1000 kcal

Do t3 to nie pomoge bo nie mam doswiadczenia. Co do wyjscia doradzono mi tak dodac na poczatek ok 1000 kcal z wegli 250g ww jakies 10 dni badz na tych kcal poznie obserwuj i dodawaj do zerowego, jakies 2 rtg na zerowym i na plus pozdrawiam. Pare stron wstecz skint i jeszcze pare osob tlumsczyli wszystko. Wystarczy cofnac troche

Wszystko piękne paprykę możesz dać ogórki itp. Tak żeby z weglami się zmieścić wiadomo. Wyjście robisz +1000 kcal z węgli i obserwujesz jak coś dodajesz cardio (kontrola mierzenie pasa bo waga na bank skoczy) i potem co tydzień dwa kolejne kcal

Hm, może być tak jak piszesz. Wcześniej trochę się głodziłam i byłam w stanie trenować na wysokiej intensywności (trening siłowy) przy około 1000 kcal, też bez efektów. Wcześniej dietki po 800 kcal po kilka miesięcy również nie przynosiły rezultatów. Czuję się raczej dobrze, tarczyca ma zazwyczaj objawy, ale umówię się na panele krwi w przyszłym [...]

zadne 1000 kcal, zadna czekolada i frytki oblicz zapotrzebowanie na kcal czyli waga*24*aktywnosc ( mysle ze kolo1,3)= tweoje zapotrzebowanie na kcal od tego odejmujemy 200-300 kcal = twoje zapotrzebowanie na którym chudnac powinnas raobimy diete : dajesz 2 g bialka na kg masy ciala 1 g tłuszczu i reszta kcal z wegli jak jeszcze czegos nei wiem [...]

kurde, tak sobie pobieżnie przejrzałem temat i mam zagwózdkę... pierwsza rzecz dlaczego nie dołożysz do swojego zapotrzebowania a z 1000 kcal, np. w postaci płatków owsianych z dodatkami (rodzynki, migdały, pestki dyni, banan) - już jest 500 kcal + jakiegoś pączka i coś jeszcze w międzyczasie. druga rzecz dlaczego nie ćwiczysz od początku wg tego [...]

[...] z nich 24 kcal na 1 g białka) W wielu źródłach czytam, iż dla kulturystów poziom dostarczanego białka powinien mieścić się w przedziale 1,6 do 1,8 g/kg. To też pozwala uzyskać normalny bilans kcal ~ 3500 kcal. Przy dostarczaniu białka na poziomie 2,2 g/kg bilans sięga 4620 kcal, czyli ponad 1000 kcal więcej niż przy białku na poziomie 1,7 g/kg!

[...] jaki jadłeś, aż dojdziesz do prawidłowej ilości pochłanianego jedzenia. Bardzo możliwe, że przytyjesz, ale na pewno nie tak drastycznie jak na przerzuceniu się z diety 1000 kcal na np. 3000-3500 kcal. mięsnie się eksponują. Szczególnie przy tak ogromnym otłuszczeniu . Pierwsze co masz zrobić, to przeczytać 10 wskazówek żywieniowych i [...]

2200 kcal i Ty się dziwisz ze nie chudniesz. Organizm podczas głodówek broni sie przed utrata zapasów tłuszczu. Zwiększ stopniowo o 1000 kcal i zacznij redukcję tak jak powinno to wyglądać. 2200 kcal jedzą dziewczyny po 60-65 kg i to podczas redukcji. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-26 16:30:09

[...] zaplanuj to sobie mądrze i stopniowo, rob male stopniowe ciecia obserwujac organizm (pomiary, zdjecia), uczuciem głodu się absolutnie nie sugeruj, bo np. osoby na diecie 1000 kcal też często nie czują glodu, a czy to oznacza że im to wystarcza? Ryzyko przy rozpoczęciu niskimi kaloriami jest takie że zaraz organizm zrobi różne adaptacje i [...]

Kalkulator to szybka droga dokładnie tak jak mówie jeżeli autor je od kilku lat po 1000 kcal dziennie to organizm się zdążył przyzwyczaić do tego i to jest właśnie jego bilans 0 wg kalkulatora wyjdzie mu pewnie kolo 2500-3000 i niech je te 3000 i buduje tłuszcz. Tak jest wedle twojego myślenia powrót metabolizmu do normy to długi proces. I nie [...]

[...] sie na siłownie, to polecam trening domatora. "czy dla was dieta tys. kcal to głodówka?" "Głodówka" w moim rozumieniu niekoniecznie musi się równać 1000 kcal. Wg mnie jest to po prostu spożywanie zbyt małej liczby kalorii w stosunku do zapotrzebowania organizmu. A to zapotrzebowanie zależy od kilku czynników conajmniej: [...]

Bziu ;-) postęp jest, tylko na razie on ma czas na ćwiczenia 1xtydz, więc no...:-D tak czy siak będę mu kibicowac mocno. Lexi gratuluję i mam nadzieję, że Ci smakowało :-} Mnie jest ciężko, bo kilka miesięcy temu na 1000 kcal chodziłam najedzona :-).

[...] legło+ 1 kg. Stosowałam dietę Kopenhadzką, ale wytrzymałam 4 dni (niby było 4 kg, ale nie dałam rady). Pomóżcie mi ułożyć jakąś RACJONALNĄ dietę na której schudnę powoli i trwale. Błagam bo się zamęczę. Może być 1000 kcal? I jakie ćwiczenia są najlepsze? Bo ja najbardziej lubię dużo chodzić i mogę też jeździć na rowerze. Proszę bardzo pięknie

Ale ja się źle ze sobą czuję, nie mogę na siebie patrzeć. Jeszcze wakacje zbliżają się WIELKIMI krokami i ten cellulitis...fuu. Ja muszę, dieta 1000 kcal i niedługo będę jak nowo narodzona.

[...] glodem, nie czujesz tego ale tak jest. Dlatego Stoisz w miejscu i nie schudniesz nic wiecej. musisz wrócic do normalnych kcal bo przyszłość widze mroczną. 100 km rowerem i 1000 kcal? ... tak, whey przed snem to dobry wybór ale naprawde na siłe nic nie zrobisz, podbij kcal, waga Ci podskoczy ale to chwilowe, póxniej znowu zaczniesz zdrowo [...]

No właśnie nie dostałem... Pytanie, lepiej dostarczać 2500 kcal czyli za mało czy 3500 ale 1000 kcal z syfu :) Spalić spalę na treningu .... Drugie pytanko: 100g białka z 2500 kcal czy 100g + bcaa (np.30g białka) z 2500 kcal. Nie jadam dużo mięs, skąd to białko brać ? A jak przychodzi mleko to już się okazuje, że ma iść out .. Serków tyle nie [...]

[...] czyli aeroby na tętnie 120-130,żadnego przemęczenia, a tutaj mi piszesz że interwały i siłowy. 'wszedzie' to znaczy gdzie? gazetki babskie? mowiono tez, ze nalezy jesc 1000 kcal. tutaj osoby doradzajace opieraja sie na swoim doswiadczeniu i poprawnie przeprowadzonych badaniach naukowych. wielokrotnie bylo zatem mowione, ze organizm ludzki [...]

Już mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od 500-1000 , Czemu tak dużo??

a własnie, że się mylisz. w tej diecie (1000 kcal) można jeść WSZYSTKO, tylko tak, aby nie przekroczyć 1000 kcal. i to jest własnie dobre! a ja sama znam taka panią (koleżanka mojej mamy z pracy), kiedyś była tłusciutka a teraz (po 5 latach stosowania tej diety) wygląda jak anorektyczka. wszyscy mówią, że przesadziła, że powinna już zwiększyc [...]

[...] odpowiedniej, skoro wcześniejszy sposób odżywiania nie był odpowiedni. Tłumaczyłem artykuł z angielskiego, w którym autor opowiadał o jednej z jego pacjentek. Jadła po 500-1000 kcal i weekendy imprezowała - ważyła 80kg. Jakie było rozwiązanie by schudła? Podniesienie kalorii. Pierw przytyła ze względu na efekt jojo i odbudowę glikogenu. Potem [...]