generalnie sporo zależy co znaczy dla Ciebie "silne DOMS na plecach". Jeśli na kolejny dzien czułeś mięśnie,to najpewniej z powodu o którym anubis pisał. Jeśli jednak przez kilka kolejnych dni ból był dosć mocny,to upatrywałbym przyczyny w błędnym wykonywaniu
Coś Ci się pomyliło, w/w cytat jest o wpływie na ciśnienie krwi a nie przyswajalność. nie potwierdzili, ale "coś tam zasugerowali" - "suggest that potassium citrate has a similar effect on blood pressure as potassium chloride." tak jak anubis napisał, poszedłbym w formę organiczną, ale możesz sprawdzić na sobie brać różne formy i badać poziom, [...]
Ok zdecydowałem się na takie suple, gdyż finansowo jestem obecnie ograniczony :P ale dzięki wielkie za, aż takie zaangażowanie w pomoc :) najbardziej (pozytywnie) jestem zaskoczony tym sfd 100% pure power. teraz tylko pozostaje kwestia dawkowania tego wszystkiego, przy produktach rozpisałem mniej więcej jak ale nie wiem czy dobrze, z góry dziękuje [...]
diete z dodatnim bilansem kalorycznym. robisz masę a potem redukcje jak już mięśnie urosną. nie da się mięć równocześnie sześciopaku i robić masę. najpierw jedno potem drugie. i tak jak powiedział anubis musisz szczegóły diety sam ustalić. Zapraszamy do działu odżywianie ;p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokładnie tak jak anubis mówi, ja też kupiłem sobie jakieś reeboki do biegania itp, wziąłem kilka razy na siłownie i porażka, przy przysiadach bałem się czy mi się nagle ksotka nie skręci i teraz śmigam w zwykłych starych z płaską podeszwą - najlepsze. Zwykłe "cichobiegi" też dobre :-) Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-04-27 23:49:12
spalacze są konieczne na redukcji gdy z sama dieta i cwiczeniami opornie idzie tak wiec jesli potrzebujesz to zacznij od czegoś lekkiego anubis Ci podpowiedzial
No to jak ma 5000IU to niech leci 1kaps co dwa dni. Sam osobiście tak robię ponieważ takie stężenie mam. Ale tak jak anubis napisał, najlepiej napisz co tam masz zakupione i coś pomyślimy. Ja napisałem najbardziej optymalne dawkowanie jakby ktoś się nie domyślił.
a w pracy węglowodany będziesz z te czego czerpał ? Wolał bym provit bo bym wiedział co kupuje hehe nie lubię być robiony w h*** faktycznie kolega anubis ma racje twoja dieta to po prostu fikcja mi się zdaje wrzuć dietę to polukamy Zmieniony przez - PBC_Grudz w dniu 2011-12-14 11:27:49
Anubis trzeba nie ma opcji by można było witaminy łykać sobie ciągle. Jaki sens? Preparaty są do uzupełniania niedoborów, i trzeba zrobić przerwę, co za dużo zawsze jest niezdrowo, a organizm musi umieć wydobyć z jedzenia dla siebie wszystko. Nie istnieje w przyrodzie opcja ze codziennie dostarczamy nadmiarową porcje wszystkiego. Okresy niedoboru [...]
Podaj o sobie szerszy pakiet danych. Tak jak Anubis wspomniał - produkty o wysoki stopniu przetworzenia jak: ziemne orzeszki, szynki sklepowe które zazwyczaj zawierają zarówno konserwanty, polepszacze jak i wzmacniacze smaku do eliminacji. Jeżeli nie masz rewolucji żołądkowej po pierwszym posiłku to jestem pod wrażeniem, niemniej pozycja pierwsza [...]
anubis teraz większość na siłce to fitnessboye klata + bicek aż szkoda patrzeć, ale wyniki i osiągi są nasze omen nie przejmuj się ludziami ja na początku podciągałem się 1-2 razy podchwytem, zacząłem robić 4s w każdej 2 podciągnięcia i 8-10 opuszczania tylko i po 3 miesiącach wskoczyło już na 6 podciągnięć :)
anubis dlaczego spalacz nie? preworkout kupilbym bo czasem nie mam juz sily do treningow i fajnie byloby sie jakos pobudzic zalaczam zdjecia, zrobione rano po wstaniu, bez zadnej napinki /SFD/2017/7/16/aa4beafe552c4a5fa942fcf074434821.jpg /SFD/2017/7/16/ae9e5f3ea61545bb889f88024207b869.jpg Zmieniony przez - sportowyswirek99 w dniu 2017-07-16 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Te plany to strata czasu, anubis wyjasnił, a jak chcesz więcej na temat treningu to: http://potreningu.pl/artykuly/449/program-100-pompek-50-podciagniec---
W sumie zmiana treningu to moja taka zachcianka, aktualny plan już zaczyna mnie trochę nudzić a taka zmiana doda trochę motywacji myślę :D Anubis dzięki wielkie za artykuł, bardzo przydatny. Wrzucę do treningu A proste, a do B skośne. Jeśli co do planu z postu pierwszego nie ma żadnych uwag/zmian to w sumie temat do zamknięcia :D Dzięki Panowie, [...]