2000 kcal

Jak na taka wage i taka aktywnosc to 2000 kcal to jakies nieporozumienie

Jak na taka wage i taka aktywnosc to 2000 kcal to jakies nieporozumienie wiem...A najlepsze jest to że nie chudnę...

Napoczatku redukcji bylo jeszcze dosc lagodnie jadlem 2000 kcal dziennie chodzilem na basen niemialem wtedy jeszcze treningu siłowego.Schudlem z 80 do 70 kg. Raczej juz gruby nie bylem ale chcialem schudnąć jeszcze wiec obciolem kalorie do 1600 lub mniej. I tak redukowalem po pewnym czasie bylem caly czas oslabiony bylo mi zimno i libido zerowe [...]

[...] diety jak widzę nadal wałkowany http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_na_redukcj%C4%99_-t1161601.html Skupianie się na magicznych wagach dietetyków układających facetom diety na 2000 kcal nie prowadzi do niczego dobrego. Wszyscy się na tego biednego dobrego dietetyka uwzięli ;-) To, że Ci waga napisała;-) że masz mięśnie w ilości xx % może być [...]

2000 kcal to napewno mało kalorii dla Ciebie . Dlaczego akurat tłuszczowa ? Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html 

jak masz zero aktywnosci to przypuszczam ze około 2000 kcal ci starczy ryby swierze tak najlepiej wybierac młode i nie drapiezne:) wiem ze to dziwnie brzmi bo nie poprosisz w sklepie o metryke ryby:)

Cynk na siłe, bcaa najlepsze. Na rzeźbe dalej wierzycie w trening na wysokich powtórzeniach, aeroby i diete 2000 kcal? }:-( Co ta reklamowa papka na tym forum sie przelewa to nie mam pytań. Cynk jest po to, by unormować prace hormonów, które są stłumione jego niedoborem. Jeżeli nie jestes na diecie wysokobiałkowej (+3g białka zwierzęcego/kgmc) od [...]

[...] tydzień, za jakiś czas dorzucę treningi (zaraz po sesji), i zobaczymy jak mi będzie szło. Jeszcze jedno pytanie: Policzyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne (2600kcal), a z moich wyliczeń wynika, że dziennie nie spożywam więcej niż 2000 kcal. Jak to możliwe, że nie chudłem do tej pory? Zmieniony przez - zimek125 w dniu 2014-02-03 09:42:47

Mnie troche dziwi ze nie potrafisz tego bialka z normalnego jedzenia dostarczyc przeciez przy twojej wadze (nie wiem jak wzrost i wiek) ale tak mniej wiecej to kolo 2000 kcal jesz a to wcale nie jest tak duzo jedzenia, jak masz za duzo wegli a za malo bialka to w posilkach dawaj wiecej miesa a mniej ryzu/makaronu :)

Chcesz robić masę na 2000 kcal?

Norma wchodząc na bombę że waga może iść up Kolejna sprawa 2000 kcal ?

Wstaw jeszcze wyniki badań . Kalorycznosc niska Ok 2000 kcal . Zapotrzebowanie wyliczyłeś na ile ? Dietę mam zrobioną przez sfd. na podstawie wagi oraz wyznaczniku ketogenicznej diety. i tyle...

Wstaw jeszcze wyniki badań . Kalorycznosc niska Ok 2000 kcal . Zapotrzebowanie wyliczyłeś na ile ? Dietę mam zrobioną przez sfd. na podstawie wagi oraz wyznaczniku ketogenicznej diety. i tyle... czyli jak zrobiona przez SFD? wykupiles diete czy jak?

2000 kcal to minimum.

Zjadasz nie cale 2000 kcal ile wazysz i ile masz wzrostu?

no to ja wlasnie obliczalem z tego dluzszego wzoru z tego posta co KOLES wrzucil wyzej i jak ch** wychodzi ze ok 3500 Tak btw to dziwne te wzory jeden i drugi zupelnie inny wynik daje A 2000 kcal to raczej dla mnie za malo Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2009-06-28 12:33:01 Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2009-06-28 12:36:59

mi tez strasznie dziwne liczby z kalkulatora wychodza nie sugeruj sie nim wogole. Ps. masy na 2000 kcal to napewno nie zrobisz...

Więc jak proponujesz rozłożyć makroskładniki? Moje dzienne zapotrzebowanie to około 2400, odejmowałem na początek 300-400 więc już niech będzie te 1900 - 2000 kcal. Ile powinno być w takiej diecie białka a ile tłuszczy?

Zapotrzebowanie raczej staraj się liczyć sam, nie kalkulatorami - wzór znajdziesz w postach podwieszonych. ok 2000 kcal może być potencjalnie mało na start, choć oczywiście nie koniecznie - ile zjadałeś do tej pory? Najlepiej wypełnij ankietę działu i napisz więcej info o sobie, jak chociażby poziom bf, czy aktywność fizyczna. Jak dawałeś zrzut [...]

[...] napisałeś jest niemozliwością. Zapotrzebowanie oblicz waga ciała x 24 x współczynnik aktywności, a w vitalmaxie ustalisz sobie b t w. I jak ci przy wadze 40 kg wyszło ponad 2000 kcal ?? I nie pisz, że w dni nietreningowe byś musiał jeść 4 g tłuszczy, bo to był by twój cały bilans dzienny, a gdzie białko i węgle Zmieniony przez - misterjo w dniu [...]