AnubiS

Tabela po 3 kolejce https://i.imgur.com/iEw3tlT.png Typerem kolejki został Anubis,gratulacje! 4 kolejka 27.08. 13:30 Southampton - Manchester Utd 16:00 Brentford - Everton 16:00 Brighton - Leeds 16:00 Chelsea - Leicester 16:00 Liverpool - Bournemouth 16:00 Manchester City - Crystal Palace 18:30 Arsenal - Fulham 28.08. 15:00 Aston Villa - West Ham [...]

Tabela po 4 kolejce https://i.imgur.com/fREgW5N.png Typerami kolejki zostali Anubis,Wikt oraz Cris Thug,gratulacje! 5 kolejka 30.08. 20:30 Crystal Palace - Brentford 20:30 Fulham - Brighton 20:45 Southampton - Chelsea 21:00 Leeds - Everton 31.08. 20:30 Arsenal - Aston Villa 20:30 Bournemouth - Wolves 20:30 Manchester City - Nottingham 20:45 West [...]

Tabela po 22 kolejce https://i.imgur.com/xtv87VF.png Typerami kolejki zostali Anubis oraz Wikt,gratulacje 23 kolejka 11.02. 13:30 West Ham - Chelsea 16:00 Arsenal - Brentford 16:00 Crystal Palace - Brighton 16:00 Fulham - Nottingham 16:00 Leicester - Tottenham 16:00 Southampton - Wolves 18:30 Bournemouth - Newcastle 12.02. 15:00 Leeds - Manchester [...]

Tabela po 28 kolejce https://i.imgur.com/VBRn7j8.png Typerem kolejki zostal Anubis,gratulacje 29 kolejka 01.04. 13:30 Manchester City - Liverpool 16:00 Arsenal - Leeds 16:00 Bournemouth - Fulham 16:00 Brighton - Brentford 16:00 Crystal Palace - Leicester 16:00 Nottingham - Wolves 18:30 Chelsea - Aston Villa 02.04. 15:00 West Ham - Southampton [...]

Jak Anubis pisze, AD3 to ph, ale lekki ph. Jakie odczucia po tym - na pewno o wiele lepsze samopoczucie. Wiadomo ,kortyzol idzie w dół. Odczułem też leciutki wzrost siły. Na redukcji przy aerobach na pewno wody wyciągnie , chociaż to jest na ostatni szlif bym powiedział. Kumpel ma dużą zniżkę w sklepie z suplami / czy zna kogoś kto tam pracuje [...]

No właśnie u mnie w mieście jest szkoła policealne jednoroczna o kierunku biomasaż(fizjoterapia) oraz studia o kierunku fizjoterapia ;) To kończąc ostatnią klasę liceum mogę zrobić kurs i po liceum na studia oraz na kursy do Warszawy ;) Dzięki Anubis za pomoc ;)

Anubis jeszcze jedno pytanko, według ciebie lepie uknczyć studia na kierunku "fizjoterapia" czy "wychowanie fizyczne" ? ;)

Tabela po 4 kolejce https://i.imgur.com/n1bMujR.png Typeremi kolejki zostal Anubis gratulacje 5 kolejka 15.09. 21:00 Vallecano - Alaves 16.09. 14:00 Ath. Bilbao - Cadiz 16:15 Valencia - Atl. Madryt 18:30Celta Vigo - Mallorca 21:00 Barcelona - Betis 17.09. 14:00 Getafe - Osasuna 16:15 Villarreal - Almeria 18:30 Sevilla - Las Palmas 21:00 Real [...]

Tabela po 26 kolejce https://i.imgur.com/EYVLKXu.png Typerem kolejki zostal Anubis,gratulacje 27 kolejka 01.03. 21:00 Celta Vigo - Almeria 02.03. 14:00 Sevilla - Real Sociedad 16:15 Vallecano - Cadiz 18:30 Getafe - Las Palmas 21:00 Valencia - Real Madryt 03.03. 14:00 Villarreal - Granada 16:15 Atl. Madryt - Betis 18:30 Mallorca - Girona 21:00 Ath. [...]

pytałem o ten dostęp do siłowni-samorobki bo jednak znacznie bardziej efektywne będzie zrobienie kilku serii siadów czy wyciskania leżąc na solidnym(jak dla Ciebie) ciężarze niż machanie dziesiątek pompek czy siadow bez obciązenia. No ale jeśli chcesz to rób jak zaplanowaleś. Co do kolejności jeszcze. Postaraj się robić od największych partii do [...]

1900 kcal na poczatku redukcji dla chlopa lat 20, 186 cm, to jakies nieporozumienie, pewnie z 1000 kcal za mało. Wariacka ilosc kardio. Co zrobisz jak tluszcz przestanie spadac? 5 godzin kardio i 1500 kcal? Reasumujac - policz zapotrzebowanie, odejmij 300 kcal, ulóz dietę z wartosciowych produktów, przyjmując 2 g bialka na kg masy ciala, 1-1,5 g [...]

Ja będąc po VLCD miałem podobny problem, cały tydzień trzymałem dietę próbując wychodzić z tego ale nie udawało mi się i kończyło się ładowaniem. A ładowanie były to tony jedzenia. Uważam że hormony sytości były na tamten okres na kiepskim poziomie, ponieważ jedynie co mnie ograniczało to objętość żołądka. Pomogło mi cały dzień ładowania i [...]

Tabela po 1 kolejce https://i.imgur.com/lUt9R2P.png Typerem kolejki został Anubis,gratulacje! 2 kolejka 19.08. 20:00 Espanyol - Vallecano 22:00 Sevilla - Valladolid 20.08. 17:30 Osasuna - Cadiz 19:30 Mallorca - Betis 22:00 Celta Vigo - Real Madryt 21.08. 17:30 Ath. Bilbao - Valencia 19:30 Atl. Madryt - Villarreal 22:00 Real Sociedad - Barcelona [...]

Tabela po 2 kolejce https://i.imgur.com/WmFNe5T.png Typerem kolejki został Anubis,gratulacje! 3 kolejka 26.08. 20:00 Girona - Celta Vigo 22:00 Betis - Osasuna 27.08. 17:30 Elche - Real Sociedad 19:30 Vallecano - Mallorca 22:00 Almeria - Sevilla 28.08. 17:30 Getafe - Villarreal 19:30 Barcelona - Valladolid 22:00 Espanyol - Real Madryt 29.08. 20:00 [...]

Tabela po 5 kolejce https://i.imgur.com/uHRwC0a.png Typerem kolejki został Anubis,gratulacje! 6 kolejka 30.09. 21:00 Ath. Bilbao - Almeria 01.10. 14:00 Cadiz - Villarreal 16:15 Getafe - Valladolid 18:30 Sevilla - Atl. Madryt 21:00 Mallorca - Barcelona 02.10. 14:00 Espanyol - Valencia 16:15 Celta Vigo - Betis 18:30 Girona - Real Sociedad 21:00 Real [...]

Tabela po 10 kolejce https://i.imgur.com/Fp6Y4jN.png Typerami kolejki zostali Anubis oraz Cris Thug,gratulacje! 11 kolejka 22.10. 14:00 Vallecano - Cadiz 16:15 Valladolid - Real Sociedad 18:30 Valencia - Mallorca 21:00 Real Madryt - Sevilla 23.10. 14:00 Espanyol - Elche 16:15 Betis - Atl. Madryt 18:30 Girona - Osasuna 18:30 Villarreal - Almeria [...]

Tabela po 23 kolejce https://i.imgur.com/PJtsmST.png Typerem kolejki został Anubis gratulacje 24 Kolejka 03.03. 21:00 Real Sociedad - Cadiz 04.03. 14:00 Getafe - Girona 16:15 Almeria - Villarreal 18:30 Mallorca - Elche 21:00 Atl. Madryt - Sevilla 05.03. 14:00 Valladolid - Espanyol 16:15 Barcelona - Valencia 18:30 Vallecano - Ath. Bilbao 21:00 [...]

i oczywiscie to co wspomnial tez Anubis brak zdrowych tluszczy w diecie (ryby, oliwa z oliwek , olej lniany, orzechy , migdaly itp.) bnardzo wazne szczegolnie dla kobitek nie ma co sie bac tluszczy kwestia zeby ilosc kalorii pilnowac , wiec uwzglednij je w nowej diecie

bardzo dobrze, ze odswiezylas temat zamiast zakladac nowy. kolega anubis nie ma tu racji ;) szczerze mowiac nie mam pomyslu co oprocz czestego smarowania sie oliwkami etc. i masazy prysznicem raz ciepla raz zimna woda, moglabys zrobic... a czego uzywalas do tej pory? moze jesli sie odchudzasz, to powinnas robic to wolniej, zeby skora sie [...]

Kupic to kupi :) Narkotyki tez mozna kupic ale czy warto ryzykowac kalectwem? Efedryna rzeczywiście poprawia wydolność ale zażycie mopże bardzo źle się skonczyć! Dziki kup to co wkleił anubis. Nie da Ci to jakiegos super kopa ale na pewno poprawi Twój stan.