wywalenie skosnych

na aerobach typu bpu i tbc, albo po step/body shape mamy brzuszki. okolo 5-10 minut. no i zawsze sa robione skosne. nie spodziewalam sie, ze az tak mi sie rozrosna...
czy je napne, czy nie, sa. i beda na razie, to wiem.
zanim zaczelam je robic na aerobie w czerwcu, w pasie mialam tak z 74.
aktualnie to mam 78 centymetrow podchodzace pod 80 ;/
po prostu fatalnie.
z dziewczynami postanowilysmy, ze nie moge juz robic tych skosnych, bo niedlugo calkiem mi zniknie talia.
i teraz:
mam zostawic te skosne samym sobie?
ukladamy mi trening na rozrost prostych, a boczki postaramy sie zniwelowac rozciaganiem. zadnych cwiczen kardio, bo tego wlasnie chcemy unikac.
znikna mi, czy w to miejsce wkradnie mi sie jakis tluszcz, czy co?
jak to bedzie wygladalo?

Szkoda, ze nie ma fot bo az ciekawy jestem jak to musi wygladac. Zniknac to ci juz nigdy nie znikna - ino zmaleja

Lezy technika jesli roslo nie to co trzeba - nogi pod siebie w oparciu na lawce - pod tylkiem materac, a zakres ruchu to moze byc i 5 cm! Nawet lepsze jest to niz takie bezwladne w gore/w dol. Wazne jest zebys czula miesnie i zeby byly napiete. To nie jest wcale trudne

Btw, mam urodziny 2 tyg po Tobie.

mozna by je podpalic - skrey na twisterze np.

arlite: no prosze ) musze zapamietac to zyczenia Ci zloze :>

fuskmaster: a na twisterze? ale chyba bez obciazenia...
zauwaz, ze na twisterze podczas hamowania ruchu pracuja wlasnie skosne
i to chyba od niego sie jeszcze rozrosna...
chyba ze przetestowales? ;)

mowie o skretach dlugich - kilka minut, albo z gryfem na barkach jak nie masz.
przeciez wiem ze pracuja skosne-0 tak to byś chciala popalić je unosząc sztange na biceps? sasa

nie nie nie :> bez takich

biceps to ja tam sobie w celu wyrzezbienia porobie swoja droga.
barki mam fajne wiec sie nie czepiam:>
ale te skosne...
moglabym skretosklony robic do sciany, tzn tylem do sciany i odbijac sie dlonmi od sciany.
to pewnie malo to, ale zawsze to cos.

4 cm to nie jest tragedia - wyizoluj tylko proste teraz albo w ogole odpusc na troche - talia ci sie zwezy momentalnie.

I... daj fote, daj fote

tez bym chciala dac duzo fotek
jakbym miala kogos w poblizu ze skanerem (ja mam ale niekompatybilny z moim hdd) to bym zrobila i dala.
poki co czekam az moj koles wroci z usa z cyfrowka, to moze wtedy dam Wam popatrzec:>