Witam pytanie tego typu. Jakie sa dobre tabletki, syropy czy cos w tym stylu na apetyt? Przydalo by mi sie cos tego typu bo w ciagu dnia nie zdazam zjesc wszystkiego co mam do zjedzenia z diety.. Po takim czyms pewnie by latwiej sie łapało tą mase, bo by sie jadło wszystko co w lodówce jest ;D Bede wdzieczny za szybko odpowiedz. Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema dziś przed treningiem wypiłem sobie kawę bardzo mocną, bo z 5 łyżeczek. Kawa rozpuszczalna do tego dodałem trochę mleka i też 5 łyżeczek cukru żeby się ją jakoś dało wypić. W ciągu tygodnia w ogóle nie piję kawy. I mam do was pytanie czy mogę pić taką ilość kawy 3x w tygodniu tylko przed treningiem ? Pobudzenie było naprawdę dobre, trening [...]
Witam, chciał bym się czegoś dowiedzieć od was. moje wcześniejsze cykle to 200 wina w tabletkach, po kilku miesiącach 15 strzałów teścia i 150 wina a teraz na wiosnę bym chciał 200 mety w tabletkach i 30 strzałów teścia waga 93 wzrost 186 na klatę po tych 2 cyklach wycisnąłem 110 kg 3 razy gdzie kiedyś podnosiłem max 80kg a pytanko takie, czy [...]
Witam Wszystkich.Mam pytanie...W jaki sposob mam zaczac 1 cykl z metanabolem,chce wziasc 60 tabletek bo slysalem ze dla poczatkujacego to wystarczy i w ciagu 4 tygodni tylko nie wiem jakim sstemem bo pisali jakos 2 3 3 1 czy jakos tak ,czy moglby mi ktosw doswiadczony rozpsiac tak liczbowo jak brac????Z gory dziekuje,sogi dla Was.
Witam mam taki dziwny problem gdyz od pol roku spada mi waga , spadlo juz 10 kg. Treningi , jedzenie i regeneracja jak najbardziej byla zapewniona a ostatnio chorobliwie pilnuje miski i jedyne co udalo mi sie osiagnac to utrzymac wage :( Robilem badania na TSH,cukier i morfologia i niby wszystko okej jak patrzylem w necie.Po tym wszystkim od [...]
na aerobach typu bpu i tbc, albo po step/body shape mamy brzuszki. okolo 5-10 minut. no i zawsze sa robione skosne. nie spodziewalam sie, ze az tak mi sie rozrosna... czy je napne, czy nie, sa. i beda na razie, to wiem. zanim zaczelam je robic na aerobie w czerwcu, w pasie mialam tak z 74. aktualnie to mam 78 centymetrow podchodzace pod 80 ;/ po [...]
Czy ktoś może wrzucić skład. Bo gdzie szukam to jest tylko to Ostatecznie Twoje życzenie zostało spełnione przez nowy produkt Nature's Scence. ONE-A-DAY - Jedna-Dziennie! Kapsułka zapewniająca maksymalną absorpcję. Nie zawiera dodatkowych warstw, lakierów i wypełniaczy, nie zawiera kukurydzy, soi, drożdży, laktozy czy produktów jajecznych. Nie [...]
SIEMKA. Mam zamiar zakupic Normal plus + dextroza + Mass XXL bo chce troszke przybrac na masie a potem jak juz bedzie gitara to sobie to troszke podrzezbie i gitara :D:D. Doradzcie mi czy na tym wyjde jakos dobrze czy nie oplaca mi sie. Kummpel mi mowil ze przy tym poszedl w gore o 4-5 kg bez dokladnej diety i regularnych treningow. Jednak staral [...]
Witam. Chciałbym zacząć chodzić na siłownię, mam 15 lat i zamierzam to robić rekreacyjnie. Lecz jest jeden problem- od jakiegoś czasu bolą mnie plecy i jest to dość uciążliwe, szczególnie gdy gram w koszykówkę, a robię to dość często, bo treningi 2x 1,5 h no i oczywiście rekreacyjnie codziennie jakiś trening rzutowy czy coś. No więc, byłem u [...]
Hej. Kobieta niska 155 wzrostu waga 50kg, moje zapotrzebowanie to ok 2300kcal. Sa ludzie co pisza ze nie potrafili by tego przejesc a dla mnie to bardzo malutko, chcialabym tak z 3500kcal miec :) mysle ze wtedy bym byla najedzona dziennie . Nie wiem jak niektorzy sa w stanie jesc 1200kcal masakra.Staram sie wybierac produkty duzo objetosciowe a [...]
Witam. Półtora roku temu kupilem sobie kreatyne mono witalmax 300g w proszku.mialem wtedy ledwo 6 miesiecy stazu zjadlem okolo 100 gram i odstawilem to bo za miesiac mialem isc do szpitala min. na badanie nerek pod wzgledem nadcisnienia.po wyjsciu ze szpitala przez 2 miesiace nie cwiczylem tylko czekalem na wyniki ze szpitala gdy przyszly i wyszlo [...]
[...] lędźwie i krąg mi wyskoczył, po rehabilitacji i zabiegach jest wszystko w porządku, zero bólu pleców na co dzień i podczas ćwiczeń. Ortopeda zalecił siłownie ( dzięki Bogu ! ) by odbudować plecy. Wypadek zaistniał przy podnoszeniu sztangi i wyskoku, bez pasu ochronnego i za duży ciężar - z wniosków ortopedy, kiedyś nie wyleczony stan i do [...]
Witam, Mam 36 lat więc jestem raczej starszej daty a z tego co pamiętam to dawniej każdy twierdził że cwiczenia nalezy zmieniać co 3-4 miesiace bo mięsnie sie przyzwyczajaja i nie rosną . Jak to jest ?? Między bajki czy jednak warto pomyśleć . Waga 64 Wzrost 163 Aktualnie druga masa w życiu 3400kcal + 5 kg w 3 miesiące Cwicze tylko w [...]
[...] a tu nagle I Liga i drużyny Dolcan Ząbki,Flota Świnouście itp mniej znane drużyny. I teraz pytanie to jest niby ta nowa pierwsza liga ?? coś na wzór ligi Angielskiej ?? Bo jest normalnie Ekstraklasa, I Liga, II Liga Zachód, II Liga Wschód. i te trzy ostatnie to coś czego nie było. Teraz np. patrzę to Motor Lublin w poprzednim sezonie grał w [...]
Cześć , wczoraj dałem sobię nieżle popalić z treningiem kondycyjnym + do tego na końcu było rozciąganie , + wziełem zimny prysznic , i wczoraj po tym całym treningu byłem taki słaby i zamulony że spaliłem kasze z ryżem bo nie miałem nawet siły wstać od pc , w dodatku byłem rozdrażniony , nie mogłem spać , aha i serce mnie do dzisiaj boli ;( . [...]
Witam. Robiłem badania pod MMA i coś nie tak wyszło w EEG ( byłem niewyspany i nie przygotowany do tego badania bo nikt nie uprzedzil, że np. musze być najedzony, a że robiłem inne badania byłem naczczo). Noby nic mi nie jest ale pani neurolog wpisała mi " istnieja przeciwskazania do trenowania sportow walki" w orzeczeniu które będę pewnie musl [...]
Witam, mam taki oto dylemat. Jem dużo miesa pieczonego/grillowanego w marynatach, co jest podstawą u mnie jeśli chodzi o źrodło białka. Ale marwi mnie inny fakt czy dobrze robię wliczając np łyzke oliwy 12g dodaną do marynaty na 400g fileta do makro, kiedy częśc tej marynaty najpierw zostaje w naczyniu bo mieso wszystko nie wchłonie, ale też [...]
Witam, mam problem. Chcialbym sobie spalic tkanke tluszczowa z brzuszka bo troche mi sie uzbieralo. Poki co jestem na diecie (ograniczam wegle) + aeroby - brzuszki i biegi. Poki co dalo efekty, ale chcialbym sie wspomoc. Po internecie chodza ciekawe nazwy np: trec nutrition thermo fat burner trec nutrition body control trec nutrition cla trec [...]
Witam Serdecznie Proszę o wyrozumiałość jeśli coś pokręciłem:) Ćwiczę od 8 miesięcy, wcześniej miałem styczności z siłką 8 lat temu 4 lata na siłce i 4 lata przerwy :( Waga 107 kg, wzrost 182 cm, wiek 30 Proszę o poradę w doborze ćwiczeń. Chciałbym poprostu dobrze wyglądać (barki, ramiona), siła, masa, rzeźba (kulturystą i tak nie zostanę;). Pon: [...]
