179

wiesz jak zaczynalem mialem 180 teraz mam 179 od przysiadow ?? a to juz z 6 lat na koksie

Mam 22 lat wczesniej oprocz kreatyny nic wiecej niebralem (wiec sie zbyt dokladnie nie orientuje w odzywkach), cwicze juz dosc dlugo jakies 5 lat z krotkimi przerwami. WZROST 179 waga ok 84kd (+-1kg). A co do treningu to ostatnio zaczolem cwiczyc mniejszym ciezarem ale wieksza ilosc powtorzen (oczywiscie na wszystkie partie miesni). "...każdy [...]

Nie sadzilem, za ankieta gra tu role ale prosze bardzo 1. WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 2,2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie deikatnie po dluzszej kontuzji, aktualnie 10ty tydzien, enan 2x tyg 250mg, [...]

[...] 3 miesiące i zrobiłem błąd bo robiłem od 3 do 7 ćwiczeń na daną partię ciała, wykonując po 4 serie ( jedynie na biceps 3 serie) Płeć Mężczyzna Wiek 24 lata Waga 80 KG Wzrost 179 cm Cel treningowy - Redukcja Staż treningowy na siłowni 3 miesiące Uprawiane inne sporty - co tydzień lub co 2 tygodnie siatkówka Dostęp do sprzętu - Pełny Dieta [...]

Ej wy twojim profilu piszesz ze masz 179 wzorstu i 74 kg wagi sorki i ty mówisz że jesteś chudy Głosujcie !!! Ecik :D

wiek 21, wzrost 179, waga 79, ramie 38,5cm co mam brac zeby bardzij sie rozbudowac? chcialbym miec ramie ok 42cm, mam pewien fundusz i nie wiem co mam qpic sobie! prosze o podpowiedzi!

a sam wins 1-4 20mg ed w tabsach moze byc na pierwszy cykl?? Cel rzezba, starz rok systematycznego treningu (5 razy w tyg, waga 80kg, wzrost 179

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 59,7kg Wzrost : 179 Cel treningowy : glownie rozbudowa miesni klaty i plecow +brzucha i posladkow. mozna powiedziec, ze rzezba. Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne :brak. mam [...]

A wiec, wiek 28 lat. Cwicze troszke ponad 2 lata. Wzrost 179, waga 82, klatka 118, bic 40, pas 83. Dieta staram sie ale przez prace czasami odpuszczam,posiłki 5 w ciagu dnia. Obecnie bez supli, wczesniej była kreta, gainer, amino i T-6. Cwicze 4 razy w tygodniu: pon: klatka, triceps wt: nogi, biceps sr:przerwa czw: barki, brzuch łydki, pt: [...]

[...] skóry 100 22 1 0 99 Orzechy laskowe 25 4 15 1 157 Oliwa z oliwek 25 0 25 0 221 ŁĄCZNIE: 200 26 42 2 482 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 22 1 0 99 Pasta z tuńczyka 200 23 8 3 179 ŁĄCZNIE: 300 45 9 3 278

1. WIEK: 29 2. WAGA: 76 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 105 -udo: 57 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g/ kg mc -węglowodany: 4 / kg mc -tłuszcz: 0,5 kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem w trakcie [...]

DZIEKUJE, MAM. A TO SWOJA DROGA... MAM 179 WZROSTU I WAZE 88 KILO, A CZUL BYM SIE DOBRZE GDYBYM WAZYL NIE WIECEJ NIZ 80, ALE BARDZO MI CIEZKO SOBIE PORADZIC ZE STRATA KILOGRAMOW....

"zaledwie 179 cm" ----> chciałbym tyle .

sorki zupełnie zapomniałem o ankiecie 1. WIEK: 22 2. WAGA:82 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo:65 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 4 lata (było trochę przerw) 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 0,5-1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka było, na począteek kiedyś 2 razy po 100 mety, wtedy [...]

Wiek 28 Cykl 2 lata on Waga 93 Wzrost 179 Staż siłowni 5 lat Biceps 43 Klata 134 Udo 67 Dieta generalnie wszystko z głowa tak szczerze mówiąc Cel cyklu masa Ektomorfik

[...] a czemu odradzacie kre-alkalyn ?? Jest to przeciez dobra kreta .....a ja juz nie chce sie bawic w zwykle monohydraty .... tak dla ulatwienia podam wymiary i osiagi ....: staz ok 1 rok z przerwami( ostatnio jestem po cyklu z nitrobolonemII) WYMIARY: lapa 35-36 klata: ok 110-111 przedramie : 33 wzrost 179 waga 74 lat: 17 Wycisk na klate ok 95kg

Witam.. przy wzroście 179 cm, 71,5 kg wagi i wieku 17 lat, mam trochu tłuszczyku który mi się nie podoba ;) czy istnieje możliwość zrzucenia tłuszczu np poprzez bieganie na bieżni, jednocześnie nabierając masy?(czy jedno wykreśla drugie) ogólnie moim celem jest nabranie masy i rzeźba do wakacji.. Jeśli jest to możliwe to do kiedy masa a od kiedy [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 86 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 4041 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 - 3g na kg WEGLOWDANY: 5 - 6 na kg TLUSZCZ: nie licze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 150 tabl metki 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Dodam ze waze 64 kilogramy i mam 179 wzrostu... moglbym chodzic do jakiegos klubu czy cos... jestem(chyba) ektoformikiem i mam stosunkowo dlugie konczyny... a szczegolnie mam bardzo dlugie rece w stosuku do calego ciala... do tego trenuje na silowni... Czy dlugie rece sie przydaja w armwrestlingu?? Czy to jest wada czy zaleta w tym??

1.WIEK: 18 2.WAGA: 73 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 110 -Udo: 54 -Łydka 37(z tym właśnie problem) 5.STAZ NA SILOWNI: bez przerwy ponad rok, + kilka miesięcy z przerwami 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jestem w 2 tygodniu zażywania kreatyny olimp creatine xplode powder 9.POZIOM BF% mierzyłem u dietetyka, wynik koło 11% [...]