[...] pedalu pionowo w gore do opadania o 45-60 stopni-udo jest wtedy zgiete pod katem wiekszym niz 90 stopnii prostuje sie do 90-80 stopni-w zaleznosci od ustawienia siodelka-jak w glebokim przysiadzie na jednej nodze... proponuje przejechac sie rowerem w terenie(a nie rowerkiem na silowni odwalic 30 min aerobow)-sami sie przekonacie o czym pisze...:)
Sam jezdze juz 4 lata na rowerze, robie dystansy 30-60km 3 razy w tgodniu ze srednia prekodkoscia 23-24km/h. Dołączając rower do cwiczen silowych na silce bedziecie mieli SUPER SYLWETKE NOG. Nawet jak jakis broiler z silki bedzie mial wieksze uda to i tak bedziecie wygladac niebo lepiej dzieki temu, ze miesnie beda bardziej ubite, wytrzymalsze, [...]
bylo pisane ,ze 90% ludzi po reko ma 90* w 1 dobie Ty chyba jesteś.... ? Po operacji 30 stopni to jest maks, 60 stopni to wyjątki. Nie znam nikogo kto by miał od razu po operacji 90 stopni :/ chyba że tylko piszą, jak miałeś rekonstrukcje to było pochodzić poskrzydle i poglądać.
[...] reha ? eod mozesz sie klucic czy nie bez znaczenia - 90* to zadna wielka zdolnosc. (i tak na stole operacyjnym zginają ci noge kilka razy do plenego zgiecia - juz po reko...) nie wiem jkich ty masz lekarzy itp... ale normlanie luzie maja robic przy acl 0-90* do max 3doby. do PCL jest 30-90*. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-08-09 20:24:52
[...] był powodowany siłą drugiej (zdrowej) nogi. Stopa nogi operowanej była biernie oparta na stopie nogi zdrowiej i to ona prowadziła. Tak w siedzeniu - miałem zabronione takie przyciąganie jak ty robisz, było ono wspomagane np. pasem zaczepionym o stopę. A JAK TO BYŁO U INNYCH FORUMOWICZÓW? Zmieniony przez - koralik123 w dniu 2010-08-15 14:30:01
[...] zdjęciem szwów. Nie zwlekaj, nie licz na rehab z NFZ, bo chyba poza podwarszawskim Konstancinem to jedno wielkie g****, a i tam zależy do kogo trafisz. Niestety rehab w PL w państwowym wykonaniu to często techniki sprzed 30 lat, gdy jeszcze nikt u nas nie słyszał o rekonstrukcji wiązadeł. Zmieniony przez - koralik123 w dniu 2010-09-08 14:31:01
[...] ktore przy niestabilności nawet małej sa bardziej narażone. swoja droga to nie wiem skąd ty te mity bierzesz ale ktos musi ci niezłe bajki opowiadać albo reha albo lekarz. niestabilność po reko moze wystepować tylko miesniowa (na tle osłabienia). pisze jako info nie jako obraze czy cos Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-09-30 21:11:53
[...] ja zerwałem ACL i PCL i tez nic mi sie w łąkotki nie stało nic i w inne czesci tez nie, po artroskopii chodzi sie bez kul wieczorem po zabiegu ale słuchaj lekarza, reko mozna zrobic 2miesiace po artroskopii - idz odrazu na prywatna dobra reha w gdansku + siłownia - tylko co ci reha pozwoli. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-10-04 20:30:40
teraz robie przysiady codziennie z obciażęniem 30 kg. Wiec z tego co piszesz moge robic takim planem codziennie rano lub wieczorem? Przysiad 20/15/15/10 Prostowanie nog w siadzie 20/15/15/10 Zginanie w lezeniu 20/15/15/10 Wykroki to nie mam pojecia jak tobic po ile i co bo nigdy nie robiłem. Oczywiście zwiekszajac ciezar co serie. Czy mogłbym [...]
na mnie t5 osobiście nie działał podczas testów. Hellfire kopało super , ale ja mam lipną reakcje na ECA,wielu mocno chwali ten środek, więc musi być dobry. Wszystko uzależnione od organizmu. Najlepiej przetestować na sobie 1 caps przed treningiem tak 30 minut, jaka będzie reakcja, przed,w trakcie i po treningu, potem można myśleć o 2 caps.
no heh ja plywam w szwedkach i wcale nie twierdze zeby byly niewygodne kosztuja teraz pewnie ok 30 zl co do speedo aqua sa dobre dobra gumka itp. ale mysle ze hardude ci odp dobrze (siedziesz tu caly czas?) wuybor nalezy do Ciebie.Ja ci wlepie jak wygladaja moje bez gameczek ani nic proste ciemne i dobre. Co do parowania to sa przeznaczone do tego [...]
[...] i nie uwazam ich ogolnie za niebezpieczne, ale w tym wypadku...wiekszosc podnosi anabolizm co jakby spowalnia ten powrot do rownowagi Anabolizm=Katabolizm, a koledze nie chodzi o ograniczenie spadkow tylko o poprawienie zycia seksualnego ze tak powiem:) no zalezy co dla kogo jest istotniejsze Zmieniony przez - Julek25 w dniu 2010-07-30 17:38:46
[...] modeli jest niewiele, za to duży wybór kolorów szkieł (przezroczyste, przyciemnione, żółte, niebieskie, zielone). Zarówno drogie okulary (50-100 zł) i niskobudżetowe (10-30 zł) mają na opakowaniu znaczek anti-fog, część filtr UV. To kolejny zabieg marketingowy. Jak wiadomo, powłoki przeciw parowaniu, filtry UV bądź inne zastosowane [...]
A mozna jesc brązowy ryż 100gr na kolacje (19:00-19:30) w takiej diecie, "żeby-nie-przytyć"?? Bo widze ze to strasznie duzo weglowodanów. jA CODZIENNIE JEM PRZED OSTATNI POSIŁEK W TYCH GODZINACH I FATU NIE MA, A JESTEM ENDO NA MASIE ;)
[...] pasa w HW UFC, tez zayebiscie dominuje rywali + ma dobre nazwiska w rekordzie : Gonzaga, Hunt, Arlovski, JDS, Werdum, Reem, Ngannonu, a jak wygra z Cormierem to juz w ogole, duzo KO na koncie w 1-ej rundzie, a nawet jak nie konczy przeciwnika to i tak przewaznie jest to gwalt / dominacja Zmieniony przez - annihilus w dniu 09/03/2018 11:30:36
[...] oznaczonej numerem 223 Michael Chiesa (14-3, 7-3 w UFC, #9 w rankingu UFC) zmierzy się z Anthonym Pettisem (20-7, 7-6 w UFC, #12 w rankingu UFC). Walka 7 kwietnia będzie dla 30-letniego Amerykanina pierwszą od czerwca zeszłego roku i porażki poniesionej z rąk Kevina Lee (16-3, 9-3 w UFC, #7 w rankingu UFC). Chiesa uważa, że pokonanie Anthony’ego [...]
[...] prawdopodobne, ze te walke przegra, niz gdyby mial np ciag 5 zwyciestw od ostatniej porazki. Patrzac na kariery nawet najlepszych w MMA trudno sobie wyobrazic by dobil do np 30 bez porazki. A patrzac na to z kim ma walczyc, bardzo prawdopodobne, ze to bedzie ta pierwsza przegrana. Ferguson ma wiekszy zasieg, znacznie lepsza stojke, nie obce mu [...]
[...] :-) Był zapewne dobry z matmy ale żmudne obliczenia nie były rdzeniem jego pracy. Poza tym to że matma jest przydatna dla niektórych jednostek które dzięki temu zrobią coś pożytecznego dla ludzkości, to nie znaczy że KAŻDY ma być dręczony jakimiś duperelami które JEMU się NIGDY nie przydadzą. Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-03-30 13:34:17
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...
