[...] 4 kg. Pierwsze 9 zrzuciłam na protalu, potem dwa miesiące przerwy i niestety nieregularne odżywianie śmieciowym żarciem, wróciły mi 2 kilo. Obecnie ograniczyłam kalorie do 1000-1200 kcal, jem 5 posiłków dziennie o stałych porach, zarówno białko, jak węglowodany i tłuszcze (oczywiście niewiele). Od pasa w górę jestem szczupła, tak samo na [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2010-05-26 13:04:08 Liczba szacunów: 0
[...] którą powinienem spożywać to 3240. Rozkład to: Białko- 122g Węglowodany- 446g Tłuszcze-108g Moja aktualna dieta rozkłada się tak(2,110 kcal): Białko- 130g Węglowodany-240g Tłuszcze- 70,7g Czym więc dobić te węgle do 1000 kalorii, w diecie mam już dwie paczki ryżu dziennie, jako że jestem ekto to może rzeczami o niskim indeksie glikemicznym?
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-28 20:32:54 Liczba szacunów: 0
Mam pytanie jak jestem na cyklu i mam np 2,8g białka (na kg.m.c)6,5 ww 1,1 tłuszczy i wsumie to jest ponad 4 tys kcal wiec moje zapotrzebowanie + jakies 500-1000 nadwyżki. Załóżmy, ze lape tłuszczyk na takiej rozpisce i chce uciąć ww - to czy wtedy musze zwiększać ilość b lub t, by ilość kcal była jak wcześniej?
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2009-08-03 10:35:34 Liczba szacunów: 0
[...] rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje 3x w tygodni t. siłowy + aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałam Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwość jest, ale raczej w przyszłości Stosowane wcześniej diety: gł. 1000-1400kcal
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2008-09-23 21:06:45 Liczba szacunów: 0
[...] odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Lunch Protein Porcja 100g Ilość porcji w opakowaniu 10-13 Opakowanie 1000-1300g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna : 400 kcal Tłuszcz 11,9 g -w tym nasycone 7 g Węglowodany 47 g - w tym cukry 20,6 g [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 2015-03-31 21:07:23 Liczba szacunów: 0
[...] Omka 1-11 250mg e5d Deca 1-11 150mg e5d Meta 1-5 30mg ed Wino 8-13 30mg ed Proviron 10-13 25mg ed Prop 12-13 100mg e2d Prop 14-15 50mg e2d HCG 11-14 1000 e3d Nolva 2-18 10mg ed Clomid od 16 tyg 1-2 dzień 100mg ed 3-20 50mg ed Na zejście od 15 tygodnia Arremadex XT plus jakiś dopalacz np. Gaspari SUPER PUMP, OLIMP [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2009-05-21 12:23:47 Liczba szacunów: 0
[...] owoce, warzywa, itd. Chodzi mi tylko o ilość minerałów, jakie będę dostarczał. W przypadku wapnia zapotrzebowanie osób, które nie uprawiają sportu wynosi zaledwie około 1000 mg, natomiast zapotrzebowanie na magnez jedynie 300-400 mg. Wynika z tego, że mam podwójne dawki, jednak stosunek poszczególnych minerałów względem siebie jest w miarę [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2011-08-30 16:19:57 Liczba szacunów: 0
[...] I tak jakoś wyszło że schudłem 22-23 kg Aktualna waga 72,5 kg. Załatwiłem sobie siłownie i ostatnie 7 tygodni spędziłem tam. Spokojnie dodawałem kalorie zaczynając od 1000 ( tak sam się dziwie jak od stycznia do połowy albo lepiej marca żyłem przy takiej podaży jedzenia-cud) no ale chwilowo jestem przy 2000 kcal zapotrzebowanie mam około [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2013-04-28 20:49:37 Liczba szacunów: 0
Od poniedzialku do piatku pracuje i jem okolo 4000 kcal. Czy w sobote i w niedziele moge jesc jakies 1000-1500 kcal wiecej zeby sie "podladowac" :D? Siedze wtedy prawie caly czas w domu i mam czas na obzeranie
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2012-02-23 18:56:08 Liczba szacunów: 0
[...] ktorym na prawde marze i jestemw stanie zrobic wszytsko, z razsadkiem. ;) Moje posilki byly nie relularne jak byc powinny, czasem bylo 1300kcal czasem 1700, a czasem niecale 1000... Dlatego wiem ze teraz moze byc troszke ciezko. No ale.. Czesto jadalam po 18, nie patrzac na to ze za 1h wskakuje do lozka... Nie przytylam od takiego trybu zycia, [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2010-08-23 09:26:14 Liczba szacunów: 0
[...] niedostępnym dla dzieci Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE FlavoVit C Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100tab Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 0 kcal Białko 0 g Węglowodany 0 g Tłuszcz 0 g Kwas L-askorbinowy 1000 mg 1250% Bioflawonoidy cytrusowe 100 mg ekstrakt z dzikiej róży 50 mg
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4455 Data: 2014-07-11 16:57:25 Liczba szacunów: 0
[...] klasy wagowej. produkt można pożywać na surowo lub po obróbce termicznej. Wstrząsnąć przed użyciem. Składniki aktywne Porcja 100 g Ilość porcji w opakowaniu 10 Opakowanie 1000 g SKŁADNIKI DZIKIE JAJA Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 207 kcal Tłuszcz 0,5 g - w tym : kwasy tłuszczowe: <0,1 Węglowodany 1,1 g - w tym cukry [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2019-04-11 10:05:03 Liczba szacunów: 0
[...] moderator zawsze może usunąć temat na początek chciałbym zaproponować kapuśniak KAPUSNIAK Czas przygotowania: 3 godziny Składniki dla 12 osób: 1000 g kwaszonej kapusty 1/2 głowy wieprzowej (około 2 kg)LUB GOLONKO 400 g wędzonych żeberek 400 g wędzonego boczku 50 g smalcu 100 g cebuli 1 l wywaru z kości Przyprawy: 2 [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3991 Data: 2005-02-06 18:00:21 Liczba szacunów: 0
Witajcie, dlaczego za każdym razem gdy przechodzę na diete niskokaloryczną (1000-1300 kcal) + lekkie ćwiczenia (15-30min dziennie) już około południa pojawia sie tępy ból głowy, który skutecznie mnie do wszystkiego zniechęca :(? Czy może brakuje mi jakiegos składnika? Którego? Staram się odżywiać racjonalnie, nie głoduję. Mój przykładowy dzienny [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 12417 Data: 2006-06-21 11:46:28 Liczba szacunów: 0