179

[...] na nogach i brzuchu mam tłuszcz, ale ręce są suche jak gałązki, kości do których przylega skóra(może to wina genetyki? W razie czego mogę wrzucić zdjęcie).Dodam że mam 178-179 cm wzrostu. Ok, więc chciałbym przytyć, diety nie mam, staram się po prostu nie jeść słodyczy i tłustych rzeczy, ale za to jeść dużo, z tym że chciałbym to zrobić w taki [...]

[...] zaznaczyć, że nie jestem grubasem. ;P mam tylko trochę oponkę na brzuchu, więc ta wycinka nie ma być jakaś masakryczna. ;P Mój staż treningowy to 3 lata, wiek 20 lat, wzrost 179 cm, waga 90 kg. Posiadam następujące suplementy: - białko Dymatize Elite - Carbo Olimpu - L-Glutamine w megacapsach Olimpu - Vita-min Olimpu (witaminy i minerały) - [...]

[...] byscie zrobili udany odblok w moim przypadku? 4 Jak przyjmowac hcg jesli w przeciagu troche ponad ostatniego tygodnia wzialem juz 3750 iu? 1. WIEK:19 2. WAGA:79 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 550 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 (rocznikowo) Waga : 84 kg Wzrost : 179 Cel treningowy : Zwiekszenie ilosci podciagniec na drazku. Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy [...]

Witam Mam 21 lat 179 cm wzrostu ok 71 kg wagi. Wykupilem karnet na nowa silownie i zamierzam nad soba pracowac. Nawiasem mowiac chcialbym podniesc swoja mase miesniowa. Dopiero zaczynam. Dowiedzialem sie ze na poczatek najlepszym treningiem bedzie ACT pozniej ewentualnie typowy treing na mase. Troche odbiegam od tematu za co przepraszam. Do [...]

[...] oraz słuchać Waszych rad. Moim głównym problemem jest dieta, z chodzeniem na siłownie nie ma problemów. Informacje: Wiek: 18 lat Staż: "Poćwiczuje od 2-3 lat" Wzrost: 179 Waga: 82 Wymiary: Biceps: 36 Udo: 54 Łydka: 39 Przedramie: 30 Resztę uzupełnię niedługo, bo nie pomierzyłem się cały:] No więc moim celem jest rzeźba, staram się do [...]

[...] młotkowym 2s 10 8 Sprzęt jaki posiadam to sztanga, hantelki , ławka płaska , skos , drążek. podstawa. pzdr dzieki z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa i Siła Staż treningowy na słowni: regularnie okolo 3 miesięcy Uprawiane inne sporty: siatkówka, lekkoatletyka, koszykówka Dostęp do sprzętu [...]

[...] 1 technikum informatycznego. Tak jak pisałem wyżej, od wakacji mam zamiar wrócić do treningów na siłownię. Nie dawno się ważyłem i waga pokazała mi 78 kg przy wzroście 179. Przez prawie 3 lata grałem w piłkę nożną ( po ok. 14 godzin tygodniowo. 2 - 3h dziennie, z racji tego, że byłem w klasie sportowej właśnie o tym profilu. ) Teraz idąc do [...]

[...] sztangi zza karku 3s Triceps:Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, [...]

[...] problemem jest przede wszystkim grubaśne nogi, duży brzuch i coraz większe piersi :/ PS. dwa miesiące temu miałem 81 kg :/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 179 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: od pon do wto [...]

[...] montażu 7 sprzętów na jednej prowadnicy. Wiercisz w ścianie tylko raz, potrzebujesz niecały metr kwadratowy miejsca. Wytrzyma 300 KG” Kelton HOME Prowadnice do ściany HD18 – 179,00 /SFD/Images/2016/8/4/605f449e74a0463c92ca989df734b0a4.jpg Kelton HEAVY Drążek do ściany HD15 – 219,99 /SFD/Images/2016/8/4/fdf4151089174c799ef330ffd08a3ed7.jpg Kelton [...]

[...] masteron. Po lekterzu forum doszedłem do wniosku że najlepszą opcją będzie 10-12 tyg na samym teściu a pózniej zobaczymy :) Kilka danych: 1. WIEK: 34 2. WAGA: 91 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 15 lat osttanio 6 lat przerwy 6. DIETA: -białko: na cyklu 3g -węglowodany: 3-4g [...]

[...] chcielibysmy sprobowac cos co lepiej mogloby nas zbudowac a nie mamy pojecia o dawkowaniu,doborze odpowiedniego srodka. 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 72.5 kg 3. WZROST: 179 cm 4. WYMIARY: -biceps:30bez napinki 34 napinka -klatka:92 bez napinki 94 z napinka(marnie!) -udo:52 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 Miesiecy 6. DIETA: -białko: Jak [...]

[...] redukcje. (Praca dwuzmianowa, w jednym tygodniu będę na siłowni około 8 rano A w drugim około 17-18 Zależy kiedy się zbiorę). Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 179 Obwód klatki : 99,5 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 84 Obwód uda : 60 Obwód łydki : Prawa 37,5 lewa prawie 40 hmm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Według wagi u [...]

[...] do wiarkom ze schudne wbrew wszystkiemu. Udalo sie roslem i chudlem majac 175cm wazylem 73 kg bylem wniebowziety udowodnilem.... do niedawna znow mi sie przybralo na masie 179cm 90kgjednak schudlem 12 kg i w chwili obecneej zaczalem masowac . tutaj chcialbym podziekowac mojej bylem ktora zucajac mnie dala mi motywacje.... a i tak bylas c***a [...]

[...] napisałem 50/50 gdyż jem głównie to co rodzice przygotowują, w dni treningowe postaram sie jesc kurczaka, ryz, czasem jakies ryby. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 179 Wzrost: 65 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: SIatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] *czy to zalezy od szybkiej przemiany materii? *czy w tym wypadku moge pozostawic te diete? -/- dodam ze jestem szczuply. WZROST: 179 WAGA: j.w. moja dieta I Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 300 Płatki kukurydziane 100 SUPER WHEY GAINER 4000 30 II Jabłko 150 [...]

[...] też przerwy i tak jakoś od dwóch tygodni zaczełem ćwiczyć na poważnie wcześniej ćwiczyłem trochę w domu pompki itp itd.. No to tak waże około 55 kg i mam wzrost około 179 cm :/ Słabiutko z wagą więc chcę wprowadzić w życie dietę którą sam ułożyłem. Proszę o ocene czy jest dobra i co mogę zmienić :) Nie chcę za bardzo obarczać rodziców [...]

Wiek: 22 wzrost: 179 waga: 73-74 Staz na silowni: Jakies 2 lata ciaglych treningow byly, pozniej przewracaly sie jakies karnety miesieczne. Mialem kontuzje barku- naderwany wiezozrost barkowo-obojczykowy, gdzies w polowie sierpnia. Trzeba na silke pochodzic troche to wzmocnic podbudowac odbudowac itp. Oprocz tego duzo jezdze na rowerku, a [...]

[...] za głowę w leżeniu 2s Nogi - Wypychanie ciężaru na suwnicy 3s Biceps - Uginanie ramion na modlitewniku ze sztangą 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa, rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]