30

Jestem po 2,5 tyg przerwy od diety. Jadlem praktycznie wszystko na mieście. Od dzisiaj wracam na krótką redukcje, myślę ze 3-4 tygodnie. Juz nieduzo tego tłuszczu zostalo. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-11-19 09:18:30

Grzbiet 1. Podciaganie nachwytem rampa 3 0/10/30/50/60kg/75kg x 1 8-)8-)8-) 2. Sciaganie na dolnym wyciągu szeroko 4 x 10 3. Sciaganie na górnym wyciągu wasko 4 x 8 4A Sciaganie jednoracz 4 x 8 4B Wioslo hantla 4 x 6 5. Face pull 4 x 10 6. Wymach z opadu 4 x 12/15 Dzisiaj jest dzien, w ktorym postanowilem doladowac akumulatory. Wpadło juz jakies [...]

[...] najszersze przodem bardzo ładnie się prezentowały :-)) Jednak widać różnice, że goście na bombie, bo żyły same wychodzą. Jakość zdjęć trochę za słaba, żeby tak dokładnie ocenić ale jak na Twoje naturalne podejście forma na prawdę dobra :-)) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-03-12 21:14:37 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-03-12 21:15:30

no ale to jak, masz w planach bombe czy nie? - bo co jakiś czas wrzucasz taki argument: 'jakby leciała bomba to" %-) . Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-10-18 13:30:54 Pewnie kiedys spróbuje. Narazie w życiu inne priorytety. Ale wielu podopiecznych leci na bombie stąd mniej wiecej mam rozeznanie jak to dziala.

[...] łopatki i ucha, ale pisałeś o rwie kulszowej. Problem stanowił przykurczony mięsień gruszkowaty. Polecam filmy fizjoterapeuty na YT pana Marka Purczyńskiego, gość mi pomógł. Zero problemów, teraz boli druga strona :) No cóż, chcąc być w formie trzeba się leczyć....yyy, rozciągać :) Zmieniony przez - mariuszec w dniu 2016-11-14 02:30:27

[...] :-) W dniu dzisiejszym mogę powiedzieć, że niebawem minie już 4 miesiące od operacji. Aktualnie od 4 tygodnia po operacji wciąż codziennie pracuję z fizjoterapeutą ok. 30-45 minut i oczywiście regularnie w domu. Można powiedzieć, ze weszliśmy w fazę dynamiczną ćwiczeń, w tym bezpieczne zabawy z piłką siatkową. Jeszcze pojawiają się [...]

[...] unikać czegoś w diecie co powoduje rozpychanie brzucha? Jem małe porcje ale często a i tak rośnie po zjedzeniu jak balon. Próbowałem pasa elastycznego ( na allegro po 30 zeta ) który podnosi temperature na odcinku brzucha ( pocę się strasznie ) i ściąga brzuch. Ale to tylko fajny gadżet. Jak go zdejmę, a nie noszę cały czas na okrągło, to [...]

[...] wszystko. Otóż nic bardziej mylnego. Wydęty brzuch pozostał nawet gdy zacząłem dużo jeździć rowerem górskim ( można to podciągnąć pod aeroby gdy np. na raz śmigałem po 30-40 km w trudnym terenie, jazda na parę godzin non stop ). Zaczęło mnie to wpieniać bo nawet gdy troche tłuszczyk spadał z brzucha to i tak nie było widać pod spodem [...]

[...] i odtluszczone btw w 5g 16 kcal , 1 g bialka , 0,6 węgli i tluszczy a w biedrze tez znalazlem biala i pomaranczowa orezade 0 kcal idę zaraz robić galaretkę z bialej , czerwonej i pomarańczowej orezady do tego cola zero i redbul hehe. Zero oczywiscie zobaczymy co z tego wyjdzie heh Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2014-05-27 17:30:20

SFD/Images/2015/7/30/4d1a4c2c1c7a4bce84898b1cc4b1e53d.jpg No i ketchup godny uwagi, choc jeszcze nie widzialam go w sklepach chyba w wiekszosci marketów juz jest,ale tylko łągodny:-(

Dla Malinowej - malina. Do kupienia w hipermarketach np Auchan. Dostępne smaki: - malina - git - wiśnia - petarda - truskawka - lipa - pomarańcza - obleci - żurawina - ciągle szukam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbda17d0eb904145805b351e70881ced.jpg Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2014-05-30 16:47:19

[...] maksymalnie odchudzonej bliski 0kcal, a w wersji dla smakoszy na LC tłuściutki: wer. LC: 20g wiórek coco, kakao naturalne 20g, orzechy włoskie 10g, woda 200g, śmietana 18-30% 50g, żelatyna 7-8g, słodzik i cynamon zagotować/podgrzać 200g wody, przelać do naczynia, dodać żelatynę i słodzik, wymieszać by nie było grudek, następnie dodajemy kakao [...]

Jak chcesz uniknąć grudek to w ciepłej i stopniowo. Mi osobiście grudki nie przeszkadzają a ilość zawsze na oko, aż otrzymam taką konsystencję jaką chce. Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-03-30 16:04:38

Monster nowe smaki w żabce... - ultra paradise - ultra blue Cena 5,50 /SFD/2020/7/30/f3febf06136c44949782078ef1bb7145.jpg

siema - sam jestem w głębszej redu - i kupiłem gume ksantanową, No i tu czytam na necie - i boje się, że jakieś problemy trawienne/utrurdnioe wchanianie siępojawi. A to wtedy gra nie warta świeczki, bo co z tego, że się nawpierdzielam, a siły z tego nie będzie Jakie macie odczucia z "gumami" ? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-10-06 22:20:30

[...] gra nie warta świeczki, bo co z tego, że się nawpierdzielam, a siły z tego nie będzie Jakie macie odczucia z "gumami" ? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-10-06 22:20:30 Kupiłem, dwa razy użyłem po 3-5gram do płatków owsianych rano i dwa razy było to samo...cały dzień a nawet 1,5 gazy wzdęcia, rozwolnienie, ja tego nie toleruje [...]

Na pewno pokazywany. Promocja w zabce jest. Jedyny napój zero od czasu wycofania pepsi lime który mi smakuje. /SFD/2021/6/30/849cd9091b494891b1ac52ebd95f2cea.jpg

Na pewno pokazywany. Promocja w zabce jest. Jedyny napój zero od czasu wycofania pepsi lime który mi smakuje. /SFD/2021/6/30/849cd9091b494891b1ac52ebd95f2cea.jpg zaginęła na jakiś czas, ale w tym tygodniu u mnie w biedronce pełne palety

. /SFD/2022/3/30/d05efd2ddab64df5a9d86c380145d184.jpg

[...] już sobie znajdę - chyba, że polecacie jakieś szczególnie) Siła ciosu nie powstaje w piesci tylko w stopach, Leci z nóg do pleców, klatki piersowej do ramion noi wkoncu piesci.. Aczkolwiek mocne plecy, mocne uderzenie ale nie tylko!!!!!!1 Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-12-09 20:29:25 Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-12-09 20:30:45