Dziewczyno głodzisz się. Ja tam widzę maks 1000 kcal. Masz taką aktywność, a tak mało kalorii. Za dużo mleka w diecie. Wszystko do poprawki. Zajrzyj do działu Ladies SFD i działu odżywianie.
[...] ze dostaja rzadko energie i tej energi jest malo wiec 'ustawiaja sie' na tryb oszczedzania. Tak samo jest z glodowkami. Laski po raz wtóry głodzac sie i jedzac po 1000 kcal wkoncu nie chudna, bo organizm przyzwyczail sie, ze dostaje za malo energi i przestawia sie na tryb oszczedzania. A ty jesz te 4-5 posilkow, moze nawet w tych [...]
osobiście jeżeli chcesz zrzucić tylko 2 kg to nie kupowałbym żadnych wspomagaczy, trochę ruchu(1000 kcal więcej każdego dnia spalić niz dostarczyć) i w ciągu 2 tygodni chudniesz 2 kg, jeżeli chcesz coś kupić to na tak krótką dietę polecam CLA, ale jak napisałem wcześniej osiągniesz to samo bez żadnych środków, tylko oblicz sobie zapotrzebowanie [...]
[...] ci szybki zastrzyk energii, dlatego je się je często po treningu. Jedzenie ich wieczorem to swego rodzaju marnotrawstwo i brak zdrowego rozsądku. Co do śniadania - dorzuć tam jakiś owoc i źródło zdrowych tłuszczy, np. tran czy wspomniane orzechy. Ja dodatkowo płatki jem z mlekiem, łącznie tego typu zestaw u mnie na śniadanie daje ok 1000 kcal
[...] to niezdrowa dieta, ale zależało mi na szybkim spadku wagi i tłuszczu (7cm w pasie i 7cm w udzie). udało się i teraz zaczynam odzywiać się inaczej... na diecie je sie do 1000 kcal dziennie, teraz zwiększam zjadane kalorie powoli do 1800 (moje zapotrzebowanie to ok 2300) i tylu będę się trzymał cały czas ze względu na jakies 23% bf decyzja z [...]
i przed snem te 1000 kcal nie wiem czy jest dosc tak szczesliwym wyborem
Grupa wsparcia
jak pewnie znając kobiece diety nie obrażając tych obeznanych, dieta 1000 kcal co?? albo jabłko i woda prze cały dzień. Dieta to nie głodzenie się, przy mądrze zrobionej diecie nie czuje się głodu
[...] batony ;/ Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak Preferowane formy aktywności fizycznej: aerobowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : na własną rękę, 1000 kcal
[...] ramion więc leci , chyba że poprostu robisz głodówke i spalasz mięsień zamiast tłuszczu. Tak czy inaczej musisz zaczac od ułożenia przemyślanej diety , nie żadnej 1000 kcal kapusciana czy dunkana. masz 2 opcje 1: masować ale z głową ( dieta masowa ) póki nie ma sezonu na sciąganie koszulki , a w zależnosci ile fatu do uwalenia [...]
Bez mleka i masła orzechowego ok, sante ma kiepskie masło,, w ogóle z ziemnych będzie słabe. okolice 3000 kalorii bym dał, staram się nie przekraczać 1000 kcal oraz trzymać się zdrowej żywności *słaby pomysł)
[...] od czegoś zaczyna, nawet od prostego odwołania do innych dzienników :) Skąd mogłam wiedzieć jak się za to zabrać.. http://potreningu.pl/ludzie/profil/1767/canneu umieszczam dziennik, mam zamiar stosować się do diety 1000 kcal i urozmaicać ją na wszelkie sposoby :) Lecę oczywiście czytać inne dzienniki, chyba umieściłam już wszystko co mogłam :)
mam zamiar stosować się do diety 1000 kcal i urozmaicać ją na wszelkie sposoby :) To chyba nie na tym forum.
[...] nie powinieneś jeść też białek, bo także zawierają węgiel i wodór. I od kiedy tluszcz jest zły? I kto z kompetentnych - zielonych/granatowych nicków polecał 1000 kcal i dietę białkową prowadzoną w Twój sposób? I co ma sam proces pocenia do redukcji? I po co Ci w takim razie suplement pozwalający ćwiczy dłużej i więcej jak Twój [...]
Czemu nie widac zmian???
[...] mięso i ryby możesz przygotować sama piekąc, dusząc lub gotując na parze (najlepiej zrobić to hurtowo kilka porcji na raz). Posiłki nie powinny mieć radykalnie zróżnicowanej kaloryczności. Chodzi o to, że nie powinnaś mieć np. jednego posiłku na 1000 kcal, a reszta po 200. Do tego należy wypijać przynajmniej 2-3 litry niegazowanej wody dziennie.
Jak dla kogo ;) Pisałem wcześniej ,że jestem po diecie 1000 kcal ..
"Cel : Bardzo szybka redukcja" Redulowanie, szczególnie z ponad 40% bf nigdy nie jest "bardzo szybkie". Tym nardziej, jeżeli - jak to ująłeś "staram się nie przekraczać 1000 kcal". "Wisi mi stan zdrowia, byle już w końcu wydostać się z tego potwornego ciała. Liczę na wypowiedź kogoś, kto potrafi dokonać morderstwa na grubasie ]:>" Bardzo niezdrowe [...]
1000 kcal to tez glodowka xD
monkey 4 piwa to niestety nawet 1000+kcal :P 3 woreczków powiadasz. na masie to jeszcze by przeszło, ale co na redukcji z 2000kcal? domer dzięki, rozumiem już z grubsza. no moglbym traktowac jako oszukany, ale robie tak tylko przy 4-6 piwach na weekend. w tygodniu jak wypijam dwa to wole wliczyc, zeby za duzo nie oszukiwac i glownie po to mi ta [...]
[...] fizycznej: spinning <3, bieżnia, orbitrek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : czerwona herbata, przeróżne preparaty Slim, chrom Stosowane wcześniej diety : Dukan, 1000 kcal, nawet kiedyś kopenhaska Proszę o pomoc <3 Mam ogromny problem z brzuchem, nie pomagają na niego brzuszki... nie wiem co mogę robić zeby spalic tluszcz!! oprocz [...]
przyspieszenie ziemskie wikipedia no dobra 9,8 ale to nie wiele wnosi do 1000 kcal... Zmieniony przez - zak00 w dniu 2013-12-02 12:25:37
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
