1000 kcal

[...] z GPS-em się nie obejdzie. Te wszystkie zabawki na telefony to są takie cudeńka "pi razy oko" Chyba sobie wezmę na raty jakiegoś Timexa z serii Ironman właśnie. Za około 1000 zł można już mieć szpej prawie pro. Pierwsza połowa: Bieg w tempie konwersacyjnym - tętno nie wyższe niż 135 BPM Druga połowa: Jak wyżej, ale z intencją nieco szybszego [...]

[...] wagowo tez spadlo tak jakby wode wyrzucil. U mnie pierwsza redu ciagla kombinacja z makrosami powdowala ze ciagle cos zmienialem a to spory blad i dlatego wskoczylem na te 1000- 1300kcal. bialko i troche fatu i warzywa..jeszcze mysle nad pozniejszym podbijaniem kcal wlasnie z ww albo fatu. No i zrobie rowniez to co piszesz 1000kcal i dodam [...]

Z piwem się zgodzę - ale jak już je piję, to wyłącznie po ciężkim treningu. Nie jem torby orzechów :) Kupuję te nieprzetworzone - zjadam dwie garstki ... to jakieś 300 kcal. Generalnie dieta jest ok, bo mój organizm wg wyliczeń potrzebuje ok 3500 kcal, dostarczam mu jakieś 800 - 1000 mniej.

[...] mięśniową przy ujemnym bilansie kalorycznym? Jak to jest w ogóle fizycznie możliwe? Jeżeli wejdę na 2000 kcal i, tak jak piszesz, organizm "zassie" te 2000 z pożywienia + 1000 z fatu, to w którym momencie zbuduje tą tkankę mięśniową? edit: sądząc po Twoim profilu (24 lata ćwiczeń + prawie 2 paki na ławce), to skłania do pewnych refleksji... :) [...]

[...] Trening Rower ,godzinne interwały. /SFD/2023/8/8/b45cd97b0c654f23b025d99957874bbf.jpg Prawdopodobnie będę atakował teraz w niedzielę ten 1000 km rowerem non stop , wypada to akurat długi weekend i czuje ,że chyba jestem przygotowany ,ale kurde 20-go czyli 5 dni po planowanym 1000 mam zawody i nie wiem czy dam [...]

Kebab ofc Ja policzyłem kcal z wczorajszego dnia (byłem na wycieczce) i wyszło mi z 4000 kcal, z samego piwa 1000

[...] trzeci juz ,tym razem do konca i bardzo rygorystycznie,jesli nie ma w menu owoca,to go nie jem itp. ,ale mam pytanko w zwiazku "co potem",znalazlam fajna dietke 1000kcal dziennie,ale ona sie w duzej mierze opiera na spagetti (50-60 g na obiad i tyle samo na kolacje-po ok.300 kcal kazdy) z roznymi sosami warzywno-bialkowymi o znikomaj [...]

Z moich SZACUNKOWYCH obliczeń wynika, że kwiecień skończę na 5000-5200 kcal z węglami w granicach 950-1000 (z krótki przerwami od węgli oczywiście). Jeśli się uda, jeśli wytrzymam (muszę znaleźć duuuużo dobrych przepisów, żeby to pomieścić; mass up oczywiście pomoże, ale dam w znacznie mniejszych ilościach, niż to sobie wymarzyłem, jednak trzeba [...]

[...] 80g owsianych płatków 50g banana 1 jajko 550 kcal 22 g białka 24 g tłuszczu 61 g węglowodanów Obiadek tutaj będzie rożnie zależy co mamusia ugotuje Ale pewnie z 900-1000 kalorii będzie miał. Przed treningiem: 2 - 50g kaszy gryczanej + połowa piersi z kurczaka + sałatka 335 kcal 38 g białka 7 g tłuszczu 32 g węglowodanów Posiłek zaraz [...]

[...] jedzenie + w piątek otwarcie czy tam sobotę otwarcie nowego sklepu z suplami o którym wspomniał Akop, a że 20% zniżki i szansa na wylosowanie czegoś (może bluze się uda albo 1000 zł 8-) ) więc jadę na zakupy ;-D Trening: Klata: - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 12x 50kg... 12x 70kg 5x80kg... Mimo pre workouta, który mimo [...]

07.01.2013 Kuchnia: 06:30 Pobudka 09:20 BCAA 1000 1tab 10:00 Jaja(184g) 12:30 Ryz(80g), Piers(224g), Oliwa(10g), fasola czerwona(50g) 15:00 Ryz(50g), Filet w sosie pomidorowym(150g) 20:30 Pomidor(110g), Twarog półtłust(50g) SUMA: KCAL: 1336 B: 114 T: 46,3 W: 117 Przed treningiem: BCAA 1000(2tab) oraz HydroxyCut Hardcore Elite(1tab) 18:30 Trening: [...]

[...] przed, w trakcie (tzw. zywienie na trasie) oraz po treningu. Wartość odżywcza 100 g: - Białko 0,4 g - Tłuszcz 0,0 g - Węglowodany 92,1 g - HCA (kwas hydroksycytrynowy) 1000 g - Glukuronolakton 250 g - Witaminy Wartość energetyczna: 1573 kJ / 370 kcal Dostepne smaki: - bez samkowy Ceny & opakowania: 1000 g - ok. 28.90 zł 3000 g - [...]

[...] 3500 kcal dla 14 nastolatka na dziendoby to by chyba z kibla nie schodzil a i przy 2500 dziennie to bedzie tam na pcozatku codziennie 4 razy :D bo jak pisze ze to i tak 1000 wiecej niz normalnie. Co am zdrowe odzywianie wspolnego z dieta? Nie uwazam zeby jedzenie dzien w dzien tego samego rpzez dluzszy okres (a tak wyglada ta dieta i kazda [...]

Madzia z tymi niskim kcal to się zgadzam, ale z drugiej strony wtedy były modne diety 1000-1200kcal i sporo dziewczyn które tu przychodziły miały za sobą takie głodówki więc 1700-1800 to i tak było dużo. Artykuł co jedzą Ladies nadal można znaleźć, nawet na szybko przejrzałam i jak dla mnie to jest zdrowa i urozmaicona dieta. Jedyne z czym się nie [...]

[...] jogurtu. Smażymy na patelni tak jak naleśniki, jednak robimy je odrobinę grubsze. Wartości odżywcze: Nadzienie: kcal: 696 B: 117g W: 14g T: 19g Naleśniki: kcal: 1000 B: 45g W: 152g T: 29g Z podanej wyżej ilości składników wyszły mi trzy spore naleśniki, do których załadowałem połowę zrobionego nadzienia. Porcja na finalnym zdjęciu. [...]

rzadko udaje mi sie 1000 wytrzymac staram sie 1000 ale srednie jest cos kolo 1500. Skoro wytrzymuje taka ilosc kcal, to chyba dobrze nie ?

[...] mi na nie głodowanie w ciągu dnia, nie odczuwam takiego głodu gdy tych tłuszczy więcej. A jeszcze dopowiem że od początku masy (4 miesiące) zwiększyłem już kcal o około 1000, masy planuje jeszcze +/- 5 miesięcy więc na koniec będzie 5-6 tysięcy i nie wyobrażam sobie zjadać 1000g węgli, więc będę tymi tłuszczami dobijać. No a po za tym lepiej [...]

[...] .Mam do ciebie prośbę.Zamieść jakiś wpis za kilka miesięcy jaki jest efekt.Utrata zdrowia przy 2000kcal .Nie chce mi się dowodzić że się mylisz ale dodaj sobie 2000kcal z jedzenia +1kg tkanki tłuszczowej tygodniowo.Wychodzi 2000+1000 =3000 dziennie.Jako ciekawostkę dodam że poniżej 1200 kcal następuje rozkład komórek organizmu .

Mi właśnie chodziło o to, że dieta zbilansowana jest bardzo prosta szczególnie, że jest 1000 przykładów (co prawda każdy podobny do siebie ale to taka dieta) a CKD mi się jawi jako coś bardziej skomplikowanego. Tutaj już trzeba uważniej obracać każdy produkt i sprawdzać co i jak. Po za tym trzeba mieć duża wiedzę aby to zrobić dobrze. Co do [...]

[...] trakcie dnia i jedzenia koryguję ją aby mi dobrze wyszło). Ale już widzę problem i nie wiem jak postąpić. Na redukcji powinnam zjeśc ok 1500 kcal. A ja zjadając dziennie ok. 1000 nie jestem już gółodna. I dzieląc te 1500 kcal na 5 posiłków wychodzą mi za duże porcje i nie mogę ich zjeść. A więc jem po połowie i efekt jest taki, że ciągle coś jem, [...]