1000m

[...] jechał dosyć długo, bo masz 1000 m a nie 200 m. Załóżmy że jedziesz trasą tą dłuższą a mniej stromą to jadąc np. 16-20 km/h nie musisz pedałować wcale i przejedziesz te 1000m. A wybierając trase krótszą bujniesz się do prędkości 35km/h ale jak zjazd się skończy szybko wytracisz tą prędkość i przejedziesz jeszcze drugie 200m czyli 400m a nie [...]

wszystko zalezy od tego jakie masz teraz czasy na 1000m ;] mysle ze mozesz zaczac konkretne treningi tak ze 3....4 miechy wczesniej...starczy, a do tego czasu sie troche rozbiegać. Na poczatku biegaj 15-20' stałe tempo ok 75%HR, potem dodawaj ogranicz rozbieganie do 10-15' w wrzucaj w to interwały po 100m kilka długości i wydłuzaj z biegiem czasu [...]

[...] pomógł mi w ułożeniu treningu. W przyszłym roku chciałbym sie dostać do szkoły strażackiej (egzaminy sprawnościowe są 30 czerwca). Do zaliczenia są 3 dyscypliny: bieg na 1000m, 50m i podciąganie na drążku. Tu jest tabela wyników: . Dodam że mam 18 lat, od 4 lat uprawiam siatkówkę i często biegam rekreacyjnie. Jeśli chodzi o moje [...]

hahahaha moi qmple z gimnazjum tez biegli w tych przełajach na "1000m" (jeśli to były wojewódzkie) ... to nie było 1000 tylko patrząc po czasach gdzieś z 800-850m , bo prawie wszyscy (nietrenujący) zrobili czasy poniżej 3 minut, a większość ok. 2:40... także wynik 2:24 nie jest żadnym wyczynem... Na bierzni pewnie biega z 2:50... a [...]

Tyle to biegali Czapiewski, Lewandowski jako młodzik. Jeśli dobrze pamiętam 17 lat to junior młodszy? Z 2:32 1000m na 800m powinna wyjść II kl. Min na MPJ jest chyba 1:55 albo 1:56 min. Ładowałeś może treningi na 800m? Właściwie z takiego czasu na 1000m można biegać 1500m i 800m a jak jesteś typem szybkościowym to 800m i 400m. Czas na prawdę [...]

[...] W treningu tempowym podstawową wartością jest jednak prędkość biegu odcinka, dlatego przerwy dobierz w ten sposób, aby prędkość biegania odcinków nie spadała, a rosła. - 2 x 1000m: finalny trening przygotowujący pod start. Po tym treningu wykonasz już tylko luźne treningi, plus jedno lekkie pobudzenie. Trening biegnij mocno. Pierwszy odcinek [...]

[...] że nadeszły upragnione wakacje, zamierzam wznowić treningi. Będę miał dużo wolnego czasu, więc zamierzam ostro trenować. Tak, aby po wakacjach atakować granicę 3 minut na 1000m Zamierzam każdy dzień podzielić na trzy treningi, jako punkty odniesienia obrać posiłki: -przed śniadaniem -po obiedzie -przed kolacją Pierwszy trening zaczynał będę [...]

[...] Niedźwiedzki wystartuje z Kazachem Kuzinem, który zajmuje obecnie 9 miejsce w PŚ ;) O medale powinni walczyć Mantia, Bródka, Verveij, Juskow oraz Davis któremu nie wyszło na 1000m i na pewno będzie szukał tutaj medalu. Groźni też będą Pedersen i Niedźwiedzki choć oni mają trochę mniejsze szanse niż Ci wspomnieni wcześniej :) No i w 12 parze z [...]

a ja mam 21 lat 3 miesiace temu czas na 1000m to +5minut ledwo dobieglem hehehe wczoraj czas na 1000m 3.50, ale w 3 miesiace stracilem 10kg wagi nie biegalem wcale przez ten czas, sporo plywaniem + sporo sparingow

[...]   Tętno maks           Basen                10:45                40:00                6 /10                430                                                    Dystans: 1000m           dziś rano basenik zrobiłem 40 długości klasykiem czasy wyłapywane na pulso po 4 basenach [...]

[...] Piotr Kuśnierz (300m – 35.90) i Tomasz Kołodziejski (110m pł – 14.74 z wiatrem). Zwycięzcy II dnia 300m Sylwia FABIAŃCZYK (MKS Kusy Szczecin) 40.65 1000m Alicja KONIECZEK (WMLKS Nadodrze Powodowo) 2:59.47 100 m pł (+0.4) Zuzanna RYBARCZYK (AZS Poznań) 14.32 Tyczka Sandra DZIWISZEK (RKS SKRA Warszawa) 3.50 W dal Anna [...]

Trening na 4 dni w tygodniu: Rozgrzewka przed kazdym treningiem: 800-1000m. Truchtu (ok. 5 minut) lekki stretching, skipingi (2x po 25m.) A, B, C 25m. przejsc na palcach, 25m. przejsc na pietach I. 2x60m 2x80m 2x 60m (na 70-80%) (przerwy 90-120s.) 10x 25m – start niski, najlepiej na klasniecie albo pikniecie zegarka (przy okazji [...]

Co do 1000m to jest jeden z najtrudniejszych dystansów. Niemusze tłumaczyć ze trzeba biec dość szybko zeby mieć jakis poządny wynik. Ja trenuje sprinty, ale jestem pewien ze zejde ponizej 3min. Co do jakiegoś konkretnego treningu na 1000m bedzie cięzko, ale trzeba biegać dłuzsze dystanse (tempówki - 2000m, 3000m)

50m, 1000m i podciąganie - ze strony www.sfd.pl/Bieg_na_50_m_i_1000_m_oraz_podci%C4%85ganie__jak_zosta%C4%87_stra%C5%BCakiem-t482639.html http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_ocen%C4%99_treningu_biegowego-t465295.html plan biegowy na 1000m: http://bieganie.pl/?cat=19&id=385&show=1

narazie nie robiłem nie chce się załamywać hehe:):)ale w następnym tyg. się zmierze miesiąc temu jak się mierzyłem to 1000m miałem 3:22 a 50m 6,93 drązek 18 razy a Ty jak z czasami stoisz???:) zaciśniesz zęby i 1000m przebiegniesz także spokojnie dasz rade:)

[...] - obciążenie podczas biegania http://www.sfd.pl/temat181056/ - trening sprinterski http://www.sfd.pl/temat77336/ - podciąganie do Szkoły Aspirantów Pożarnictwa plany na 1000m juz byly, nawet sam wrzucalem, wiec poszukaj, i nastepnym razem uzyj wyszukiwarki to naprawde nie boli bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 - 1000m

Mysle ze jestem Ci w stanie doradzic co i jak. Nie uloze Ci planu bo nie jestem trenerem, ani tez zadnym zawodowcem. Biegam dla siebie od roku. Tak 1000m. Cos o 1000m - Mozna rzecz ze to jest dlugi spring. Zaczynasz w miare szybko potem szybciej, i na koniec max :) Z czego taki trening mialby sie skladac? Sila biegowa - Dzieki temu zwiekszasz [...]

Heragion to są Twoje czasy 1000m-3.00.16 1500m-4.01.67 dystans dłuższy o 500m przebiegłeś o 1 min wolniej niż 1000m czyli jak biegłeś na 1000 m to 500 m pobiegłes w 1min i 30 sek i 8 setnych a jak biegłes 1500m to 500 m przebiegłes w 1 min 20 s i 55 setnych niezły kozak jestes skoro 1500 m biegasz szybciej niz 1000 Zmieniony przez - FenixTT w [...]

- podciąganie na drążku - max punktów jest za 24 podciągnięcia. - bieg na 50m - max. pkt. za czas poniżej 6,76 s. - bieg na 1000m - max pkt. za czas poniżej 2 min. 46 sek. Dziwią mnie troche te "zadania" - 24 podciągnięcia, przy 6,76 oraz 2min 46sek i to ma być szkołą pożarnicz ? oczywiście chodzi o te maks. punkty. Przecież to [...]

Potter bez ciebie bym chyba zginął. A wiec tak. Ujme to w ten sposób. Stan aktualny: podciąganie: 9 bieg na 1000m : 3,34 basen... to największa zagadka bo jeszcze nie wiem. Wiem tylko ze jestem w stanie przepłynąc te 50m ale jeszcze nie wiem w jakim czasie. myśle ze około 45-50s. Sprawdze. A oto marzenia Czas do ich spełnienia: 100 dni [...]