1000 kcal

[...] strączkowe z diety. Bo tak nie jest - lubię po prostu ;) NIe dawaj tak malutko kcal Coś mnie zaniepokoiło prawdę mówiąc. Otóż w pierwszym tygodniu, stosując dietę 1000 - 1100 kcal schudłam 1kg. Przez następny tydzień, stosując jednak 1200 - 1300, moja waga zatrzymała się w miejscu, w zasadzie nadal stoi. Przy ćwiczeniach, unikania [...]

[...] weszło, bardzo dobre czucie, za tydz r8 do 72 kg x 10-12, 60 kg x 15+ 3. Unoszenie - 8 kg x 6, 10 kg x 17 sztos, mega dobre tempo i technika, ekstra jakość serii, bez 1000 zbędnych rozgrzewkoeuch, 10 kg x 16 jw, ekstra tempo i przytrzymania, 10 kg x 16 też mega czucie, już nie zdejmowałem ciężaru skoro szło po 15+ powt, za tydz 8 kg x 6, [...]

[...] 0 0 0 0 75 Mięso z piersi indyka b/skóry 19,2 0,7 0 85 150 28,8 1,05 0 127,5 170 Kasza jęczmienna perłowa 6,9 2,2 75 330 125 8,63 2,75 93,75 412,5 1000 Olej lniany 0 100 0 892 15 0 15 0 133,8 Łącznie: 290 37,43 18,8 93,75 673,8 Posiłek 4 128 Mintaj/Morszczuk/Dorsz/Karmazyn filet 16,6 0,6 0 73 150 [...]

[...] dziewczyny 1500 to będzie zdecydowanie za dużo, jeżeli chce chudnąć 4 kg na miesiąc. Tu proponowałabym dietę(choć nie jestem ani Nortonem ani Si2uielem ) rozpisaną na 1000-1200 kcal, w rozkładzie posiłków w ciągu dnia wyglądającym mniej więcej tak: śniadanie-tu może sobie pozwolić na ww złożone, (czy musli, czy ciemne pieczywo, czy płatki [...]

[...] Z jakiej paki na początku redukcji zalecasz chłopakowi ucinać 600kcal? -Pokaż mi w 100 % pewne sprawdzone zródło które udowadnia, że obcięcie 40 kcal czy 200 czy 300 czy 1000 jest prawidłowe :) Według moich obliczeń których nie czuję potrzeby tłumaczenia akurat Tobie choć dodam, że jest do dość sprecyzowana metoda którą nauczyłem się na [...]

1200 kcal !? .. napoczątku ułóż sobie diete na 1800 kcal . A Po Jakims Czasie Utnij z 200-300 kcal . Nie Obcinaj 500 kcal . Zresztą te dietki 1000-1200 kcal są nie zdrowe i cos mi sie wydaje ze 1200 kcal to bedzie za mało dla ciebie Zapotrzebowanie -200 lub 300 kcal + cwiczenia ! basen , bieganie , rower , siłownia zależy do czego masz dostęp :) [...]

[...] - masz rację, podlało mnie trochę, bo sobie trochę pofolgowałem z dietą przez kilka tygodni Kółeczko daje w kość porządnie. 10 powtórzenie robie już z zaciśniętymi zębami. Tym większy podziw dla dziadka Cardio nie robię, włączę dopiero na wycince, którą planuje od połowy maja. Co do kcal, to mam zamiar jeszcze z 1000 dowalić, ale to stopniowo

[...] +bialko 20g +oliwa 15g B 28 T 17 W 43 Kcal 452 Podwieczorek http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko_by_grrubas-t598239.html + oliwa 15 + 1kaps Strong c 1000 B: 42 T: 28 W: 4 Kcal 330 Kolacja Serek wiejski 200g +chleb 80g B 25 T 15 W 46 Kcal 423 Nie liczyłem warzyw bo sam nie wiem co i kiedy kupie Zmieniony przez - Iorweth [...]

[...] dodatki, których nie liczę kcal: 596 b:43 t:13 w:77 TOTAL: 3078 kcal (według obliczeń potrzebuję 4000) 202 g białka (150) 78 g tłuszczy (100) 381 g węglowodanów (633) prawie 1000 kalorii mniej niż powinno być, zwiększę ilość kurczaka w 2 posiłkach do 150g bo wyobrażam sobie że jestem w stanie tyle zjeść to mam i tak tylko 3177kcal.. co doradzisz? [...]

[...] programme reverse T3 rose only when 750 calories were given. Ketogenesis developed in all studies but one (800 NK), and in the step-diet programme significantly below the 1000 calorie step. Other substrate modifications in each study were also evaluated. Serum T3 levels showed a significant correlation with ketone bodies (KB) in all the [...]

[...] zywnosciowych, wtedy latwiej utrzymac diete, bo nie jest monotonnie; poza tym Ty za malo jesz, obliques napisala Ci na poczatku ze masz przyjac rozklad z 1800 kcal, a masz 1000 z hakiem, to bez sensu, tak rozwalisz sobie metabolizm... edit. widze w poscie ze mialas jakis rozwalony dzien ale jak patrzylam na wczesniejsze dni to tez bylas grubo [...]

[...] oliwa b-20 t-11 w-77 kcal-489 Posiłek nr 2 i 3 (szkoła) ok. 10 i 13 Placuszki: 2 jajka Płatki owsiane - 180g Orzechy włoskie - 30g warzywa b-39 t-43 w-114 kcal-1000 Posiłek nr 4 Przed treningowy Mięso z piersi kurczaka - 150g Ryż brązowy - 130g Oliwa z oliwek - 10g Warzywa b-42 t-13 w-103 kcal-706 Posiłek nr 5 5-10 min po [...]

[...] produktem rekreacyjnym , czekolad amoze być jeśli pokrywa się z twoim makro jednak tutaj dochodzi kwestia ile tych kcal chcesz dobijać bo czy chodzi o 200 dziennie czy o 1000 to juz robi różnice z jakich źródeł dobijasz . Niestety ale redukcja czy masa wymaga tzrymania się cyfr a nie uczucia głodu czy stytości więc często zwyczajnie tzreba [...]

[...] chcesz obciąć WW to przecież czymś musisz podbić kalorie. Ważąc 70kg będziesz jadł jakieś 140g białka - 560 kcal. Do tego te 70 gram węgli - niecałe 300 kcal. To masz jakieś 1000 kcali w zaokrągleniu. Musiałbyś dobić resztę tłuszczem, a jeżeli już schodzisz z WW tak nisko, to możesz się zastanowić czy nie spróbować sobie diety ketogennej wrzucić, [...]

[...] upału i słabo działającej klimy. Dziś domsy na plecach jakich dawno nie miałem. Miałem założony pulsometr od początku treningu i po powrocie do domu pokazał trochę ponad 1000 spalonych kcal :-)). Tętno po niemal każdej serii pleców przekraczało 140 ud/min. Dipsy bez dodatkowego ciężaru bo nie miałem pasa żeby dowiesić, ale za to robione [...]

[...] pije dużo wody niegazowanej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej : rowerek stacjonarny, rower, długie spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : dieta 1000 kalorii

[...] godz. 15:00 -Ryż brązowy 100g -Warzywa mrożone 100g -Kawałek łososia ugotowanego 150g -Banan 300g -Nektar z bananów 200ml +Witaminy "MULTIPLE SPORT" SUMA: Kcal-1000, Białko-47, Węglowodany-160g 5. Bezpośrednio po siłowni godz. (w zależności o której skącze) -3x wafle ryżowe (nie liczę) -30 min po treningu Gainer 70g (MASS XXL) z [...]

[...] frytki, pizze itp. wiec lacznie pewnie wychodzilo duzo wiecej. Calkiem mozliwe, ze jednego dnia jadlam ledwo 1200 a drugiego ponad 2000 (z samych orzechow pewnie z 1000), organizm mogle sie przyzwyczaic, ze czasem dostaje wiecej. Pewnie dlatego pierwsza rzecz ktora kusi jak jestem glodna to wlasnie orzechy. shaggah z tymi orzechami to [...]

[...] Mięso z ud kurczaka bez skóry 400 Orzechy włoskie 30 Migdały 20 Masło extra 20 Olej lniany 24 Wiórki kokosowe 10 Siemie lniane 5 Śmietanka kremowa 30% tłuszczu 30 Warzywa ~1000 Suplementacja Hi-Tec Black Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: DNT Cardio brak Foto/Video/Komentarz Śniadanko – miniowsianka i jajecznica: [...]

Na tą chwilę waga wskazuje 86,5, czyli zleciało już 18,5 kg. Dieta to takie 1000/1300 kcal, różnie bywało. Chciałbym zredukować jeszcze przynajmniej do 75kg, z tym, że ta dietka już jest za słaba %) Czasem napadam na lodówkę, myślę tylko o jedzeniu, chciałbym coś jeszcze zjeść. Co ja mogę w tej sytuacji zrobić? Moje ostatnie próby jedzenia [...]