1000 kcal

ile tutaj jest kcal ?1000-1300? i się dziwisz że nie rośniesz? daj 2 gr białka na /kg masy ciała 1 gr tłuszczy na kg i 5-6 gr węgli na kg masz w diecie zero tłuszczy!!! mało białka!!! białka jesz tyle co 15 kg dziecko powinno spożywać.Mało węgli. dlatego masz niedowage

[...] hamujące łaknienie kazeiny - dobry posiłek przed snem i dodatkowo w sytuacjach, gdy jesteście zmuszeni do dłuższych przerw między posiłkami). Jaja(1 jajko dziennie na każde 1000-2000 kcal spożywanych to rozsądna ilość). Tłuszcz 25-30% zapotrzebowania energetycznego, przede wszystkim ze względu na smak posiłków, NNKT i witaminy rozpuszczalne w [...]

Test solo 500mg week przez 5-6 tygodni i kalorię jak teraz? Później dołożyć 600mg NPP i podkręcić testa na 750/1000 mg week. Tendencja do chudnięcia błyskawiczna, więc zwyżka kcal nie gwarantuje u mnie progresu wagi, ale mały deficyt rozbija mnie moment o kolejne kg.

[...] ~8,5/5/12,25 (130kcal) otręby pszenne ~30g ~4,8/1,38/18,57 (101,7) jajo kurze całe ~120g ~15/12,84/1,2 (181,2kcal) RAZEM: ~40,2/26,42/101,32 (778,9kcal) II ŚNIADANIE ~ 1000 (w szkole): tuńczyk z wody ~130g ~4,48/1,36/41,2 (180kcal) ryż biały ~ 100g ~6,7/0,7/78,9 (347kcal) koncentrat pomidorowy 30% ~50g ~2,8/0,75/8,35 (46,5kcal) RAZEM: [...]

[...] budować mase w takim wypadku przy 4000 - 4500 kcalorii i obserwował. Takie kalorie to sporo jedzenia, jak bedziesz miał problem to bierz jakiegos mutant mass - to ma ponad 1000 kalorii w jednej dawce, ktora dzielisz na 3 porcje i wszystko gra - bo 3000 kcal racej spokojnie zmieścisz w sobie ze zwyklego jedzenia. O konkretne odzywki proponuje [...]

Full body workout. Bialka 2g, Wegle 3g, tluszcze 1g :) 2 tydzien ciaglego treningu. (4 razy w tyg) Od zapotrzebowani kalorycznego odjalem 1000 kalorii. Ciezko ale daje rade. Zmieniony przez - KensaiMage w dniu 2018-02-13 11:36:51 zrobiles klasyczny blad poczatkujacego. stanowczo wroc na swoje zero kcal, ewentualnie utnij 150kcal i tak zacznij [...]

3 miesiace temu zaczalem sie odchodzać. z 97 kg zjechalem do 83. Dieta 1000 - 1200 kcal, silka 3 razy w tygodniu. klata+bary, plecy+kaptury, łapy ( superserie ) + nogi

[...] czynników ma wpływ na regenerację. Zakładam, że dobrze jesz i sypiasz. Na daną chwilę mam różne suplementy: białko, izotonik, multiwitamina, omega 3, magnez, czosnek, vit C 1000, bcaa. Przede wszystkim staram się cały czas trzymać dietę na relatywnie wysokich węglowodanach/kcal - do tego jeść po prostu zdrowo. U mnie sytuacja wygląda tak, że [...]

[...] lecz najpierw zasada, że przygotowują te o największej kaloryce i jak dochodzą do niższych kalorii, a towaru zostaje więcej to oczywiście się tęgo nie wyrzuca, tylko zamiast 150 gram produktu rozdziela się 200 gram, więc z automatu te diety 1000-1500 kcal mają dużo więcej. Klient otrzyma więcej żarcia, niż zapłacił, ale nikt go nie uświadomi.

no wlasnie wypelnij ale cos pomiedzy 1000 a 1500 kCal ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] 19:00:00 Czwarty posiłek Kluski Swiderki 200 gr Piers z kurczaka 200g Oliwa z Oliwek 10ml 21:00:00 Kolacja Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Tuńczyk duże kawałki w oleju puszka 130g Białko:202,68 Tłuszcz:63,15 Węglowodany:552,81 Kcal:3039,64 Suple jakie brałem to kreta: Olimp Creatine Monohydrate 1000(tabsy) i to było 4miechy temu... Pozdr.

Tragedia.poczytaj tematy podwieszone bo ograniczając kcal do 1000 zrobisz sobie duza krzywdę

[...] warzywa, owoce, produkty bogate w błonnik? Ta przykładowa dieta, którą wrzuciłeś będzie miała około 25 błonnika przy 3500 kcal, "zalecana" dawka błonnika to ok. 14g na 1000 kalorii. Jeżeli faktycznie jadłeś 5500 i ładowałeś w siebie jeszcze więcej ryżu to jeszcze bardziej obciążałeś układ trawienny i np. jelita nie dawały sobie rady z [...]

[...] Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka i jakie zaszły zmiany budowy masy mięśniowej, czy redukcji tkanki tłuszczowej. Poza tym, ilość kcal i składników odżywczych w diecie trzymać można w skali xx dni, a nie jednego dnia, czy jednego posiłku. Jeżeli dziś zjesz za mało o 1000 kalorii, to rozłóż je na inne dni. Jak Tobie pasuje.

[...] 975.90 kcal gramy Węglowodany (55%)134.19 Białka (15%) 36.60 Tłuszcze (30%) 32.53 teraz nie którzy może powiedzą, że to za dużo, zgadzam się z tym ale i tak zawsze tam zje się więcej więc ponad te 1000kcal bd dziennie 975 kalori to samobójstwo a nie dieta tak być nie może :D i tak będę jadł ponad 1000 bo mówię to jest tak mniej więcej

DIeta jako taka , musi miec wyliczone zapotrzebowanie Kcal , dodac do tego 400 i dopiero . Co mu da to ze nażre sie supli i koksów za 1000 zł jak organizm nie bedzie mial z czego budować . Także niech ułoży diete . Inną przyczyną może byc słaby trening / prztrenowanie . Ale najbardziej prawdopodobne są braki diety. PS. to są pytania dla [...]

[...] nam sie pojawiac tkanka tluszczowa, zostajemy na tym poziomie kalorycznym co z zeszlym tygodniu. Jest to bardzo prosta i sprawdzona metoda. Dorzucenie natychmiast 500-1000 kalorii do diety. Zawsze bedzie zbyt duzym szokiem dla organizmu i co za tym idzie spowoduje przyrost fatu. Pamietajmy ze ten sport uczy cierpliwosci. Wszystko buduje [...]

[...] godzine po posilku pijesz dopiero. Mozesz zakupić apetizer/enzymy trawienne i dibencozide. Wazne też abyś wprowadzal diete stopniowo nie z dnia na dzień podbić Kcal o 1000. Tylko stopniowo zaczać od 2000 i systematycznie co tydzien dodwac o 100-200, obserwuj sie w lustrze i wadze. Gainer mzoe być, tylko zalezy jakiej jakosc masz go jesli [...]

[...] typowym ektomorfikiem ;) Wielu znajomych bije i bilo ome i niebylo przypadu w ktorym niew*j**al by im globus :)Zastnawiam sie czy dotknie to rowniez mie i w ktorym tygodniu omka wejdzie na pelne obroty .Jestem w 3 tyg omki 500mg/week.Waga stoi ,retencji tez brak .Towar sprawdzony 1000% bo kolega bije to samo i spuchla glowa itd ostro :)%-)

Płatki, proch i mleko to dopiero połowa. Dodaj banana, maliny / truskawki (to daje bardzo mocny dobry smak), wlej oliwę dla podbicia kcal jak lubisz z rana mieć z głowy 700 - 1000 za sobą. Nie wspomnę o innym typu kokos, orzechy i bóg wie co jeszcze. Wchodzi jak złoto, ja czasem o 6 rano piję coś takiego. Przygotowujesz w 5 minut. Nie mówiąc już o [...]