieczki zwlaszcza jesli chodzi o [...]

No Mihupaw mnie uprzedził bo właśnie posta edytowałem ile w ogóle ten cykl ma trwać.

wczesniej ćw chyba split(nie wiem bo ciemny w tym jestem) plan wyglądał tak: PN klatka- wycskanie sztangi na płasko -wyciskanie sztangi na skosie -rozpietki na olasko ŚR biceps + triceps -uginanie ramion na modlitewniku -uginanie ramien sztangą stojąc -młotki -prostwanie linki wyciągu -francuski wyciskanie hantla jednorącz(czy jakos tak) PT [...]

jak ktoś się pyta ile to się odpowiada, bo to tobie zależy na sprzedaniu

jeśli nie chodziłeś/chodzisz na boks to daruj sobie ten worek bo tylko sie uszkodzisz (tak, uszkodzisz). Zapisz się na boks jak chcesz koniecznie i zmodyfikuj trening. Pochodzisz troche i może zmienisz priorytety ze sztywnego klocka na fajtera a trening na worku zaliczyłbym do aerobów więc jeśli już to w dni nietreningowe go rób..

Ja wcześniej podawałem w tych odżywkach napój izotoniczny w proszku co o tym sądzicie dobry po bieganiu i skakance brzuszki po taki wysiłku nie zjem nic bo bedzie mnie brzuch bolał a to jest chyba idealne żeby uzupełnić białko i węglowodory

a mógł by mi ktoś pomoć w ułożeniu diety bo nie mogę się połapać :P Wzrost:168cm Waga:46kg Wiek:16 Trening: Tak 20 min dziennie co drugi dzień

nie układaj dokładnej diety bo i tak nie utrzymasz na początku. stosuj się do 10 wskazówek, na razie starczy.

podaj prosze proporcje kwasów tłusczowych w diecie bo wyglądają lipnie delma się nie nadaje ni jak tutaj.

No to spełnij misje "Jestem na diecie masowej", bo wysokobiałkowa nie koniecznie musi być masowa. Kreatyna nie potrzebna - odstaw na pół roku. Dział odżywianie i trening dla początkujących - poczytaj tematy. Suple jeszcze nie dla ciebie

Gościu chyba średnio zainteresowany, bo na gg w pół słowa przestaje odpisywać...

Zajmij sie porządnym jedzeniem, bo póki co to Ci idzie opornie. Następny 70 parę kg przecinek co chce mieć łapy jak Burneika.

tak Dieta jest, staram sie utrzymywac, gdyz jest ciezko bo mam prace w systemie 3 zmianowym ;( ale daje rade jakos... Takze sie zastanawiam nad MASS XXL hm..

Zmęcz to opakowani i tyle, nic innego Ci nie pozostaje, bo odsprzedawać za grosze nie ma co, mozesz dokupić dobrej jakości wpc i mieszać pół na pół.

Bo mi chodziło że koniec mety biorę kreatynę i po tym redukcja dopiero

bo iloscia bialka zbytnio sie nie roznia roznia sie skladem wpc masz czyste izo bardziej oczyszczone z wegli i fatu mixy maja rozne frakcje