186

Witam wszystkich, PIERWSZY RAZ W ZYCIU ZAMOWILEM WINSTROL 10 MG 100 TABLETEK. JESTEM W TRAKCIE UZYCIA = JAK STOSOWAC NAJLEPIEJ CYKL WAGA 104 KG WZROST 186 CM. TRENING 5 DNI W TYGODNIU CZY WINSTROL 10 MG 100 TABLETEK DA JAKIS EFEKT CZY MUSZE COS DO TEGO DOKUPIC PROSZE O PODPOWIEDZ POZDRAWIAM CZEKAM

Witam wszystkich, PIERWSZY RAZ W ZYCIU ZAMOWILEM WINSTROL 10 MG 100 TABLETEK. JESTEM W TRAKCIE UZYCIA = JAK STOSOWAC NAJLEPIEJ CYKL WAGA 104 KG WZROST 186 CM. TRENING 5 DNI W TYGODNIU CZY WINSTROL 10 MG 100 TABLETEK DA JAKIS EFEKT CZY MUSZE COS DO TEGO DOKUPIC PROSZE O PODPOWIEDZ POZDRAWIAM CZEKAM

Dokladnie rosnac sie konczy w wieku 18 lat gdzies dopiero - ja jak mialem rok temu prawie 17 lat to mialem ok 173 cm. Teraz mam 18 lat i 186. Mam nadzieje ze to nie koniec

Tez pamietam, ze 186 cm mial.

Daj aktualne foto, a nie jakieś archiwalne. 2000 kcal i mniej? Chłop 186 cm? Utrzymywanie takiego deficytu nic dobrego nie przyniesie - reverse diet to nie jest dobry pomysł przy tak głębokim deficycie kalorycznym. Policz zapotrzebowanie i powiedzmy odejmij 10-15 %, na jakiś czas a potem wejdź na bilans zerowy. Tak na marginesie - na 2000 kcal [...]

[...] oliwy z oliwek B - 0g. / W - 0,02g. / T – 9,96g. / kcal. 88,2 -Corn Flakes (szklanka) B – 3,60g. / W - 41,50g. / T –0,65g. / kcal. 186,5 -mleko (0,5%) 300ml B – 9,60g. / W – 14,10g. / T – 1,50g. / kcal. 108,0 -pomidor (100g) B – 0,95g. / W [...]

[...] ze wzorami podanymi w podwieszonych tematach. BMR: 2375 kcal TEA: 1713 kcal NEAT: 3520 kcal TEF: 3872 kcal Zakwalifikowałbym siebie do grupy mezomorfika. Mam 22 lata, 186 cm wzrostu , 110kg wagi. Moim celem jest zrzucenie 20kg wagi. Jeśli chodzi o uprawianie sportu to jest koszykówka ( 3 razy w tygodniu). Od tego tygodnia zacząłem od [...]

186

Raz w tygodniu i przez cztery miesiące w roku :-) Młodzieży nie wymyślać tylko dawać swe próby bo chyba trochę wam współczynnikiem odjechałem ( 16 186 );-)

[...] po prostu nieekonomicznie trwoni energie z powodu stresu i braku doswiadczenia. kolejna bzdura-gosc 180 cm na 180 kg-tak aktualnie wazy albo i wiecej a pudzian 118 kg na 186 cm..... to mowi wszystko-to nie kwestia wyraznych czy mniej wyraznych miesni-to kwestia chorobliwej otylosci,problemow z podstawowymi czynnosciami zyciowymi(ubranie [...]

"gosc 180 cm na 180 kg-tak aktualnie wazy albo i wiecej a pudzian 118 kg na 186 cm..... to mowi wszystko-to nie kwestia wyraznych czy mniej wyraznych miesni-to kwestia chorobliwej otylosci,problemow z podstawowymi czynnosciami zyciowymi(ubranie sie,zalozenie butow-ciekawe czy jeszcze sam to robi?) kontra wysportowany swietnie umiesniony [...]

Zakończenie redukcji. 75 kg 186 cm wzrostu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0f492c91576449f848791577b4137c2.jpg

staz 4lata wzrost 186 waga 108 /SFD/2016/10/27/fa1d16046c2942a1bc5675aa1af22b3d.jpg

Witam Wrzucam do oceny. Zdjęcie na luzno. Co poprawić opróćz brzucha %-) wiek 29 wzrost 186 waga 93 /SFD/2017/4/22/c04c5366998a4ebaad683227a2662b33.jpg

Tabela po 33 kolejce: 1.chopinos 191(4) 2.bodymaker 187(7) 3.-Baca- 186(8) 4.Vieira 181(7) 5.Siwy21 173(6) 6.Impostor 148(8) 7.osesek 120(4) 8.NukL3o1D 74 9.erminho 72(6) 10.pawlikus 56(6) 11.VqS 34 12.Miszek 27 13.KafarXXL 22 14.conter 21 15.hetsa 14 16.Michalinho 7 roberto55 7 18.J-J 6 Krzysiek12 6 ksiunc0008 6 21.malyNA 5 FeLo15 5 Mr.Shadow. 5 [...]

[...] 2,16 0,90 9,45 Rodzynki 20,00 55,40 0,46 14,24 0,10 Jogurt Activia Naturalny 210,00 144,90 9,45 10,71 7,14 Jabłko 140,00 70,00 0,36 15,97 0,24 Jajko na twardo 120,00 186,00 15,00 1,32 12,72 Chleb razowy 50,00 94,90 1,95 22,30 0,55 Sałatka meksykańska z łososia 80,00 104,80 6,80 6,96 5,52 Serek wiejski 200,00 230,00 22,00 4,00 14,00 [...]

[...] Polsat Sport Extra) Walka wieczoru Walka o tytuł BMF 170 lbs.: Jorge Masvidal (169,6) vs. Nate Diaz (170,4) Co-main event 185 lbs.: Kelvin Gastelum (184) vs. Darren Till (186) 170 lbs.: Stephen Thompson (170,4) vs. Vicente Luque (170,2) 265 lbs.: Derrick Lewis (265) vs. Blagoy Ivanov (257.4) 155 lbs.: Kevin Lee (155.6) vs. Gregor Gillespie [...]

[...] miał urosnąć 5 cm,podobnie w następnym, w trzecim zaś roku –8cm.Ku zaskoczeniu samego zainteresowanego wzrost powiększył się według programu codo milimetra, do 186 cm.W 1971 r. Achmetow ,stale uprawiając specjalistyczne ćwiczenia i niezaniedbując treningów w swej konkurencji sportowej, zdobył mistrzostwo Spartakiady Narodów ZSRR. [...]

[...] 53/58/63/68/58/53/48 kg -Podciąganie wzdłuż tułowia 4x15-12 41kg - unoszenia na boki 4x15-12 9kg - unoszenia sztangielki leżąc bokiem na ławce 10/12/14/16 9/7,5/6/6kg - szrugsy 16/14/12/10 58/65/72/79kg Siłowo nie spadło a nawet poszło do przodu ale na treningu bardzo się męczyłem. Makro z dziś: B:215,8 g W:17,9 g T:186,2 g 2610kcal

dziś 2km lekko+ interwały x10 1min+ 3km lekko najwyższe tętno 186, cieżko było, ja już swojego organizmu nie rozumiem po interwałach, biegłem leciutko, lżej niż na początku za tętno 150-155, kurcze schodziłem już do marszu, bo chciałem tak mieć tętno 140-145, oddech przyjemny, pełen tlen, ale tętno 150-155 :-( dziś też znalazłem starą dętke [...]