1000m

[...] Aż się w****iłem. Wkurzyłem się w biegu na 50m. Sądziłem ze można podejść dwa razy, więc nie przykłądałem się za bardzo do piewszego. Na treningu mailem wyższe wyniki. - a zrobiłem to w 7:36 :( natomiast 1000m to czego sie obawialem, nie moglem zrobic na treningach, zrobilem w 3:24 :) Jeżeli chodzi o testy to całkiem nieźle. Czekam do piątku !

Mogę Ci coś ciekawego napisać jak chcesz ;) Oczywiście pod kątem 1000m bo sam tak trenuje.

[...] przeziębienie stawów).Zaprzestałam treningów.Ale teraz jest wszystko dobrze.Trenowałam co drugi dzien: 5x30m sprintem, 3x 50m sprintem, 3x100m sprintem, 1x200m. W dniach przerwy biegałam 1000m truchtem. Chciałabym być przygotowana na połowe maja na kolejne zawody i być najlepsza:D . treningi moge zacząc od poczatku marca (bo teraz za zimno).Dzia

180cm , 64kg, 14 lat - 3:20 na wf ale bieglem sam bo wszystkich odstawilem niezle Dopiero zaczynam trenowac na powaznie ten sport W Srode mam zawody powiatowe na 1000m na biezni Napisze jak mi poszlo Pozdrawiam

Ja mialem pod koniec 2klasy gimn wokol zalewu jakies 1300m 4:05 ( bardzo waskie przejscie i po piachu) po wakacjach od razu mialem 3:53 (rekord szkoly) kilka dni pozniej na 1000m takze po piachu lesie pod gorke: 3:05 mysle ze dam rade do 2:50 do wakacji ;D

[...] 22/12, 10, 10 R2’ WZNOSY 22/20, 18, 16, 12/20 R2’ #wt, 07-07-2015 SPEED WORKOUT (200*8/T600 & 1000*1/T1500) 4.2km/24' - warm up 200m*8/'33-'31 T2'45-2'35 R3' Recovery: 12' 1000m/3'21 T1500 1.7km/12' - cool down *Pogoda: gorąco *Trudność treningu: średnia *Samopoczucie: super *Razem 10.3km *LIPIEC: 52km *2015r: 1086km #śr, 08-07-2015 - REST DAY [...]

[...] chcę zrobić w tempie 4'00 na odcinkach 1200m. Niemożliwe że biegasz sprinty po 3'30, to jest przecież aż 21 sekund na setkę! Starty jakie na ten rok zaplanowałem to: 8.9 - 1000m Warsaw Track Cup 20.9 - 10K Dęblin 11.11 - 10K Warszawa Jeśli osiągnę satysfakcjonujące mnie wyniki (poniżej 42 minut), to pomyślę o maratonie. Jeśli pójdzie mi słabo, [...]

[...] zeby odpoczac. Sroda: Tak. Najpierw te 40min biegu potem te skipy i to co miales we wtorek dolacz do tego, to sie nazywa sila biegowa i sie robi raz w tyg jesli trenujesz 1000m Czwartek: Ok, lecz najpierw te 40min truchtu potem dopiero 4x1000. Po 40min biegu organizm sie juz dobrze rozgrzeje i o wiele lepiej sie biega takie tempa. Piatek: [...]

[...] Burpee – 20 powtórzeń Rower stacjonarny – 1500m Pompki klasyczne – 15 powtórzeń Przysiady z wyskokiem – 15 powtórzeń Burpee – 15 powtórzeń Rower stacjonarny – 1000m Pompki klasyczne – 10 powtórzeń Przysiady z wyskokiem – 10 powtórzeń Burpee – 10 powtórzeń Rower stacjonarny – 500m Pompki klasyczne – 5 powtórzeń Przysiady z [...]

[...] Burpee – 20 powtórzeń Rower stacjonarny – 1500m Pompki klasyczne – 15 powtórzeń Przysiady z wyskokiem – 15 powtórzeń Burpee – 15 powtórzeń Rower stacjonarny – 1000m Pompki klasyczne – 10 powtórzeń Przysiady z wyskokiem – 10 powtórzeń Burpee – 10 powtórzeń Rower stacjonarny – 500m Pompki klasyczne – 5 powtórzeń Przysiady z [...]

[...] Burpee – 20 powtórzeń Rower stacjonarny – 1500m Pompki klasyczne – 15 powtórzeń Przysiady z wyskokiem – 15 powtórzeń Burpee – 15 powtórzeń Rower stacjonarny – 1000m Pompki klasyczne – 10 powtórzeń Przysiady z wyskokiem – 10 powtórzeń Burpee – 10 powtórzeń Rower stacjonarny – 500m Pompki klasyczne – 5 powtórzeń Przysiady z [...]

[...] Burpee – 20 powtórzeń Rower stacjonarny – 1500m Pompki klasyczne – 15 powtórzeń Przysiady z wyskokiem – 15 powtórzeń Burpee – 15 powtórzeń Rower stacjonarny – 1000m Pompki klasyczne – 10 powtórzeń Przysiady z wyskokiem – 10 powtórzeń Burpee – 10 powtórzeń Rower stacjonarny – 500m Pompki klasyczne – 5 powtórzeń Przysiady z [...]

Czy to ważne skad jest?oO Bieg na 1000m Sam kiedyś biegałem ;D na 1000 byłem nawet nieżly... poprostu 3ba ćwiczyc;) nawet nie codziennie ale pare dni w tygodniu... MOżesz najpierw biegać dłuższe dystansy ale najlepiej jest odrazu biegać 1000-1500m stałym Tępem;> na poączatku Cie może brać na wymioty... także poćwicz jeden Tydzień bieganie [...]

aaa w klatce mam 97cm i chciałbym dodać że trenuję od 4 tygodni i biegam 5 razy w tygodniu 1000m

hm... a ja mam na 400 m 56s na foto a na 1000m 2;41,19 tez foto i jakie powinienem brać suplementy ?? Chce w sezonie biegać 800-1500.

[...] 1) najpierw kondycyjne biegi jak najdłuższe np 10 km. 2)później sama szybkość na 100, 200, 400 m sprint na maxa. powiedzmy 6 do 8 razy 3) połączenie obu i biegi tylko na 1000m ew 1500m. na maxa. w marcu biegałem na "ojcze nasz" bo już sił nie miałem a teraz 1000 na równym torze 3:20 i urwę do lipca jakieś 2 sekundy może jeszcze. [...]

Ta przy okazji szkół mundurowych ja może pochwale się że dostałem się na WAT ale niestety nie ide bo nie na ten kierunek co chciałem, i testy są identyczne jak na szkołę strażacką: podciąganie, 50m, 1000m i ku mojemu zaskoczeniu i zniesmaczeniu byli ludzie którzy nie podciągneli się ani razu pełnego.

Bieg na 1000m Skala punktowa powyżej 3 min. 35 sek. 0,0 od 3 min. 26 sek. do 3 min. 35 sek. 0,1 od 3 min. 21 sek. do 3 min. 25 sek. 0,2 od 3 min. 16 sek. do 3 min. 20 sek. 0,4 od 3 min. 11 sek. do 3 min. 15 sek. 0,6 od 3 min. 06 sek. do 3 min. 10 sek. 0,8 od 3 min. 01 sek. do 3 min. 05 sek. 1,0 od 2 min. 56 sek. do 3 min. 00 sek. 1,2 od 2 min. 51 [...]

[...] dluzsze wybiegania i zbudowac ogolna wytrzymalosc,w tygodniu dodasz sobie sile biegowa i rytmy a pozniej zaczniesz przechodzic w robienie bardziej wytrzymalosci tempowej(pod 1000m poto zeby umiec utrzymac stale szybkie tempo bo po szybkosci tu nic),,i tez bedziesz robil sobie szybkosc(na te 10x10) to bym tak robil bieganie, teraz zadaj sobie [...]

[...] o co z tym chodzi ? sb –siła biegowa ale dalej już nie wiem o co chodzi ) co do nastawienia na cwiczenia to licze ze dobrze przygotyuje się na drazek i 1000m bo z tego daja najwięcej punktów... tyle chciałem biegac z rana żeby spasc z wagi i żeby była lzej na drązku a efke chciałem brac w tym celu żeby właśnie poleciał fat a [...]