Treningi - na czym lepiej wyjde?

Z suplementow to bcaa, moze witaminy tez bym dorzucil, nic wiecej nie potrzebujesz.

BCAA? Wyjałowione 3 aminokwasy, które nie mają prawa zadziałać, chyba, że wcinacie to na puszki, ale i w tym wypadku lepiej wypada serwatka, o mięsie nie wspominając - wszystko z powodu pełnego aminogramu. W czasie około-treningowym nawet najbardziej czerstwe białko pochodzenia zwierzęcego zdziała to samo co Wasze 5-20 g super-ekstra-anabolicznego bcaa.
Jak myślicie, dlaczego nie ma żadnego rzetelnego badania potwierdzającego przewage BCAA nad zwykłą odżywką na bazie serwatki? Rozwiązanie zagadki zostawiam Wam.

Jeżeli chcesz sie już suplementować:
-w zależnosci od poziomu cynku - Zincas - w aptece bez recepty, (Zincas Forte jak ładnie sie usmiechniesz do sprzedającej - na recepte jest, większa dawka w 1 tabsie, koszt 11~ zł)
-witamina D3 (Purtians Pride lub apteczna, reszta to syf) - nie znajdziesz osoby w polsce bez suplementacji która mieści sie w normie



Zmieniony przez - JauCh w dniu 2014-05-07 07:45:00

JauCh a co daje cynk? O ile sie nie myle to daje on lepsza jakosc snu? A D3?

Prawidłowy poziom cynku wpływa bezpośrednio na poprawe kondycji i siły, bo bierze udział przy produkcji hormonów anabolicznych takich jak testosteron, hormon wzrostu... A co do witaminy D to niedobory tej witaminy występują u większości ludzi, a tak jak cynk nie jest bez znaczenia jeśli chodzi o forme sportową.

W bcaa też śmiało możesz zainwestować

Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2014-05-07 10:49:22

po prostu jedz dobre jedzenie zdrowe , żadnej filozofii nie ma , zdrowo jeść i tyle ;)

Przy bardzo dużej czestotliwosci treningów polecam bcaa

Zmieniony przez - burdi1 w dniu 2014-05-07 12:52:31

Uh, tylko na msc to ok.70 zł jest, trochę dużo :/

ja kupiłem te z SFD za 60zł wystarczy mi to na ok. 2 miesiące

cynk na siłę dobre,bcaa sfd najlepsze i najtańsze ekonomicznie wychodzi.jak jesteś waga z 70kg to jeszcze lepiej Ci wyjdzie

Cynk na siłe, bcaa najlepsze. Na rzeźbe dalej wierzycie w trening na wysokich powtórzeniach, aeroby i diete 2000 kcal? Co ta reklamowa papka na tym forum sie przelewa to nie mam pytań.

Cynk jest po to, by unormować prace hormonów, które są stłumione jego niedoborem. Jeżeli nie jestes na diecie wysokobiałkowej (+3g białka zwierzęcego/kgmc) od dłuższego czasu to niedobory masz na bank. Nie kupuj żadnego ścierwa od firm suplementacyjnych tylko leć do apteki po zincas/zincas forte. Nie znajdziesz lepszego cynku na rynku. O ile masz tylko niedobór cynku (a np. magnez w normie) to po jednej tabletce forte uważaj by Cie za gwałt nie zamkneli. Tylko dawkowanie wg ulotki, bo nalezy pamietac ze kazdy nadmiar wali po prostacie,

Zmieniony przez - JauCh w dniu 2014-05-08 09:08:06