Bo

[...] w redukcji sluza do tego aby zwiekszyc zapotrzebowanie kaloryczne. Tluszcz spalasz przez to ze masz diete z ujemnym bilansem. Tluszcz spala sie "rownomiernie". Aczkolwiek z jednego miejsca zejdzie szybciej a z drugiego wolniej. Dlaczego? Bo w kazdym miejscu jest inna warstwa tluszczu. W jednym miejscu jest go wiecej a w drugim mniej.

"Aeroby w redukcji sluza do tego aby zwiekszyc zapotrzebowanie kaloryczne." i zwiększyć metabola przede wszystkim. "Bo w kazdym miejscu jest inna warstwa tluszczu. W jednym miejscu jest go wiecej a w drugim mniej." ze wzgl. na różną zawartość estrogenów. pozdrawiam

moze jednak splita a potem fbw albo hst chodziilo mi o to po co wogole ta dziewczyna jedzie na mase? jest anorektyczka? na stowe nie jest bo by nie chodzila na silke wiec po co?

no pewnie tak rano niby 40g po treningu 70 co zrobic bo jako nie dzisiaj pomysle toszok

W każdym planie ustal sobie ćwiczenie na każdą partię, np w a dipy i wąskie wyciskanie nie potrzebne, bo oba na triceps w sporej meirze bedą działać, jak już to normalne wyciskanie i dipy. Zaczynaj od największej partii a koncz na małej https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Szukaj opinii w necie bo teraz jest plaga nowych firm cateringowych , za dobry katering trzeba zapłacić ale i tak większość ni bawi sie w podział makro tylko ewentualnie kaloryke +- choć wiem od osoby która prowadzi taki biznes że jest zawsze spora granica błędu z tą kaloryką .

Siemanko, wiesz co ja stosowałem takie lodowate na przemian z ciepłymi prysznicami ;) tylko że nie po treningu a bardziej np z rana na czczo jak zrobiłem cardio to później jeszcze taki prysznic na zmianę ciepła, lodowata ;) Fajnie pobudzało z rana, czułem się taki świeższy, jakby więcej energii miałem, wybudzony ;p Ogólnie jak dla mnie same [...]

Siemanko, wiesz co ja stosowałem takie lodowate na przemian z ciepłymi prysznicami ;) tylko że nie po treningu a bardziej np z rana na czczo jak zrobiłem cardio to później jeszcze taki prysznic na zmianę ciepła, lodowata ;) Fajnie pobudzało z rana, czułem się taki świeższy, jakby więcej energii miałem, wybudzony ;p Ogólnie jak dla mnie same [...]

Bo zmieniłem mieszkanie, wczesniej był prysznic z deszczownica, a teraz wanna i mi się nie chce nalewać wody xD

spokojnie moze byc z serii na serje w praktyce zwiekszysz o ok 10% bo zabraknie Ci ciezarkow; wiec trzeba zaczac od powiedzmy 60% (to jest ok 12 powtorzen)

Stosowanie diet daje zazwyczaj krótkotrwałe efekty, a czasem jest nawet dość ryzykowne dla zdrowia. Szybka utrata wagi nie może być skuteczna, bo może być niebezpieczna dla zdrowia, efekty powinny być wolniejsze, ale za to stabilne. Nie musisz się głodzić, nie musisz stosować tzw. diet cud. Podejdź do tematu profesjonalnie: wprowadź do swojego [...]

Nie wazne ile lezalo :) wazne czy zostalo otwarte i lezalo juz rozpakowane ? jesli nie to powinno byc dobre - jesli bylo zapakowane sprawdz date na opakowaniu jesli jest jeszcze dobra to kup :) jesli jest minimalnie przekroczona to sie zastanow - termin przydatnosci to termin do ktorego z odzywka nic sie na 100% nie stanie...pozniej to moze sie [...]

troche dziwne pytanie bo to zależy z jakich jest on skladników i ile tego wszystkiego jest. samemu bez problemu mozesz cos takiego obliczyc.

Czyli sa dobre do posilku potreningowego?Bo ostatnio na forum gdzies czytalem jak wszyscy odradzali.

bananami niema sensu bo zbytnio poziomu glikogenu w miesniach nie podniesiesz

Aha i zalerzy mi tylko wylacznie na sile bo trenuje sztuki walki. Jak mi biceps urośnie to bede oczywiście szczęśliwy ale to nie jest priorytetem.

aż tak stara nie jest, bo takie w wielu szkołach pewnie jeszcze są

VITALMAX Amino 1000 BCAA, jak jeszcze nie kupiles to imo nie kupuj, zbedne. Dextroza tez raczej zbędna lepiej zamiast tego kupić witaminy Olimpa. A co do przyjmowania CP to bierz na czczo i przed treningiem bo jest bez różnicy a może Ce letko pobudzi a co do omegi i tych witamin gdybyś kopił to do obiadu chyba najlepiej. pzdr Zmieniony przez - [...]

No chce redukowac bo mam duzy brzuszek :P 86 w pasie ;] xD no to troszke duzo heh :P

to jest bardzo indywidualne są osoby które podczas treningu nie mogą pić bo się im "cofa" niektórzy jedna jakieś babanany pomarańcze i jest dobrze. jeśli twój organizm to toleruje to możesz jeść 30min przed siłką