ZATRUDNIMY SPRZEDAWCĘ, DORADCĘ KLIENTA DO SKLEPU Z ODŻYWKIAMI I SUPLEMENTAMI W Centrum Handlowym PANORAMA (ul. Górecka 30 Poznań) OFERUJEMY: - szkolenia z zakresu suplementacji, - możliwość udziału w ogólnopolskich konferencjach tematycznych, - pracę w młodym, dynamicznym zespole. WYMAGANIA: - wykształcenie min. średnie, najlepiej [...]
Zaciekawil mnie temat z innego forum o bjj. Skopiuje temat z innego forum. Jiu-Jitsu pod zawody to jedynie 30% prawdziwego Jiu-Jitsu. Bez pozostałych 70% w których zawiera się między innymi samoobrona w stójce, defensywne umiejętności uderzane i klinczu oraz skuteczna garda pod vale-tudo, trenujący nie są w stanie rozwinąć w sobie pewności siebie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] liczę. Np ze wzoru waga ciała x 35 kcal (średnia aktywność fizyczna) wychodzi 2590, z jeszcze innych prawie 4000... :D Reasumując czego oczekuję - czy taka podaż kalorii teoretycznie pozwoli wrzucić na siebie trochę mięsa czy jest za mała? Zmieniony przez - Bronti w dniu 2014-10-18 23:18:16 Zmieniony przez - Bronti w dniu 2014-10-18 23:27:30
[...] jest raczej jedna seria każdego ćwiczenia po 12 , 15 powtórzen , potem zwiększa się liczbę cykli. Czyli jak zrobiłem 4 serie 20ka to na jedną serię w ACT wziąść więcej , np 30 ? 2) czy trening ACT poprawi choć trochę moje mięśnie i nastąpi jakiś przysrost w ,,bicu" ? 3) po roku treningu na masę da rade zwiększyć obwód w ,,bicu " z 34 do 40 ? [...]
[...] nawet dla zaawansowanych natomiast gdy czytam o starych kulturystach to oni mieli bardzo długie treningi sięgające nieraz i 4h oraz olbrzymią ilość serii na partie (do 30) co jak widać dawało znakomite efekty, teraz to niby są jakieś badania, że lepiej krócej niż dłużej bla bla bla... no ale efekty przecież widać po tych starych [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: zdrowy, nieraż męczą korzonki Preferowane formy aktywności fizycznej: Myslałem aby jeżdzic na czczo na rowerku z rana z 30 min aby energia brana była z tłuszczu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie Stosowane wcześniej diety: Brak
[...] tkanki tłuszczowej : 8% Aktywność w ciągu dnia : rower +/- 10km ( chodzenie 10km +/-) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT biegam 30 min. + basen 2x w tygodniu Odżywianie : - Cel : pozbyć się wody z organizmu , aby ukazać mięśnie oraz zwiększyć trochę masę Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: aktywny fizycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 30% białka ,staram sie jesc zdrowo i z zasadami Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam, od kwietnia jestem na redukcji, z 102 kg zszedlem do 80 aktualnie, moja dieta jest mozna rzec zbilansowana proporcje 50/30/20 w/b/t, dziennie 2000 kcal (ostatnio troche wiecej w zwiazku z wieksza aktywnoscia), niestety posilkow nie moge spozywac codziennie o tych samych godzinach, bo raz pracuje w pizzerii caly dzien, raz na budowie od [...]
[...] W PODPORZE TYŁEM Piątek Nogi 1)PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2)PROSTOWNIE NÓG NA MASZYNIE W SIADZIE 3)WSPIĘCIA STOJĄC Barki 1)UNOSZENIE HANTLI BOKIEM 2)UNOSZENIE HANTLI W OPADZIE TUŁOWIA Przedramię 1)UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE Pon/Śr/Pt Brzuch 1)BRZUSZKI NA SKOŚNEJ 3 x 30 Wszystko po 4 serie razy 12 10 8 8 powtórzeń Może być?
[...] nacieramy przyprawami 2. można schować ją na 2h do lodówki, ale nie jest to konieczne 3. wystawić kaczkę by się ogrzała do temeratury pokojowej 4 nagrzać piekarnik do 230 stopni 5. do nagrzanego piekarnika wstawić kaczkę w żaroodpornym naczyniu bez przykrywki i piec 30 minut 6. zmniejszyć temperaturę pieca do 180 stopni, przykryć garnek i [...]
[...] powodować obrzęk oraz przeciwdziała zaburzeniom cyklu miesiączkowego. Zalecane dawkowanie Jedną porcje raz dziennie. Wartości odżywcze Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60kap SKŁADNIKI AKTYWNE D TOX 4 Her+ Zawartość jednej porcji zaw: Cholina 660 mg Prebiotyk 200 mg Rabarbar 100 mg - w tym reina 5 mg Imbir 40 mg - w [...]
[...] spożycia ja i kumpel obok trzeźwi , w barze ogromny tłok mase ludzi , obok nas panienki same siedzą :)) , wchodzi nagle 2 lumpów siada przy barze i bierze po piwie , goście 30 35 lat , gumiaczki , plamy na całym ubarniu fryzuru jak pudle i do tego naje*ani w 3 dupy. No ale nic siedzimy. Po pewnym czasie jeden dosiada sie do panienek , zaczyna [...]
[...] po dwóch minutach walki będzie wynik 0:0. O pierwszeństwie zapięcia uchwytu będzie rozstrzygało losowanie. Zawodnik, który pierwszy zapina uchwyt, będzie miał swojego przeciwnika 30 sekund w parterze, jego rywal zaś na zdobycie punktów będzie miał tylko 15 sekund. Co sądzicie o tych zmianach? Uatrakcyjnią walki? Przepisy będą bardziej czytelne?
[...] Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 85 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15% Trening - 4x w tyg siłownia + cardio 30 min z rana na czczo i 15-20 min po treningu (cardio kręce tylko w dni treningowe) Dostępne suplementy- bcaa pure sfd , beta-alanina sfd, do tego dochodzi kawa i jakaś [...]
[...] Jestem tutaj nowy tak więc w szczegolności chiałem się przywitać. Zamówiłem anapolon tajlandzki 20 tabletek ( cena 100zł ). Mam pare pytań ( mimo iż przejrzalem z 30 topicow na temat tego dopingu ) 1. 1 tabletka dziennie przez 20 dni moze wystarczyć? 2. Kiedy zaczać stosować clomid na odblokowanie i w jakich ilościach? 3. Po cyklu [...]
[...] chciałbym trenować przez ten czas gdy nie mam stojaków. -Goblet squat 4x8-15 -Wykroki z hantlami (tutaj robię przeważnie do upadku, na tą chwilę w jednej serii jakieś 30 powtórzeń) -Prostowanie nóg na maszynie 4x8-12 Martwy ciąg na prostych- 4x8-12 Zuraw lub uginanie podudzi z hantlem leżąc przodem na ławeczce 4x8-12 Wspięcia na palce z [...]
