1000m

ja tam nie narzekam, mam 16 lat i moj czas na 1000m to 2:24, mam swoje sposoby na poprawe czasu nawet o 20s w tydzien, jezeli chcesz wiedziec to napisz,odpowiem napewno

A czy trening na 1500m różniłby się duzo od tego na 1000m czy mniej więcej taki sam musi byc??Bo chce sie jak najlepiej przygotowac do awf za rok.Do tych testow wstępnych na przyjęcie.Teraz zdalem do 3 liceum.

Witam, mam pytanie: czy żeby jeszcze bardziej polepszyć czas w biegu na 1000m wystarczy robić to co robiłem do tej pory? tzn. częsta gra w piłkę nożną i częste bieganie po 7-10 km? Mój aktualny czas na tym dystansie to 3min 2 sek (t.j. na bieżni o obwodzie 200m z dwoma ostrymi zakrętami, wf-ista mówił, że w takim przypadku się odejmuje ok 10-15 [...]

Na rekrutacji jest bieg na 1000m, bieg 10x10m i podciąganie NAchwytem (20 na max). Postanowiłem, że bede robił tak: PON, ŚR, PT - rano biegi, godzinke po obiedzie pompki (tak 15-16 godzina), a koło 19 te zwisy na drążku. WT, CZW, SOB - trening Mawashiego. Nie wydaje mi się żeby to było takie ciężkie. Przy tych pompkach spędzam jakieś 15min, [...]

No tak... tylko jak oni chca to organizacyjnie opanowac? Bo chocby przyjechalo tylko 200 uczestnikow to i tak mierzenie kazdemu czasu na 1000m zajmie troche czasu... Z kolei np. tor przeszkod na terenie 25 bkp na pewno bylby swietnym pomyslem na dogrywke...

[...] troche slabo wyglada tak jak i moje 62 :P Mozna zrobic mase miesniawa przy malej utracie wydolnosci, z tego co pamietam to Porter cos mowil ze przy wadze 90kg mial czas na 1000m 2,90 ( mozliwe ze sie myle, wiec poprawcie ) Jesli chcesz jak mowic zwiazac sie z wojskiem, czy to polskim czy Legia, to podobno najoptymalniejsza waga to 75-80kg dla [...]

[...] robil to wiezorem doloz 2x rano pompki.. roznego rodzaju szeroko wasko na krzeslach itp.. musisz wzmocnic tez rece.. moja sugestia Do biegania. Mysle ze jezeli beigasz 1000m w 3.40 to powinenes dac rade beigac ok 5-6km truchcikiem (nie sprintem!) Osobiscie uwazam jak poprzednik masz bardzo bardzo duzo czasu na poprawe wynikow! mysle ze [...]

[...] się skoncentrujemy) moim zdaniem wystarczą 3 treningi w tygodniu albo 4 ale to raczej zadużo skoro chcesz trenenować "rekreacyjnie" Poniedziałek: Rozgrzewka: ok. 1000m truchtu (dosć wolnego) potem seria skipów A,B,C (tak po 30-40 m) , przejścia na palcach, przejścia na bietach, skłony, i takie inne rozgiagania znane z w-fu :D Trening: [...]

Moj rocznik to 85 a wyniki: 100m-12.30 60m-7.65 1000m-3.10 cooper 3000m wyskok z rozbiegu koło 90 cm w dal z miejsca 2.60 m Metrowiec mial 3.25 to przeciez nie mozliwe (przynajmniej dla mnie)

rocznik 89: 100m-13,8 300m-46,6 1000m-3:11 w dal-4,80 kula 4kg-11,60

1000m - 3.15 100m - 13.00 pchniecie kula - 11.52 dysk - 39 m rocznik 93

wiek 19 lat 60 m jakies 8,6 s 100 m jakies 4 lata temu cos kolo 14 s 1000m jakies 2 lata temu 3:30 bez problemu w dal 4,7m jakis rok temu wzwyz jakies 3-4 lata temu 180 cm

Bo pływałem rekreacyjnie głownie. Teraz dopiero trenuje w sekcji. Ten czas z 1000m na AMP do rewelacji nie należy. Trenuje dopiero drugi rok. W tym roku mam cel następujący: zejśc poniżej 3 minut. Wczoraj trening szybkościowy: 200m 50 kr. - 50 nn st. 8x25m st. start w 40 sek. 200m. 50 st. - 50 nn st. 8x25m st. start w 40 sek. 50m st. start max 50 [...]

[...] tego obwodu przyjmujemy 10min. Za każdą dodatkowa rozpoczętą minute kara wynosi 200m na bieżni lub wioślarzu lub 600m na orbiterku lub 100skokow na skakance. Kara : bieznia 1000m czas był 6 min 05 s ( prędkość ustawiłam na 10 km/h ) ale nie znam tej bieżni i potem mi sie włączyło cool down 7,2km/h;6,4km/h;5,6km/ wiec łącznie było 1320 m czas [...]

Dziękuje Panowie za odpowiedz :) Znam tylko czas na 1000m(3.15m) było to dosyć dawno ale myśle że szybko to nadrobie a nawet poprawie. Na 60m (7.6s). Podciąganie nie wiem robie 12p po 4s nachwytem przed treningiem pleców. Worek posiadam już dwa lata. Był okres kiedy dużo boksowałem teraz się troszke zapomniałem :) Cwiczyłem troche sztuki [...]

czy ja wiem czy dla niektorych to trucht sprint endo dla mnie o wiele lepsze jest biec 100m niz 1000m(sapie jak swiniak) a tak sobie pare seteczek walne i jest przyjemnie mam duzo miecha na udach i lydkach genetycznie wiec latwiej mi jest

[...] triceps ;] chcialbys miec takie znieksztalcenia ;] <lol2> ladna sylwetka nie wnikam czy w 8 miechow czy nie ladna naprawde sam trenowalem lekko atletyke wiec pozdrawiam ja niestety biegalem 100m potem 1000m dlatego bardziej poszlo na lydki niz udai wlokna biale a nie czerwone pozdrawiam. Zmieniony przez - Młody_15 w dniu 2008-12-28 23:25:56

[...] rozluźnienie Czw - dzień w którym trzeba trochę odpocząc R - ciągła 8km Pt R - ciągła 10-12km PP - bieg - może być ciągły, ale chyba lepiej np 3*2km Sb R - woda tempo np 6*1000m , (spokojnie, bez szaleństw, przerwy okolo 2-3') PP - ciągła 6-8km Nd - tu też trochę odpoczywamy - R: ciągła 8km (możesz w tym porobić jakieś dynamiczne [...]

kazaja podaj czas na tysiaka jaki osiagniesz na maxa,,ale daj z siebie wszystko zebys wiedizal na czym stoisz i najwazniejsze dobrze odmierzyc dystans 1000m oraz poprawnie zmierzyc sobie czas bo duzo osob robi bledy ------------------------------- zadnych interwalow nierob tylko dlugie wybiegania bo one ci nic na tym etabie niedaja tylko [...]

[...] to godzinkę.po tym jeszcze rozciąganie i dzień się skończył. dziś było trochę pompek(6serii w różnych rozstawach rąk) i brzuszki tylko 3 serie,ale po przerwie nie chciałem za mocno ich męczyć,choć czułem niedosyt.po tym rozciąganie. po południu spining 1 godz.tętno 147avg.189max.(przeginam) kcal 814,po tym jeszcze rozpływanie 1000m.luźno i tyle.