szcerze, dajcie mu spokój, bo on i tak nie potrzebuje porad. Najlepsze by było gdyby autor tematu, jak i osoba polecająca treningi codziennie ( ) była ta samą osobą. Co do wiarygodności fotek, nic w nich specjalnego więc nie ma się co podniecać.
[...] mnie bola - chyba jest juz apogeum - w koncu nigi 3x/wekk to juz jest lekki hardcore. Tak wiec było 3x180kg i tak ledwo ledwo - zobaczymy za dwa dni jak bedzie........ ale najlepsze juz chyba za mna! wiosło - planowo potem jeszcze 4x szrugsy Zaraz po treningu banan. ok 20min pozniej mix: 55g carbBx 35g bialka IDS 5g leucynki 5g mono 2x kreaK [...]
[...] niedozwolone środki pomocowe w jakiś fazach treningów, a tu nagle jeden koles bez pomocy jest lepszy od nich wszysckich przez wiele lat? Mutant? Nie ... Po prostu był najlepszy z biorących Czy nastek brał? Pewno w jakiejśc fazie treningów na 80% tak, ale rywal pewno nie był gorszy A najlepsze w tym wszytkim, to ta obłuda :) obu stron ...
[...] zap*****lam tym jest lepiej, tylko ze to zap*****lanie musze dopasować do warunków jakie aktualnie mam, g**** dzwigalem siadajac 2x w tygodniu, 3x juz zaczalem cos dzwigać, najlepsze efekty miałem robiąć ciężkie siady 4x/tydzien, ale wtedy nie pracowałem i wszystko moglo krecic sie wokól treningu. Rosyjska szkoła może wyciągnie mnie też z dołu w [...]
no niestety, tak to już jest z tymi sezonowcami. My nic nie poradzimy na tą ich głupotę. Mam kumpla ('tester' na niego wołamy, bo wszystkie koksy na sobie testuje), który co roku zaczyna ćwiczyć od ok marca na koksie, by na lato laski mówiły na plaży "ooo, on ćwiczy", zawsze na lipiec dochodził do łapki 39 cm, ale na kolejny marzec miał [...]
Zgoda, ale w tak przesunietym okienku bede mial taki dzien w tygodniu kiedy sie w nim nie zmieszcze bo jestem odciety od kuchni do 19, a nie chce targac ze soba kilku posilkow. W takim razie najlepsze wyjscie to jednak reorganizacja dnia, a BCAA w takim przypadku niewiele pomoze (czytalem ze nie uznajemy go jako rozpoczecie okresu jedzenia)?
[...] pomimo braku przeciwskazań w jedzeniu raz na jakiś czas śmieci na IF, nie jest to dobry ruch. Zrobiłem tak póki co dwa razy- i wszamałem moje ukochane z dzieciństwa Jaśki- najlepsze płatki na świecie%-) Ale potem byłem dosyć szybko głodny. I tu dochodzę do sedna- na śmieciach bardzo trudno być sytym na redukcji, a na zdrowym żarciu nie ma [...]
[...] pomimo braku przeciwskazań w jedzeniu raz na jakiś czas śmieci na IF, nie jest to dobry ruch. Zrobiłem tak póki co dwa razy- i wszamałem moje ukochane z dzieciństwa Jaśki- najlepsze płatki na świecie%-) Ale potem byłem dosyć szybko głodny. I tu dochodzę do sedna- na śmieciach bardzo trudno być sytym na redukcji, a na zdrowym żarciu nie ma [...]
[...] czy jest sens sie bawic w CC JEM / NIE JEM jest wystarczajacym plusem dla wiekszosci z nas wiec podbij nieco kalorie (jelsi chcesz zostac na obecnym niskim poziomie tk tl. najlepsze bedzie bialko ;-) ) i obserwuj lustro jesli sie pogorszy wiesz ze musisz poprawic ;) I druga sprawa, bardziej skomplikowana. Otóż jakiś czas temu postanowiłem że [...]
[...] bledem podobne jak twierdzenie ze JEM / NIE JEM = jedyym IF) osobiscie lubie porownywac JEM / NIE JEM do Jeet Kune Do Bruce Lee (inna skala podobne zalozenia) wez to co najlepsze z dostepnego - stworz jeszcze lepsze ilosc osob stosujacych JEM / NIE JEM wskazuje ze dobrze sie sprawdza mam nadzieje ze po raz kolejny wytlumaczyzlem roznice i [...]
[...] prosto na krześle i szerokim nachwytem ściągam wyciąg górny do karku, o to chodzi? nic nie jest niezastapione jednak obawiam sie o sytuacje gdy zbyt latwo skeresla sie najlepsze cwiczenie jakie istnieje ... ;-) oczywiscie jesli przypadek medyczny faktycznie uniemozliwia to nic na to nie poradzimy wtedy z reguly grubosc plecow buduje sie [...]
[...] rzuc prosze okiem na obecny numer Perfect Body (25) Mistrzyni Swiata w fitness - Natalia Gacka radzi wlasnie jak zbudowac piekne posladki porusza rowniez poblem zaangazowania miesni ud w trening ;-) po raz kolejny umiemy czytac w Waszych myslach mam w spisie Natalii rowniez i mojego faworyta jako najlepsze wg mnie cwiczenie na posladki :-)
pare miesiecy to ile 2 ??? wwiec skoro tak to FBW bedzie dla Ciebie najlepsze. W Tematach podwieszonych masz wiele gotowych planow. Diete tez musisz miec jak chcesz mase ale to juz inny dzial.
[...] się kilka razy z trudnymi okresami, które skutecznie ją wyhamowały. „Bones” twierdzi, że jest teraz bardziej odpowiedzialny. Jon Jones jest powszechnie uważany za najlepszego zawodnika MMA w historii, posiada tytuł mistrza wagi półciężkiej i jest numerem jeden w rankingu bez podziału na kategorie. Niestety, Jones znany jest również z [...]
nazwa supla (ile porcji)1 porcja Ritual , 1 porcja duble impack i nie cała porcja mesomorpha . Panowie coś pięknego - pompa10/10 - pobudzenie 10/10 - smak10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 10/10 najlepsze trening ze wszystkich podczas testu , zaj**iste , pobudzenie pompa skupienie masakra nie brałem jeszcze nic lepszego polecam
Podsumowanie testu: Jak dla mnie top3 najlepsze : 1) Mesomorph 2) Hemo Rage 3)NO Hard pump Vitalmax Top 3 najsłabiej (co nie oznacza że najgorzej) 1) Devil pro 2) Iron Pump 3) Double Impact Najbardziej zaskoczył: 1) No Hard Pump Najbardziej zawiódł: 1) Devil Pro Specjalne kategoria - Najgorszy smak: 1) Chaos Pain Cannibal Ferox - smakowo coś [...]
Dziennik treningowy - roocky
