[...] kg 148 Świniarski Bartosz UG Gdańsk do 83 kg 149 Kozakiewicz Patryk UG Gdańsk do 93 kg 150 Mierzyński Łukasz UG Gdańsk do 93 kg 151 Drężek Seweryn UG Gdańsk powyżej 120 kg 152 Kwiatkowski Daniel UJ Kraków do 105 kg 153 Mosurek Bartosz UJ Kraków do 105 kg 154 Apostolski Przemysław UJ Kraków do 74 kg 155 Barwacz Szymon UJ Kraków do 74 kg [...]
[...] 148 Kleszcz Sebastian UE Poznań do 93 149 Maniowski Mateusz UE Wrocław do 93 150 Veremchuk Yurii UE Wrocław do 93 151 Kozakiewicz Patryk UG Gdańsk do 93 152 Mierzyński Łukasz UG Gdańsk do 93 153 Krok Szczepan UJ Kraków do 93 154 Besztak Kamil UMCS Lublin do 93 155 Majchrzak Daniel UMe Łódź do 93 [...]
[...] był jednym z niewielu którzy w owych latach byli w stanie dotrzymać tempa w treningu Regowi Parkowi... ważąc 86-90 kg robił takie rzeczy jak: - wyciskanie olimpijskie - 152 kg - pompka na poręczach - 197 kg (byla to suma wagi dwóch mężczyzn którzy trzymali się Marvina podczas tego ćwiczenia) - wyciskanie leżąc - 233 kg - przenoszenie sztangi [...]
[...] tych: RĘKAWICE do WALK MMA - Manto - HAMMER FISTS - L (manto tez ma kolega i chwali) SKORZANE REKAWICE DO MMA PROFESSIONAL FIGHTER Rękawice KSW Green Hill roz. XL tylko 152 zł ŁÓDŹ do łodzi mam tylko 10km, wiec moglbym podjechac tramwajem i dokladnie zmierzyc je, ale nie wiem czy byłyby najlepsze z tych jeszcze jak mozecie to pomozcie ta [...]
[...] rozpiętek - rozciąganie + rolowanie 7.10.2020 - Tydzień 6/10 martwy ciąg - serie wstępne: 5 x 70 5 x 110 5 x 140 3 x 160 3 x 180 martwy ciąg - serie główne: 2 x 190 5 x 4 x 152,5 wyciskanie żołnierskie - serie wstępne: 10 x 20 10 x 30 10 x 40 10 x 50 wyciskanie żołnierskie - serie główne: 5 x 5 x 57,5 ćwiczenia uzupełniające: - różne warianty [...]
[...] a na większe ciężary wskoczę po świętach. martwy ciąg: 1 x 12 x 20 kg 1 x 12 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 10 x 80 kg 1 x 8 x 100 kg 1 x 8 x 120 kg 1 x 6 x 140 kg 1 x 6 x 152,5 kg 1 x 8 x 132,5 kg 2 x 8 x 100 kg wiosłowanie sztangą: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 8 x 60 kg 1 x 8 x 80 kg 1 x 6 x 100 kg 1 x 6 x 102,5 kg 1 x 8 x 92,5 kg 2 x 8 [...]
[...] 176 cm. Wiek: 18 lat. Staż: 1,5 roku na siłowni. Cel: Lekka redukcja, chodzi głównie o fat z brzucha. ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne) KALORIE 2088,8 (2188,8 - 100) BIAŁKO 152 2,0g - na kg masy ciała TŁUSZCZE 77 1,0g - na kg masy ciała WEGLOWODANY 199 2,6g - na kg masy ciała Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, Weglowodany, Kcal. I [...]
[...] 176 cm. Wiek: 18 lat. Staż: 1,5 roku na siłowni. Cel: Lekka redukcja, chodzi głównie o fat z brzucha. ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne) KALORIE 2088,8 (2188,8 - 100) BIAŁKO 152 2,0g - na kg masy ciała TŁUSZCZE 77 1,0g - na kg masy ciała WEGLOWODANY 199 2,6g - na kg masy ciała Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, Weglowodany, Kcal. I [...]
[...] 176 cm. Wiek: 18 lat. Staż: 1,5 roku na siłowni. Cel: Lekka redukcja, chodzi głównie o fat z brzucha. ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne) KALORIE 2088,8 (2188,8 - 100) BIAŁKO 152 2,0g - na kg masy ciała TŁUSZCZE 77 1,0g - na kg masy ciała WEGLOWODANY 199 2,6g - na kg masy ciała Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, Weglowodany, Kcal. I [...]
[...] długosc 170cm, srednica 27cm, rozstaw uchwytów 70cm, belka zostanie jeszcze pomalowana i beda zrobione drazki do dokładania obciazenia zainteresowani pisac lub dzwonić 787 152 811 jesli ktos bedzie potrzebował bede robił na zamowienie poniewaz nie zamierzam inwestowac a potem nie sprzedac bo niestety stal do tanich nie nalezy pozdrawiam i [...]
Kawka 6. MIKESELL Brent 36 USA 152.20 455.0 142.5 142.5 740.0 Nie pomyliłeś się tu??? jeśli to dobrze czytam to wycisnął 142,5 kg i pociągnął tyle samo A ten chłopak poniżej to mnie normalnie przeraził: 18 lat i ponad 300 w siadzie przy wadze 67,5!!!!! TEEN GUEST LIFTER HATCH Nick 18 USA 67.40 305.0 182.5 232.5 720.0
Jak to 3x3 na 147,5kg pójdzie "w miarę lekko" to na następnym treningu zrób jeszcze raz 3x3 tylko na 152,5-155kg. Potem 2,2,2 na 162,5-165(rób nawet 5-6 minutowe przerwy między seriami) i na sprawdzianie podejścia na 170,175 i powalcz o 180
[...] Andrzej Sadkowski -Ruda Śląska 230kg KAT 100kg Krzysztof Bożyczko -Kraków 250kg KAT 110kg Sebastian Balner -Jaworzno 190kg KAT+110kg Jacek Jankowiak -Dąbrowa Gór. 240kg KAT OPEN Krzysztof Bożyczko -Kraków 152,27pkt Ogólnie w turnieju uczestniczyło razem około 60 zawodniczek i zawodników, z Polski i nie tylko.
alternatywa bedzie taka Dymatize Elite Whey Protein + Olimp System Protein 80 750g w tej samej cenie 152 zł. Myśle że jest ok Jestem w trakcie załatwiania wcześniejszej promocji system 3200 + 750 aczkolwiek nie wiadomo czy wogóle coś z tego jeszcze wyjdzie. pozdrawiam:) Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2006-10-12 19:33:36