SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1000 kcal

  • [...] miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : hormony Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety :od tygodnia około 1000 kcal przy bieganiu i siłowni(czasami). a zdjęcia dodam wieczorkiem ;] Zmieniony przez - kasia0611 w dniu 2011-05-16 13:57:28

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2011-05-16 13:56:21 Liczba szacunów: 0
  • [Potrzebna pomoc]Przemiana

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Źle mnie zrozumiałeś :D Dziennie odejmowałem 1000 kcal, czyli od 3200 zapotrzebowania np. 2300-2200 w ciągu całej diety, nie schodziłem poniżej. Przy redukcji jadłem więcej owoców i białka, bo jak napisałeś, miałbym duże niedobory...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2013-10-09 13:56:22 Liczba szacunów: 0
  • Silowanie to nie wszystko ale duzooo :D. To dieta mi nic nie da chyba ze z bilansem dodatnim + 1000 kcal :PPP

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 2008-07-19 11:27:13 Liczba szacunów: 0
  • Pomożecie ułożyć diete na odchudzanie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2300 jest ok. Wbrew temu co sądzisz to nie jest minus 1000 kcal(choć teoretycznie tak wychodzi) Zaufaj mi i zacznij od tego poziomu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4150 Data: 2004-03-07 20:21:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla poczatkujacych, bialko i dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Pijesz z niej 1000 kcal?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2015-12-04 21:48:24 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko w moim przypadku

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] brakuje (czyli na pewno białko i węgle). Dokup ewentualnie Gainera jako dodatek do któregoś posiłku lub pij w czasie pracy. Jedzenie musi być kaloryczne, więc bez zdrowych tłuszczów się nie obejdzie. Polecam oliwę z oliwek, orzechy włoskie. Spożywanie 100g tłuszczów da Ci prawie 1000 kcal, to pozwoli Ci rosnąć pomimo ciężkiej, fizycznej pracy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2011-08-30 11:45:09 Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie mi się doprowadzić do porządku!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ta stronkę z przepisami , rzeczywiscie wygląda to pyszniutko:) zdziwiła mnie trochę ilość kalorii jaką mi proponujesz ,wszedzie gdzie słysze , żeby schudnąć trzeba jesc 1000 kcal lub poniżej i tak tez mialam czynić:) no i czy powinnam włączyć teraz jakies ćwiczenia typu brzuszki?? bo nie ukrywam ze najbardziej ta część chciałabym zrzucić..:(

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2010-12-21 18:41:57 Liczba szacunów: 0
  • uprzejmie proszę o odpowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : 1000 kcal, dukan, teraz zbilansowana Moja dieta w przybliżeniu: I posiłek - 2 jaja, płatki owsiane 30g, słonecznik 10g II posiłek - ryba 150g, kasza gryczana 50-60g, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2010-09-11 15:58:51 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w schudnięciu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ściślejsza dieta to nie, trzeba ją rozbudować, 1000 kcal to dla osoby leżącej w łóżku może być za mało.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2016-01-13 14:24:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] i szczerze mimo ze mega siła,nabicie pompa żyły na łapach klacie itp - brzuch już podlalo woda (galareta tak zwana jak potrzase nim hehe) ziomek po redukcji wskoczył na +1000 kcal i śmiga bez żadnej retencjii. Może to byc kwestia genów ? Ziomek średnio pilnuje jakości jedzenia - ja 80% minimum zdrowo. Bo kusi mnie żeby znów zrobić krótkie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4266 Data: 2022-07-18 14:48:28 Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] caly dzien na worku ryzu? w tym wychodze z psem biegam silownia spie 8 h i nie czuje sie glodny tylko z czasem apetyt przyjdzie czasem jak nie bylo czasu to pochlanialem na dzien z 1000 kcal i tego nie odczuwalem a waze 86 kg cos ze mnie nie tak? jakies badania na tarczyce wykonac czy jak bo tego na forum nie znalazlem dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2008-07-21 10:53:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] do zwyczai, przyzwyczajeń. Ustala się ją po wcześniejszym wywiadzie, przeanalizowaniu tego co, jak i kiedy zainteresowany jadł. Bazując na tym co mamy wprowadzamy małe, częste zmiany (cotygodniowe np). Nie da się z tygodnia na tydzień dodać/ując np 1000 kcal! Psychika może mieć z tym problemy. Zmieniony przez - zalif w dniu 2012-03-29 09:31:10

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8727 Data: 2012-03-29 09:30:06 Liczba szacunów: 0
  • nie chudne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1000 kcal to chyba faktycznie sporo za mało, szczególnie jeżeli 5x w tygodniu biegasz. skorzystaj z jakiegoś kalkulatora zapotrzebowania kalorii online, bo wydaje mi się że się głodzisz a to jak wiadomo jest fatalne w skutkach (wyniszcza a nie odchudza).

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2008-04-07 19:48:19 Liczba szacunów: 0
  • Chcę schudnąć

    Post
    Trening w domu

    nie ten dział, ale na diecie 1000 kcal przy twoim stanie zdrowia możesz tylko pogorszyć swój stan, moim zdaniem pownnaś udać się do lekarza- dietetyka bo na forum różne rzeczy można wyczytać. Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-06-10 14:31:48

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2009-06-10 14:29:17 Liczba szacunów: 0
  • Przybranie suchej masy mięśniowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    watpie zeby jadl posilki po 1000 kcal. Zreszta po tym co pisze widac ze zwraca uwage na to co je a nie ile czego je

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4107 Data: 2012-02-20 13:06:44 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nie ma efektów??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proste Masz złą dietę, albo nie masz jej wcale. Jeżeli stosujesz dietę ok. 1000 kcal, to twój metabolizm zwolnił do tego stopnia, że przestałaś chudnąć, a każdy nadmiar kalorii zbiera. Jeżeli jesz za dużo, może po treningu się obżerasz, to też nic dziwnego. Skup się na DOBREJ, PRZEMYŚLANEJ diecie. To ona decyduje ( w przypadku redukcji ) o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2005-01-28 22:28:31 Liczba szacunów: 0
  • spalanie tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bez przesady, 17 lat to nie dziecko, moze spokojnie obcinac, ale napewno nie 1000 kcal i to przy intensywnych treningach proponowalbym abys obliczyl zapotrzebowanie, na poczatek -100kcal i z biegiem czasu zmniejszal o 100

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 2009-03-04 00:21:21 Liczba szacunów: 0
  • jak wyjsc z ketozy i przejsc na low-carb??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na low-carb jest mniejsze ryzyko zatluszczenia co nie zmienia faktu ze ono dalej istnieje ale troche mniejsze... wiec 1000 kcal ponad bilans wystarczy by budowac mase????? i czy moge w dni nietreningowe dodac aeroby czy robic je zaraz po treningu???

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11986 Data: 2005-04-30 09:38:33 Liczba szacunów: 0
  • 3 Tygodnie - 7 Kilo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamierzam jesc wylacznie po treningu silowym, z rana chce biegac i po bieganiu pare godzin jesc jajka gotowane, wiem ze to pewnie glupie itd ale j amusze schudnac nie ma innej opcji. Wiec ile dziennie powinienem jesc ? Dodam ze zamierzam codziennie ciagle 1000 kcal spalac/biegac 2h na bierzni.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2010-07-12 18:36:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] początku poleci waga to jest czego pilnować. Ja tak właśnie miałam , weszłam w dietę kopengadzką (najgłupsze co mogłam zrobić), szkoda mi było 6 kg na minusie więc potem na 1000 kcal. W miarę upływy czasu czytałam to i owo, i u was dużo i zrozumiałam o co w tym wszystkim chodzi. teraz podnosze o 100 tygodniowo, więcej ćwiczę, doszłam do 1350. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 2011-04-17 18:41:22 Liczba szacunów: 0