SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1000 kcal

  • [...] moje pytania będą się mimo wszystko powtarzać- z góry przepraszam. Moja historia też nie jest bardzo oryginalna- około 2 lata temu zaczęłam się intensywnie odchudzać (dietą 1000 i mniej) oraz biegałam. Schudłam tak 12 kg. (z 76 na 64). Następnie stwierdziłam, że będę co miesiąc dokładać 150 kcal. Gdy po 5 miesiącach doszłam do prawie 1700, moja [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4766 Data: 2015-07-05 12:26:12 Liczba szacunów: 0
  • (L)loferne / redukcja - ja Wa... sobie jeszcze pokażę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zestaw: Omega 3, Mg+B6+cynk Stosowane wcześniej diety : żadna nazwana, teoretycznie niskokaloryczna, jednak wzbogacana słodyczami (w praktyce były dni 1800kcal jak i 1000 kcal - zależnie od obiadu - warzywka czy ryż/ makaron), ogólnie za dużo ww, za mało białka, tłuszczy zależnie od dnia. i punkt wyjścia: Waga : 63,7 kg Obwód klatki (nad [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 12958 Data: 2010-10-26 11:42:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam problem z masą? dlaczego moja waga stoi w miejscu? Już mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od 500-1000 , po zwiększeniu bilansu na + już po tygodniu powinien pojawić się wzrost masy ciała o 250 do 500 - wzrost może być większy, ale będzie to głównie masa tłuszczowa. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10353 Data: 2005-08-18 12:17:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] odejmuję od całego zapotrzebowania: 3050 - 1200 = 1850 kcal i tyle kalorii ma pochodzić z tłuszczu, w gramach to będzie około 205 gr. Dzień ( nie treningowy) : 640 + 360 + 1000 kcal. Następnie tą sumę odejmuję od całego zapotrzebowania: 3050 - 1000 = 2050 kcal i tyle kalorii ma pochodzić z tłuszczu, w gramach to będzie około 227 gr. c) tak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2006-02-27 23:35:02 Liczba szacunów: 4
  • Dieta na Mase Instrukcja obłsługi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam problem z masą? dlaczego moja waga stoi w miejscu? Już mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od 500-1000 , po zwiększeniu bilansu na + już po tygodniu powinien pojawić się wzrost masy ciała o 250 do 500 - wzrost może być większy, ale będzie to głównie masa tłuszczowa. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5529 Data: 2005-10-22 21:43:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] prawidłowej redukcji, jest to kolejny raz gdy zabieram się za "odchudzanie", tylko tym razem chciałabym podejść do tego z głową. Za sobą mam wiele głodówkowych diet typu 1000 kcal bądź mniej, w międzyczasie nabawiłam się bulimii z której na szczęście udało mi wyjść ok roku temu. Prawdopodobnie mój metabolizm jest bardzo spowolniony po tych [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2019-06-05 11:02:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] JADŁOSPIS: Oto jadłospis, którym żywiłam się przez ostatni 1,5-2 miesiące (mniej więcej, od miesiąca bardziej przestrzegany). Jednak ułożyłam sobie tak, żeby trzymać się 1000 kcal, ale obawiam się, że jest to za mało… Przez jakieś 2 tygodnie niby waga wskazywała mniej (z 66 kg przez 2-3 tygodnie doszłam do 63,3 kg) a nagle z dnia na dzień po [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 2012-04-06 02:20:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] - 120 g 120x4kcal = 480 kcal tłuszcze - 1 g x66kg 66g x 9 = 594 kcal 1550 kcal 1. PYTANIE – Czy to nie za duży przeskok w ilości kalorii? Rozumiem że redukcja, ale to ponad 1000 kcal Co do treningu to zdecydowałam się na trening Obliques dla początkujących – FBW Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 11304 Data: 2015-03-08 21:31:05 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do życia :-D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale gdzieś tyle, bo dziennie zjadłam całą paczkę płatków (250g i litr mleka 0, 5%) . Po jakimś czasie zmieniłam swój jadłospis i zaczęłam liczyć kalorie. Była to dieta 1000 kcal. Jadłam dużo białka, no np chleb razowy 5 kromek, 400 g twarogu chudego, 300 g pomidorów,piłam też dużo mleka 0,5% i owsianka czy coś innego. Trwało to jakieś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2015-02-24 22:30:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] doprowadzić. 15.05.2008 ważyłem prawie 110 kg I od tamtego momentu wziąłem się już ostro za siebie!! Teraz ważę 107 kg. Walczę już od jakichś 6 miesięcy głodówki sheet !! 1000 kcal Za mało sami o tym doskonale wiecie. Teraz może mnie zrugacie ale przestawiłem się na dietę 1500 kcal i powiem wam ze Jak dla mnie to ona jest świetna co prawda [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9650 Data: 2008-05-25 13:20:48 Liczba szacunów: 0
  • Lepsze życie, powrót

    Temat
    Ladies SFD

    [...] ale gdzieś tyle, bo dziennie zjadłam całą paczkę płatków (250g i litr mleka 0, 5%) . Po jakimś czasie zmieniłam swój jadłospis i zaczęłam liczyć kalorie. Była to dieta 1000 kcal. Jadłam dużo białka, no np chleb razowy 5 kromek, 400 g twarogu chudego, 300 g pomidorów,piłam też dużo mleka 0,5% i owsianka czy coś innego. Trwało to jakieś [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 2015-02-25 11:46:00 Liczba szacunów: 0
  • No to na początek podstawowe informacje: Wiek: 19 Waga: 58 Wzrost: 158 Dieta: Schudłam latem na diecie 1000 kcal. Teraz wiem ze to najgorsza dieta ever, bo efekt jojo jest baaaardzo widoczny :) Od paru dni stosuję dietę South Beach, czyli pi razy drzwi diete low carb. Poczytałam sobie artykuły na forum i stwierdzam że czas ułożyć sobie dietę [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 2011-02-13 21:11:34 Liczba szacunów: 0
  • Ukladanie diety na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam problem z masą? dlaczego moja waga stoi w miejscu? Już mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od 500-1000 , po zwiększeniu bilansu na + już po tygodniu powinien pojawić się wzrost masy ciała o 250 do 500 - wzrost może być większy, ale będzie to głównie masa tłuszczowa. 2. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 14859 Data: 2010-03-02 14:43:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] Niestety jest to tzw. true story z moich ostatnich 10 lat. Do rzeczy: nie mam zaburzeń odżywiania jako takich, ale potrafię się naprzemiennie głodzić ( czyli jeść poniżej 1000 kcal) przez dłuższy czas ( nawet miesiąc), do jakiejś wagi albo wydarzenia ( bo ślub, bo spotkanie, bo randka ;)) po czym mam czas „ucztowania” i pochłaniam Fast foody, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2016-11-18 12:25:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] dni kiedy ćwiczę na siłowni: kreatyna, bcaa, białko wpc CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): W 2010r. w 2-3 miesiące schudłam ponad 20 kg - dieta 1000 kcal ( jadłam głownie nabiał, jajka, kurczaka, warzywa, owoce sporadycznie, unikałam tłuszczy). Zero ćwiczeń. Gdy zeszłam do satysfakcjonującej wagi zaczęłam podnosić [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2015-10-05 23:47:03 Liczba szacunów: 0
  • Inflamed with rage! - december

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się mojemu brzuchowi, stwierdziłem, że faktycznie coś jest na rzeczy i trzeba zacząć działać. Co więc zrobiłem? Oczywista oczywistość - postawiłem na głodówkę a la 1000 kcal i dużo biegania (i legendarne A6W). Nie ma to jak stawianie na broscience, ale cóż, wtedy moje pojęcie o odźywianiu było zerowe. W 3-4 miesiące udało mi się zejść [...]

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-27 08:03:43 Liczba szacunów: 0
  • rowerek/dieta/parę pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hejka przeszukałam forum ale nie mogę znaleść tego co mnie interesuje. Mam 23 lata, 77 kg, 175 cm wzrostu, od tygodnia stosuję dietę 1000-1200 kcal, jeżdżę praktycznie codziennie na rowerku stacjonarnym 50-60 min ze średnią prędkością 22 km/h. Chciałabym schudnąć do 65 kg w jakieś 3 miesiące (3 kg miesięcznie to chyba rozsądne założenie). Moje [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3668 Data: 2008-02-10 22:57:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny Ektomorfik 22lata 65kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + sos słodko-kwaśny (nie wliczam do bilansu) + Banan (150kcal) + Warzywa na patelnię jedna porcja ok 220g (100kcal) + 40g Musli pełnoziarnistego (143 kcal) razem = około 1000 kcal III Posiłek 4 Wafle ryżowe paprykowe (200kcal) + Makrela Wędzona (cała) ok (640kcal) + 100g Ryżu białego (350 kcal) + 140g Kukurydzy w puszcze (112kcal) + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2014-05-04 20:14:36 Liczba szacunów: 0
  • tworzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam problem z masą? dlaczego moja waga stoi w miejscu? Już mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od 500-1000 , po zwiększeniu bilansu na + już po tygodniu powinien pojawić się wzrost masy ciała o 250 do 500 - wzrost może być większy, ale będzie to głównie masa tłuszczowa. 2. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6218 Data: 2006-12-25 18:55:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Odchudzałam się wcześniej i schudłam 12kg (z 67 na 55) lecz osiadłam na laurach i zaczęłam wpieprzać co tylko się dało i 4 kg wróciły. Byłam na diecie 1000 kcal. Obecnie ważę 58kg (kilogram już zgubiłam) przy wzroście 160 cm. Mam już dosyć diety 1000 kcal i chciałam zacząć coś nowego. Od wczoraj jestem na dukanie i jutro miałabym koniec [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2643 Data: 2011-03-06 20:05:18 Liczba szacunów: 0