SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wywalenie skosnych

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 992

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 121 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 430
na aerobach typu bpu i tbc, albo po step/body shape mamy brzuszki. okolo 5-10 minut. no i zawsze sa robione skosne. nie spodziewalam sie, ze az tak mi sie rozrosna...
czy je napne, czy nie, sa. i beda na razie, to wiem.
zanim zaczelam je robic na aerobie w czerwcu, w pasie mialam tak z 74.
aktualnie to mam 78 centymetrow podchodzace pod 80 ;/
po prostu fatalnie.
z dziewczynami postanowilysmy, ze nie moge juz robic tych skosnych, bo niedlugo calkiem mi zniknie talia.
i teraz:
mam zostawic te skosne samym sobie?
ukladamy mi trening na rozrost prostych, a boczki postaramy sie zniwelowac rozciaganiem. zadnych cwiczen kardio, bo tego wlasnie chcemy unikac.
znikna mi, czy w to miejsce wkradnie mi sie jakis tluszcz, czy co?
jak to bedzie wygladalo?

music is so wonderful ! don't suggest urself, be urself ;)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 5693 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31085
Szkoda, ze nie ma fot bo az ciekawy jestem jak to musi wygladac. Zniknac to ci juz nigdy nie znikna - ino zmaleja

Lezy technika jesli roslo nie to co trzeba - nogi pod siebie w oparciu na lawce - pod tylkiem materac, a zakres ruchu to moze byc i 5 cm! Nawet lepsze jest to niz takie bezwladne w gore/w dol. Wazne jest zebys czula miesnie i zeby byly napiete. To nie jest wcale trudne

Btw, mam urodziny 2 tyg po Tobie.

.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
mozna by je podpalic - skrey na twisterze np.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 121 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 430
arlite: no prosze ) musze zapamietac to zyczenia Ci zloze :>

fuskmaster: a na twisterze? ale chyba bez obciazenia...
zauwaz, ze na twisterze podczas hamowania ruchu pracuja wlasnie skosne
i to chyba od niego sie jeszcze rozrosna...
chyba ze przetestowales? ;)

music is so wonderful ! don't suggest urself, be urself ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
mowie o skretach dlugich - kilka minut, albo z gryfem na barkach jak nie masz.
przeciez wiem ze pracuja skosne-0 tak to byś chciala popalić je unosząc sztange na biceps? sasa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 121 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 430

nie nie nie :> bez takich

biceps to ja tam sobie w celu wyrzezbienia porobie swoja droga.
barki mam fajne wiec sie nie czepiam:>
ale te skosne...
moglabym skretosklony robic do sciany, tzn tylem do sciany i odbijac sie dlonmi od sciany.
to pewnie malo to, ale zawsze to cos.

music is so wonderful ! don't suggest urself, be urself ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 5693 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31085
4 cm to nie jest tragedia - wyizoluj tylko proste teraz albo w ogole odpusc na troche - talia ci sie zwezy momentalnie.

I... daj fote, daj fote

.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 121 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 430
tez bym chciala dac duzo fotek
jakbym miala kogos w poblizu ze skanerem (ja mam ale niekompatybilny z moim hdd) to bym zrobila i dala.
poki co czekam az moj koles wroci z usa z cyfrowka, to moze wtedy dam Wam popatrzec:>

music is so wonderful ! don't suggest urself, be urself ;)

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan do oceny

Następny temat

Propozycje treningu na sile