Witam. Fotki po dzisiejszym aero 20 min w tetenie 152 i 10 minut w 130 Waga niby na jednym poziomie ale wydaje mi sie ze tłuszcz leci. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10f29d2a3b7340699d1e8af1b04c4123.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68fc50dc1ab848e5be34a8d966cf2674.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26be65f1ae924af2937d05938625343b.jpg [...]
29/06 POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7f6401d0d6449c5943b0d2d5a4180a1.jpg DNT Aktywność: marszobieg czas: 33'15"20 avg HR: 152 Dziś było zdecydowanie lepiej niż ostatnio, chociaż szału dalej nie ma (i nigdy nie było, bo nie mam talentu do biegania) }:-( Miska: Napoje, woda, woda gazowana z miętą i sokiem z cytryny, kawa czarna x 2, herbata czarna [...]
[...] , 103,10 pkt. VI miejsce Michał Twardowski ( Bydgoszcz ) 137 kg, 94,60 pkt. VII miejsce Adrian Lis ( Świdwin ) 150 kg, 88,20 pkt. VIII miejsce Damian Drewnig ( Kartuzy ) 152 kg 85,77 pkt. IX miejsce [...]
[...] i popływam. Rege się przyda, bo jakoś od końca lutego/początku marca jadę bez żadnej przerwy. Formy plażowej nie ma, no ale trudno - lato 2015 będzie moje %-). DZIEŃ 152 TRENING: Dzień 3, trening 26 rozgrzewka 1. pompki 4x max 25/18/9/10 25/17/12/13 Pompki z treningu na trening to coraz gorzej... 2. podciąganie nachwytem 3x 4-6 [...]
Dzisiaj dramat w kilku aktach. Każda seria była dramatem. Nie chciało mi się. Miałem nogi zgnojone po ostatnich siadach i prasie. To było moje ostatnie podejście do RM MC. Nogi i dupa w kluczowym momencie zrobiły sobie wolne. Pociągnięte plecami. MC 152,5 https://youtu.be/HCXryY-DRH4
Janek ja nie napisałem że to akcent na koniec, do wtorku jeszcze można wrzucać filmiki Grudzień MC Rutkow 225 Ojan 168 Bartek 155/157 Turoń 152,5 drazekm 107,4 Gosikmyszek 70 WL Rutkow 122,5/130/132,5/135 drazekm 105,8/106/107/107,8/108,6/109/109,4 Ojan 107 Turoń 75/82,5 Olo 64/65 Gosikmyszek 40/42
Cześć, na razie po staremu, nowa rozpiska od przyszłego tygodnia. dziś martwy: 60 x 5 72,5 x 3 87,5 x 3 100 x 3 116 x 3 130 x 3 145 x 2 152,5 x 1 161 x 1 170 x 0:-P (ale tuż tuż :-P ) 101 x 3,3,3,3,3 Żołnierskie 52,5 x 3,3,3,3,3,3,3,3 (1 min. m/s) w superserii z podciąganiem na drążku
[...] start, dziś sprawdzenie formy i lipa jak diabli, 60 kg x10, 80 kg x10, z przytrzymaniem na klacie 100kg x4, 120kg x1, 140 kg x1, 160 kg x1, 170 kg x1, 180 kg x1 152,5 kg x4, 150 kg x3 i na dobicie 110kg x20 Dociski 170 kg x3, 180 kg x 3, 190 x2 Uginanie nadgarstka hantelka 20kg x20, 30 kg x20, 40 kg x10, 50 kg x5, 40 kg x6, [...]
[...] w dziedzinie obronności kraju oraz określa corocznie liczbę obywateli powoływanych do czynnej służby wojskowej, - określa organizację i tryb swojej pracy. 152 Zgodnie z Konstytucją Rzeczypospolitej Polskiej Trybunał Stanu nie sądzi Konstytucja Art. 198. 1. Za naruszenie Konstytucji lub ustawy, w związku z zajmowanym [...]