1000m

[...] nie ma informacji ile kalorii można przy tym stracić. A jeżeli już są to bardzo ogóle typu x kcal na godzinę pływania bez podania stylu, szybkości, dystansu. Stąd moje pytanie. Wie ktoś ile można stracić kalorii przy pływaniu tzw. "żabką"(wiem lepiej byłoby kraulem, ale będę się go uczył) 1000m w ciągu 45-50minut? Mężczyzna, 104kg, 193cm, 23l

[...] wyćwiczyć sobie plecy i klatkę piersiową a także wytrzymałość i kondycje. Mam 3 lata na wyrobienie i rozbudowanie mięśni na tyle by podciągnąć się (nachwyt) 20* i przebiec 1000m w czasie poniżej 2.50 i przebiec na czas 5000m Tak wiem będzie ciężko, właściwie już jest bo teraz też ćwiczę Prosiłbym o ułożenie mi ćwiczeń i doradzenie sposobu w [...]

[...] marszami (jakieś 100m marszu na 1km biegu). Ostatnio dołączył do nas kolejny kumpel i zaproponował byśmy biegali tak jak on ;) Biegaliśmy wtedy wyraźnie wolniej lecz nie robiliśmy juz marszów odpoczywając tylko krótko 2 razy. Który z tych treningów jest lepszy? Dodam, że chciałbym biec na 1000m za dwa lata poniżej 3 min (obecnie biegam ok. 3:40)

[...] zielonego pojęcia poza tym ze czasem zrobie sobie HIIT na rowerze i pobiegam 30 min w parku zwracam sie z prośbą do Was mam we wrzesniu (2 dzien wrzesnia) egzamin z bieg na 1000m bieg 10x10 m (+ podciaganie na drazku, ale z planem silowym sobie juz poradze) jako ze z natury nigdy nie mialem dobrej szybkosci (dynamika nieco sie polepszyła po [...]

[...] wagi ? dodam ze nie chcialbym wystepowac w kategori wagowej 80kg ale znacznie lzejszej. Jak moge schudnac i poprawic kondycje ? mam treningi 3 razy w tygodniu, a w obecnej formie biec przez 7min szybkim tempem to juz mały problem. Nie jest tak zle ale niektorzy biegaja po 5km i nie sa tak zmeczeni. dodam ze moj czas na 1000m to jakies 3.50

[...] bo wiem że taką może dać tylko lekarz w kontakcie na żywo, a nie w internecie. - Otóż, od jakiegoś czasu mam bóle brzucha. Zaczęło się jakiś miesiąc temu. Przebiegłem 500-1000m i kłócie w dolnej partii brzucha. Najczęściej na prawej stronie, bywało w lewej stronie. Wczoraj miałem małą imprezę. Zjadłem więcej niż zwykle. Było spaghetti i kebab. [...]

Cześc! W przyszłym roku wybieram się do szkoły oficerskiej w Dęblinie. Konkurencje jakie tam obowiązują to: ugnanie ramion na ławeczce, bieg na 100 i 1000m, pływanie. Tutaj zaczynają się schody. Przeanalizowałam dokładnie ten temat http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html , jednak dotyczy on mężczyzn, a [...]

[...] mam pytanie .Potrzebuję poprawić kondycję fizyczną gdyż mam możliwość podjęcia atrakcyjnej pracy .Muszę zdać testy z podciągania muszę podciągnąć się chociaż 7 razy biegu na 1000m moja praca i niedawna choroba zrobiły swoję .Nie mam za bardzo pojęcia o sporcie wiec może ktoś z kolegów zaproponowałby jakie ćwiczenia najlepiej stosować na [...]

co ma wziasc przed egzaminami ( bieg 1000m , basen 50m ) hehe speed8 to syf itp. mam w domu energona czy sa jakies srodki które moge dostac w aptece i które moga mi pomóc w polepszeniu wyniku ? pomózcie wiadomo trening i dieta jest ale wiecie jak to jest :D tonący brzytwy się chwyta ( no prawie :P hehe za prawdziwy dopnig nigdy nei rusze)

[...] sie da aby byc jak najbardziej lekkim.Od pazdziernika wskakuje na mase i chcesz też popracować nad kondycją.Napisze co musze osiągnąc aby dostać max punktów: -100m 13,2sek -1000m 3,20sek -pływanie 50m 40sek -podciąganie 15 razy nachwytem (ale to na siłce już sie wytrenuje) Jak widać nie są to jakieś kosmiczne wymagania ,tak mi sie przynajmniej [...]

[...] do Wyższej Szkoły Oficerskiej Wojsk Lądowych we Wrocławiu na rok 2014/2015 ponieważ w tym roku mam maturę. Potrzebuję plan treningowy by przygotować się na bieg 1000m, pływanie 50m, bieg 10x10 oraz podciąganie nachwytem. Proszę też o rozpiskę jakieś diety i suplementacji. Coś o mnie około 3 lat trenuję MMA a większość BJJ. Mam 184cm [...]

Panowie proszę bardzo o pomoc, przygotowuję się do egzaminów sprawnościowych na 1000m, biegam gdzieś tak od pół roku z przerwami. Ostatnio jednak zaczęły mnie tak cholernie po biegu napierdzielać łydki że nie mogę normalnie wytrzymać. Czy może to być spowodowane tym iż biorę kreatynę (jabłczan -treca) oraz AAKG. Po zimnym prysznicu ból schodzi [...]

Siemka!!! Przedstawię Wam mój codzienny trening, jakim trenuję, aby poprawić czas na 1000m. Biegam również na zawodach po 2 km Oceniajcie i poprawiajcie. Trening codziennie. -ROZBIEGANIE 2km. -ODPOCZYNEK -SKIPY: *A 2x50 metrów, *B 2x50 metrów, *C 2x50 metrów, -WIELOSKOKI 2km -ODPOCZYNEK, (Streching) 5 min. -Przebieżki: 2x100 metrów z [...]

[...] się w czerwcu to waga moja wynosiła 106kg. Chciałbym zrzucić trochę kilo, tak, abym ważył 91/92kg. Proszę o jakieś rozpiski ćwiczeń, dietę. Żadnych odżywek. Na bieg na 1000m miałem 4:09, a na 60m - 9.40s. Moje możliwości: mam worek treningowy, skakankę, rękawicę bokserskie, piłkę do nogi, piłkę do kosza i ławkę do brzuszków. Fizycznie [...]

[...] bardzo na jedna z rzeczy, która była badana a miałem ja zawsze zawyżoną. Pozostały 2,5 miesiąca i chciałbym aby jakaś doświadczona osoba rozpisała mi plan treningowy na 1000m aby wyrobić jak najlepszy czas do tego czasu. Nie moge znaleźć takiego na 2 miesiące. Mógłbym poświęcić 5 razy w tygodniu na to. Waga 72kg Wzrost 180cm. Z miesiąc temu [...]

[...] jak np. ćwicze na wfie, lub przy innym wqysiłku fizycznym, to zanim ktoś inny się spoci to ze mnie już się leje. Nie jestem gruby, najgorszej formy też nie mam (3:40min. na 1000m), ale inni co mają gorszą formę i grubasy pocą się mniej ode mnie. Żadnych leków nie biorę i mam tak odkąd pamiętam. Może przyda się informacja, że ojciec ma troche [...]

Witam ! Zaczynam przygotowania do Szkoły Oficerskiej w jakie suplementy najlepiej się zaopatrzyć (muszę zaliczyć bieg 1000m,50m pływanie,podciąganie nachwytem oraz bieg 10x10). Kolega napisał mi że najlepiej wzbogacić się w białko oraz węglowodany oraz 8-6 tyg przed testami w kretynę oraz beta alianine jeśli tak to proszę o napisanie jakie [...]

Witam Proszę o podanie treminów zawodów na ergometrze (mistrzostwa województwa,miasta itp.)Szukałem w necie ale jest tego niewiele, a wiem że prawie każde miasto organizuje takie zawody. Proszę o podanie wyników z Akademickich Mistrzostw Polski (1000m)Szczecin kwiecień 2004. Z GÓRY DZIĘKUJE

[...] formy bo mam 20 czerwca egzaminy na WSOWL ! Tak wiec po maurach będe miał okolo max 3 tygodnie na szybkie odrobienie formy ......... Na egzaminach jest: Pływanie, Bieganie 1000m, podiąganie na drązku. Tak więc mam pytanko co mam robić przez ten miesiąc (maj-matury) zeby zbytnio nie stracić formy (Siłownia odpada) .. Obecnie biore HMB Ultimate [...]

[...] że trochę straciłem na kondycji i chciał bym się dowiedzieć w jaki sposób mogę przywrócić dawną formę. Przez pół roku nie biegałem za dużo (tyle co na W-F i jakieś zawody na 1000m ale to rzadko) tylko przesiedziałem te pół roku przed komputerem pijąc ,,Hekto litry" napojów energetycznych. Jak by to coś pomogło to nie pale papierosów. To mój [...]