1000m

Ema Ja w tym roku biegalem dla towarzystwa z bratem ktory mial tez egzamin z biegu na 1000m. ale on mial trudniej bo od 8 lat jezdzi samochodem i zadko mu sie zdarzalo biegac wiec nie szlo mu dobrze ( jakies 3:40). Zato cwiczy z ciezarami blisko 10 lat. Ja mam 16 lat i po niecalym miesiacu cwiczen wykrecilem czas ok. 3:10 ( nie wiem dokladnie bo [...]

[...] które minęły od połowy maja treningi lecą uczciwie już i są pierwsze efekty. wczoraj po treningu siłowym i 30 min rowerka sprawdziłem się na wioślarzu Concept2 na dystansie 1000m - mój czas 3 min 30 sekund (trzymałem w miarę równe tempo 1,45 / 500 m) . Kilkanaście sekund spokojnie do poprawienia (jeżeli będzie wykonywane jako pierwsze [...]

Nie wiem czy to Ci coś pomoże ale kiedyś na 1000m miałem czas 4,20 pierwszy tysiak. Mam 19 lat 170 i 79 kg wagi. Biegałem powoli długie dystanse od 2km do 5,2 km. Potem 3,2km a po tym 6x100m szybko i potem 5,2km a po tym 6x100m szybko. Potem zmieniłem kolejność 6x100m a potem 5,2km spokojnie. Co prawda mam niewiele doświadczenia w biegianiu, ale [...]

[...] tylko tylko nie żadne martwe ciągi) ale przed samym zdawaniem zrób sobie przerwę żebyś niebył zakatowany. Biegać też możesz np. jeżeli robisz tak jak ja na zawodach 3:10 na 1000m to biegaj 3:30-3:40 to i sobie nogi wyćwiczysz i płuca tak 4*1000m. No i najważniejsze to pływaj..zrób sobie nieraz : 1 basen trzy oddechy przerwa 1 basen dwa oddechy [...]

[...] 85 (AZS Poznań) 39.68 Agnieszka Ceglarek 88 (TS Olimpia Poznań) 40.94 600m Lena Płaczek 91 (AZS Poznań) 1:35.64 Agnieszka Lipiecka 93 (KS Energetyk Poznań) 1:36.76 1000m Aleksandra Chałubek 93 (MLKS Sparta Złotów) 2:56.13 Skok w dal Agnieszka Cichowlas 88 (LKS Orkan Wlkp. Poznań) 5.76 młot Anita Włodarczyk (AZS-AWF POznań) 72.18 Alicja [...]

100m-12.56 s 400m-52.35 s 1000m -2.49min 1000m-35.45 min ogolnie uprawialem chod sportowy za juniora mlodszego to bylo i chodizlem 5km-ponas 22minuty 10km 48 minut z kawalekim i 20km 1.36 godziny jakby kots chcial plan treningowy dotyczacy biegania zawsze moge ulozyc sluze pomoca i rada siedzialem w tym ponad 4 lata . :)

w roku 1994 (ważyłęm 75kg)-17 lat 100m - 11,59s (foto) 400m - 59,9s(stoper) 1000m - 3min15sek w dal - 6,25m dosiężny- 85cm w roku 2005 (ważyłęm 88kg)- 28 lat 100m - 12,50 (stoper) 400m - 1'01,15 (stoper) 1000m - 3min05s w dal - 6m dosiężny -70cm

[...] moich, w przyszlym roku beda w moim zasiegu:P A na 300m 38:65 to jest niby slaby czas?? Mnie sie wydaje ze to niezly wynik no i nie rozumiem czemu mialoby to byc za wolno na 1000m bo mam kolege co zyciowke na 1000 ma 2:33 a na 300 wygrywam z nim jak chce... Ten wynik na 1000m zrobilem oczywiscie 2:43 z hakiem ale nie pamietam jaki dokladnie wtedy [...]

[...] jakieś 6 lat. 2 miesiące temu rzuciłem. Dzisiaj rano poszedłem pobiegać. Początkowo w planie miałem przebiec do stadionu w ramach rozgrzewki (około 800-850m), przebiec 1000m(sprawdzić czas) i wrócić truchtem. Nie dałem rady. Dobiegłem do stadionu, przebiegłem około 200m i później marszobieg(zrobiłem 400m z zamierzonego 1000), może ze 400m [...]

[...] krok -2x20m max -rozbieganie 1km Piątek -rozgrzewka -4x300m łagodnym sprintem myślę, ze nie wolniej niz 55sekund. Przerwy 6minut marszobieg Co drugi wtorek: -rozgrzewka -5x 1000m w 4:30 przerwy 6minut marszobiegu Co drugi piątek -rozgrzewka -2x300m ok 2sekundy gorzej od rekordu życiowego, czyli ostro p: 10minut -3x150m luźnym sprintem przerwy [...]

1. mężczyzna 2. 25lat 3. 94kg / 186cm 4. Cel: 1000m w 3min 5. staż jest taki że w ogóle nie biegam, ćwiczę sporadycznie, przez ostatnie pol roku praktycznie nic nie miałem czasu; 6. 4/5 dni w tygodniu

Hubertinho - musisz dodać więcej kilometrażu, może spróbuj któryś z planów z bieganie.pl, albo plan powyżej, też jest odpowiedni na 1000m, ale skoro już od jakiegoś czasu biegasz - rozbiegania biegaj po 40 - 60minut robiąc np. 10-12km. Po miesiącu nie ma co liczyć na mistrzostwo, trzeba iść powoli do celu, w lekkoatletyce osiągnąć coś mozna tylko [...]

Mężczyzna; Wiek: 13 lat Waga: 65kg Wzrost: 180cm Cel: Poprawienie czasu na 300m Moje Czasy; 300m - 41.50s 100m - 12.00s 60m - 7.45 1000m - 3.09min Uwagi: Trenuję w klubie 3 razy w tygodniu. Trener mówi że to zbyt mało i żebym chociaż 2 razy w tygodniu sam przeprowadził sobie trening. Tylko nie mam pojęcia jak... Jeśli możesz to ułóż mi te 2 [...]

[...] i 300. Raczej nigdy nie biegałem, ostatnio wziąłem się do roboty - ćwiczę indywidualnie, żadnych klubów. Biegam codziennie przed snem ok. 5 km. Jak wyglądają moje czasy? 1000m - 3:23, 300m - 0:49. Na mniejsze dystansy jeszcze nie mierzyłem, a na wfie nie zdawaliśmy. Ogólnie zawsze lepiej czułem się na dystansach 100+. Bardzo bym prosił o [...]

Witam!!! Bardzo prosze o pomoc... W lipcu bede mial egzaminy i chcialbym sie jak najlepiej przygotowac do biego na 1000m... Mam 18 lat, waga 75, a moj czas na 1000 to ok 3:30... jezeli to mozliwe prosze o rozbicie na cykle..tzn zima, wiosna, okres przed startowy.. Kazdemu kto pomoze wielkie dzieki za pomoc :)

z tego co napisałes to czasu na 1000m raczej nie poprawisz na 100 może troche

Mężczyzna, lat 15, waga 63 kg, wzrost 174 cm. Staż: Ogólnie sporo ale miałem długą przerwę Czasy: 60m - 7,9 300m - 43 1000m - ostatnio trochę poniżej 3min, jakieś 2.57 Mogę biegać praktycznie w każdy dzień, aktualnie mam motywację bo chciałbym w około 3-4 miesiące złapać jakąś forme, ale znów nie chce przesadzić :) Chce biegać srednie 800-2000m

Ello panowie. znalazł by się dla mnie jakiś prosty trening na 1000m ? Mam 15 lat ( 2 klasa gimnazjum* ) 185 wzrostu i 84 wagi. mój czas to 3:14 i chciałbym go poprawić, bo jeżdzę na rózne zawody w których biegam na długie dystanse. Plan mógłby być na dłuzszą mete poniewaz chcialbym biegac przynajmniej przez cały okres Gimnazjum. Proszę o [...]

A cel to chyba oczywisty: poprawa czasu na średnich dystansach oraz zwiekszenie wytrzymałości, żeby po 1000m z czasem 3 minuty mógł utrzymać się na nogach:P

[...] Mam 12 lat 150cm ważę ok. 35 kg Biegam już 1,5 roku mój rekord na 300m to 50 ,37 s na 400m - 1,11 to po 1 sezonie biegania W tamtym sezonie otarłem się o finały w Warszawie Czwartków w biegu na 300m ale w tym roku chciałbym tam pojechać byłem 2 .Biegam też przełaje 600m -1000m Zmieniony przez - BiegaczPolski w dniu 2012-04-21 10:47:10