30

Acha spoko wiesz no 80 zl mam na gainera + kretka jakas za 30-40 dychy hmm moze faktycznie lepiej w zarcie zainwestowac. Bo u mnie jest troche problem z dieta mam zalatany dzien i ciezko ja utrzymac tak jakbym chcial

mam tylko 2500 jm w takim razie bede ładować dzis 1000 w poniedziałek 1000 i w środe 500 3 dni po ost hcg czyli w sobote zaczne ładować nolve (30 tabletek) jedna codziennie rano bedzie ok

[...] to jeden z najtańszych ale nie najgorszych gainerów dostępnych na rynku. Zawiera 25 g białka i około 80 g węglowodanów. ja teraz jadę na Super Whey Gainerze 4000 który ma 30 g białka i 60 g węglowodanów. Kupiłem ze względu na promocję cenową i większą ilość białka. Jeśli nie masz kasy możesz zacząć od Gain Bolica. Teraz sporo osób chwali Whey [...]

[...] FAŁDY NA ŁOPATCE: GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: około 30% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 5x140 MARTWY CIĄG: 5x180 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 5x155 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 5x120 WYCISK [...]

Dzięki za odpowiedzi! Mam 30 lat. pozdrawiam

Po treningu kreatyna a gainera moge 30 min po najwyzej. Tłuszczy tak mało bo mam spory zapas :D WAGA 80+ CIĄGLE ROŚNIE :D WZROST 185 słonecznika na włoskie nie zamienie bo 8zl za 200g kosztuje -,- najwyzej moge jest troche wiecej tego slonecznika i na noc oliwy 20g

Nic ciekawszego w czasie szkoły nie wymyśle :D Chyba że podziele ten z 12.30 na 2 posiłki? A co do twojej diety to czemu az 146 tlusczu?:D

o 12.30 w szkole jem kurczaka z kasza+ warzywa W dni nie treningowe bez gainera czyli -340kcal -20b -60ww Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2011-03-10 21:29:10

Oliwa na noc musi byc podobno. Twaróg zostawie z waflami bo samego zle jesc -,- mdlawy ;D Co do posilku o 9.30 to nie mam mozliwosci robienia az takiej ilosci jedzenia wiec moge jedynie tego banana z przed snu wrzucic.

Hmmm czyli jeśli wywale wafle ryżowe a banana z kolacji wrzuce do 9.30 to bedzie ok czy jednak ten banan na kolacje moze byc ;d? Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2011-03-10 22:17:40

[...] Ełk w kategorii 52 kg oraz w juniorach do lat 18 Mateusz Szymkiewicz/Tęcza Społem Kielce, który wystartuje w kategorii 105 kg. Start naszej reprezentantki dziś o 1.00 w nocy, Dominiki jutro także o 1.00 w nocy naszego czasu a Mateusza 30 sierpnia także o 1.00 w nocy. Dla nocnych marków link do transmisji na żywo http://goodlift.info/live.php

drążek , ławka prosta ,2 hantle, nakład 30 kg, expander - na dzień dziś . za 2 - 3 tygodnie dojdzie pewnie z 20 kg nakładu i gryf gięty.

[...] http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Jedz na śniadanie "obiad" a nie jakieś kanapeczki. Omlet, syta owsianka, jajka w każdej postaci itd. Zamień naleśniczki na kurę i ryż %-) Zmieniony przez - ADAMSKY95 w dniu 2014-04-24 09:30:02

Wczoraj zrobiłem trochę inną wersję lodów. Wyszły bardziej czekoladowe i lepsze w smaku 1 mocno dojrzałe awokado 1 żółtko jaja 30-45 g wheya Łyżka kakao Łyżka miodu I wyszło tak /SFD/2016/7/29/7cc20c642b4147f499d99c74a32ab18b.jpg

czyli moze byc : dt- rano crea shot , 30 minut przed treningiem napalm po treningu druga poracja crea shota ?

1-14 bold minimum 400 mg week 1-6 metka 30 mg dziennie 1-6 enan 500 mg week 7-16 enan 750 mg week tamo pod ręka nie bierz jak nic się nie dzieje od 3 tyg hcg 500 j.m. co 5-7 dni do 16 tyg 10 dni po ost enanie sermy clomid 50 mg dziennie lub hcg po 2000/2500 j.m. w ok 8 tyg co 4-5 dni 2 iniekcje i w 15-16 tyg hcg 4 iniekcje po 2000/2500 j.m. i [...]

hmmm.wiec teraz podsumujmy.mam brac jedna tab. na czczo i jedno na 30 min przed treningiem i nie zawracac sobie glowy z dodawaniem kofeiny i aspiryny tak?

osobiście ale tylko osobiście rozważam opcje mimimum 4 , maksimum 6 kapsułek dziennie daje to 90 mg efedryny , czyli coś co powinno palic sadło ... a nei 30 mg ...

Knocakaut ila za to?:) i ile za EAA STACK UNIVERSAL :) Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2009-05-30 22:24:13

wystarczy 30 ml propa i 10 trena ??