1000 kcal

Z tym "ponadprogramowym" żarciem to każdy tak miał. Jak byłem na głodówce, to nieraz się nażarłem(w sensie zamiast 1000 kcal zjadłem 2000), to potem czułem się jak szmata, jak dziwka, chciałem iść jak najszybciej do łóżka, żeby jak najszybciej zaczął się nowy dzień i żebym odrobił "straty" :D Co do spalania tłuszczu-ponoć [...]

[...] się w redukcję. Innej opcji nie ma! A u JarkaSFD tłuszcz leci jak młodemu panu ... 8-) Trochę pochodzi, potrenuje i ponad 1kg co tydzień mniej!Tak jak pisałem wcześniej, deficyt będzie u mnie gdzieś około -1000 kcal, więc siły nie ma, musi schodzić! Najdziwniejsze jest to, że na 2500 kcal jakoś specjalnie głodu nie czuję :-) Oby tak dalej! /-)

[...] i wcześniej preparaty : Brak. Stosowane wcześniej diety : Dieta warzywno-owocowa (łącznie ok. 2 miesiące), Dukan („aż” tydzień), dieta jogurtowa (znów „aż” tydzień), dieta 1000 kcal (czyli w moim wypadku zdrowe odżywanie, ale ograniczanie kalorii do 1000 dziennie) i w końcu – choć to nie dieta, a sposób żywienia – zdrowe odżywianie. Zasady [...]

Jutro mam zamiar zrobić siłownię na czczo, po nich interwały, później pójdę pobiegać. Dietę zmieniam na 1000 kcal - będe jadł same owoce i warzywa

[...] okresie dobijała do 106 kg ) Prawdę pisała flying na początku tego dziennika - pierwsza redukcja nie jest taka zła i może być dość elastyczna "Dietę zmieniam na 1000 kcal - będe jadł same owoce i warzywa" no mam nadzieje, ze to zart Żart Tylko sprawdzałem czy ktoś czyta Ok, dzisiejsze sprawozdanie z posiłków: Śniadanie: Płatki [...]

[...] i tak mam zawsze pare cheat mealow w redukcji... od pon mowie stop! ps: 2-3 centymetrowy kawalek kielbasy... a ja 27 winogron ps2: Jutro mam zamiar zrobić siłownię na czczo, po nich interwały, później pójdę pobiegać. Dietę zmieniam na 1000 kcal - będe jadł same owoce i warzywa - to zart? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-04-04 20:28:19

moja obecna dieta to 2400 kcal przy 90kg wagi zaczynajac z dnia na dzien VLCD zejde jeszcze 1000 kcal minimum, wiec powinno byc ok bardziej martwie sie o mieso, bo jak ma leciec w takich proporcjach jak smalec, to gra nie warta swieczki %-)

[...] pierś z kurczaka 100g ryż paraboliczny 10g oliwa z oliwek 6g tran V posiłek (zaraz po treningu) 150g Gainer (TREC Mass XXL) VI posiłek (godzine po treningu) WPC 40g 80g makaron z pszenicy durum VII posiłek (przed snem) 150g ser twarogowy chudy 10g oliwa z oliwek + Olimp chela MZB Razem b/t/w 3.0/1.0/5.0Razem kcal: 3576 kcal Bilans +1000 kcal

[...] łącznie z żelkami. Wiec mysle ze dam tak jak wczesniej 30g wegli intra 30g bezpośrednio przed treningiem a 40 dorzucę do potreningowego. Raz na tydzien wpada bonusowe 1000 kcal do ostatniego posilku, ale z racji że typowy syf mi nie służy to kombinuje cos po swojemu. Ostatnio moja upiekla chleb więc wszedł z jakąś szynka serem piórko, [...]

[...] (gdzieś 600 kcal) i poszedłem do pracy zapominając żarcia :) Wróciłem koło 17 i zjadłem 2 parówki, sałatke z majonezem i chleba troche... i potem dożarłem jeszcze kit keta ( w sumie 1000 kcal ). Do sedna sprawy : czy jedzenie 2-3 posiłków dziennie ale obfitych może spowodować zalanie się nie przekraczając przy tym dziennego zapotrzebowania ?

nie o to chodzi... bo to było tak, że zanim znalazłam SFD to moja dieta krążyła gdzieś w okolicach 1000 kcal, a na dodatek już zaczynałam ćwiczyć. Wtedy byłam chudsza... no i potem znalazłam SFd i poszłam na siłownię... chciałam wtedy nie tylko być chuda ale mieć wysportowaną sylwetkę... no i trochę pociągnęłam dietę jakieś 1200 - 1300 kcal i [...]

Koniec kolejnego tygodnia: Trening wykonany wg założen. Dieta nie do konca, nadal za mało kcal. Niestety na zajeciach nie mam czasu jeść i kończy się na 1000 kcal w ciągu dnia :/

[...] może ze sobą nieść pewne korzyści tj. mniejsze prawdopodobieństwo podjadania między posiłkami wynikające z tego, że pokarm spożywany jest w mniejszych odstępach czasu. Ponadto nie każda osoba czuje się komfortowo spożywając 3 posiłki po 1000 kcal z tego względu, że może to u niektórych osób powodować senność, ospałość, mniejszą aktywność ruchową.

Ile waży przeciętny pieróg z kapustą? Dziś na obiad zjadłem ich 16(40g 1?) i na stronie potreningu wyszło z tego ponad 1000 kcal, czy to możliwe? Proszę o jakąś odp. nie żeby mnie to smuciło bo jestem na masie i jako ektomorfik i tak mnie 1 dzień dużej nadwyżki kcal nie zbawi ale dobrze by było wiedzieć i tak na czym się stoi

Jeśli jest problem z większą ilością kcal do zjedzenia. To ja bym od razu na 0 nie wskakiwał bo po prostu tego zjesz, jeśli wcześniej przy 1000 kcal byłaś najedzona. Wprowadziłbym trening siłowy właśnie + interwały i powoli zwiększał kcal aż dojdziesz do 0 ( na tydzień +150-200) i potem dopiero uciął koło 300-400 kcal od razu

[...] jej wychodzi %-) Nie ma większej masochistki niż kobieta która desperacko chce się odchudzić %-) Nawet w Lejdis trafiają się co jakiś czas takie świeżynki co to jedzą po 1000 kcal, trzepią cardio godzinami i twierdzą, że się nie głodzą bo nie chodza głodne %-) Nie ma się czym chwalić ale ja z głupoty zeszłem do 1600kcal to sztangi ze stojaków [...]

za dukana to bym rozbila telewizor. nie no, pyerdolila farmazony w stylu- kobieta spala 2500 kcal (sic!- mam 183cm, trenuje i nie spalam tyle) lub zachwalala diete 1000 kcal, na ktorej rzekomo mozna jesc nawet czeko i nie ma ona zadnych wad

[...] od pasa w dol %)) wiem ze w pazdzierniku/listopadzie na nac ii wbff, i tak nie beda brane pod uwage 17 lipca poszly bary (16 serii) i interwaly na rowerku 25 min aero/interwalow nie robie ostatnio systematycznie (mimo dodanie 1000 kcal do miski) moze dzis cos pokrece mimo k****skich domsow nog (jednak troche przestrzelilem 16 lipca z nogami %))

[...] + 231 = 2540 kcal Wychodzi na to, że obecnie jem jakieś 1500-1600 kcal na dzień. Czy da się to jakoś zmienić bez wyraźnego skoku na wadze bo jak zacznę jeść te dodatkowe 1000 kcal od razu to nie ma bata ale spasę się jak wieprzek znowu ? Poza tym zacząłem prowadzić dziennik posiłków, za tydzień wrzucę na forum. Czy mógłby ktoś sprawdzić czy [...]

Nie jestem zwolennikiem metody cheat więc w mojej opinii powinnaś mieć zbilansowaną dietę cały czas. A 1000 kcal dziennie przy ćwiczeniach to stanowczo za mało. Proponowałabym Ci stopniowe zwiększanie kcal. Ja tak robiłam i nie przybrałam ani troszeczkę w tłuszcz spowrotem. Zacznij właśnie od dodania 200 kcal(żeby przynajmniej te 1200 było w [...]