1000m

Mam dla was pytanie.Co myślicie o moim treningu biegowym?Biegam 5 razy w tygodniu. PONIEDZIAŁEK:1500m(tempo 4min na 1km) WTOREK:1500m i 4x60m(sprint) i 3x40m(sprint) ŚRODA:1500m(tempo 4min na 1km) CZWARTEK:1500m i 4x60m(sprint) i 3x40m(sprint) PIĄTEK:1500m(tempo 4min na 1km) SOBOTA:WOLNE NIEDZIELA:WOLNE Mam 15 lat.Czy dzięki temu treningowi [...]

[...] Czy zażywanie dodatkowo bez treningu l-carnitiny przed snem przyniesie mi jakieś korzyści? Biegam 3 razy w tygodniu luźnym biegiem na 2 lub 5 km. Aktualny czas na 1000 to bez ciśnięcia na Maxa 4minuty. Na maksie zszedłbym poniżej 3:35. 2 .Jaki jest najlepszy plan treningowy na uzyskanie najlepszego czasu w biegu na 1000m w ciągu dwóch miesięcy?

witam wszystkim mam 17lat i moj czas siega 2,43 na 1000m niewiem czy to jest taki dobry wynik i czy zaczynac przygode z ta dyscyplina.Dodam że nigdy nie trnowalem biegow gram tylko w noge i w kosza duzo chodze na silke i mam chude nogi mogłby mi ktos zapodac jakis trening żeby poprawic czas na duże dystanse. ps.Nigdy nie trenowałem to żeby był [...]

Witam, chce się dostać do WSO we Wrocławiu 2 tyg temu zacząłem biegać(wiem ze za późno), na początku przebiegałem 400m i dętka z każdym dniem było lepiej i stopniowo zwiększałem dystans żeby nabrać wytrzymałości, teraz robię 4-5km dziś z ciekawości przebiegłem 1km czas 3:40 :/ zostało mi 12 dni, w jaki sposób mogę jeszcze coś poprawić ??

Witam mam czas do końca lipca 2008... jak poprawić te czasy?? na 100 nie wiem ile mam, ale 1000m 3:40 chcę 3:20.. w planie mam zrzucenie jeszcze 12kg.Jest jakiś konkretny plan? mam czas codziennie od rana do wieczora stąd warto to wykorzystać.Chodze do klubu mam dostęp do bieżni itp z programami interwałowymi... dotychczas robie sobie 2 razy taki [...]

prosiłbym o plan treningowy do biegu na 1000m oraz biegu zmiennego 10x10m. chce isc do szkoly wojskowej i w lipcu che byc w najlepszej formie. mam 18 lat, waze 70 kg. biegam codziennie okolo 20min ale moj czas na 1000m czyli 3:25 jest za slaby, chcialbym zejsc ponizej 3 minut. z góry dziekuje za pomoc

[...] to bieganie jest raczej chaotyczne(biegam w srednim tempie 5-10km) bo nie mam wiekszej wiedzy na temat rozwoju wydolnosci organizmu. Dlatego zwracam sie do was, jak zaplanowac te 3 treningi ktore sa nastawione wlasnie na to aby do czerwca osiagnac mozliwie jak najlepszy wynik w biegu na 1000m. Obecnie moj czas wynosi ok 3.35 . z gory dzieki :)

Witam wszystkich. kilka słów o mnie bon nowy na forum. Mam 35 wiosen, 75kg, 177cm i czas na 1000m ok.3.50 Prosiłbym starych wyjadaczy o poradę jak biegać przed testami sprawnościowymi , które mam w styczniu i w czerwcu oraz w pozostałym okresie tak żeby nie stracić kondycji. Dodaję, że nie za bardzo lubię biegać, za to dość dużo jeżdżę rowerem tj. [...]

Witam. Mam pewniem problem we wtorek tj. 06.10 mam zawody w biegu przełajowym na 1000m. Biegam 3.27 na pełnym wisiłku ale mam problem z technika, bo albo pobiegne za szybko i 500m i klapa juz nie mam siły, albo pobiegne za wolno i jak zaczynam sprint to jak dobiegne to czuje sie ze moge pobiegnąć jeszcze z 200m sprintem. Nie wiem jak siły rozłozyc [...]

Witam, czy biegi sprinterskie(do 300m) oraz biegi średnie do 1000m(czas poniżej 3 minut, obijający się koło 2:30)+jazda na rowerze(minuta jak najszybszego pedałowania 2-3 minuty spokojną jazdą odpoczynku przez dwie godziny bez ustanku) z dołączoną dietą 2g białka na kg ciała pomogą mi jakoś poszerzyć nogi?Wiem że najlepiej byłoby pójść na siłownię [...]

Mam 12 lat, 170cm i 55-56kg, i chciałbym poprawić swój wynik na 1000m. Aktualnie jest on fatalny :( 4.40-4.50, od 4 dni biegam sobie po 2-2,5km. Czy ktoś byłby w stanie ułożyć dla mnie plan treningowy? Mogę trenować codziennie, 1-2 dni w tygodniu mam do dyspozycji bieżnię lekkoatletyczną. Zależałoby mi na poprawie w około 1-1,5 miesiąca ;). Z góry [...]

Potrzebuje od Was panowie jakiejś rozpiski biegów ze szczegółami jak je biegac itp. Moj czas na 1km to 4.05... Chce zejść do około 3minut, mam okolo rom czasu na to ale chciałbym jakiś trening biegów. Ile razy w tygodniu, jakim tempem, ile powinien trwać? W internecie jest dużo tego typu postów na innych stronach ale na każdej jest co najmniej [...]

Witam chcialem was zapytac cos o TUSSIPECT czy to sie bierze tylko przed zawodami czy mozna ulorzyc sobie cykl i bedzie rosla wytrzymalosc miesni oraz kondycja Bardzo prosze o Odp :) za madre bedzie sog:) :) Zmieniony przez - jabol123 w dniu 2010-04-21 23:28:17

Witam, czy moze ktoś podrzucic jak najlepiej przygotowac sie do harwarda? Jesli moglibyście jeszcze podpowiedziec jak popracowac nad dobrymi wynikami dla 1km i 50m będę wdzięczny. Pozdrawiam

Cześć mam pytanie 1 i nie ostatnie . Jak zejść poniżej 3min na 1000m bo dziś byłem na zawodach i miałem czas 3.10 ale sie stresowalem i jak sie pozbyc tego stresu bo przez niego mialem czas gorszy o 4 sec od zyciowego . prosze o pomoc . sry za pismo ale jestem dyzlektykiem .

Witam. Mam taki temat to zrealizowania. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę poprawić swoje wyniki. Wiek:13 Wzrost:176cm Waga:54kg Skok w dal:4.30m Bieg na 60m:8.60s Bieg na 1000m:3.48min Rzut piłeczką palantową:55m Czy są jakieś ćwiczenia na to?

Witam wiem ,że ten temat pewnie byl z X razy ale poprostu mam do kogos wielka prozbe ... obiecalem sobie ze do kwietnia 2012 roku moj czas na 1000m zejdzie ponizej 3.00 chciałem kogos poprosic aby rozpisal jakis trening na dzien dzisiejszy posiadam czas 3.07... nic specjalnego wiem dlatego prosze o pomoc , i jak uwazacie suplementacje uzywac czy [...]

hej jestem tu nowy mam pytanko: dzisiaj biegalismy na tysiac metrow i mialem 4.14s troche cienko chcialbym to poprawic. mam 16 lat 188cm/83kg ale malo masy miesniowej sporo tluszczyku :P co proponujecie?? nie chodzi mi o jakies wysrubowane rezultaty (najlepsi w klasie mieli 3.24) ale na poczatek ponizej 4 min zejsc chcialbym :P dzieki z goory za [...]

Witam. Mam 2 miesiące na przygotowanie się do biegu na 1000m. W zeszłym roku trochę biegałem, ale jestem raczej początkujący. Będę wdzięczny za pomoc i wskazówki co do planów, czy indywidualnego programu treningowego. Ważę 62kg wzrost 178cm. Dodam jeszcze ze dostęp do lasu raczej nie wchodzi w grę. Jedyne co to stadion. Trenować najlepiej by mi [...]

Witam Panowie w lipcu mam egzaminy sprawnosciowe m.in. - podciąganie (15 - 20 razy) - bieg na 1000 m ( 3,30-3,05) a ja niestety blado wypadam w tych konkurencjach podciąganie 2 razy nachwyt a 1000m = 4 minutki ( nigdy nie biegałem;-( Bardzo Was proszę o ułożenie planu treningowego i Wasze rady. Będe bardzo wdzięczny ( sogi). Pozdrawiam.