[...] Moje pytanie co mam dalej zrobić, cały cykl zajął mi około +2 miesiące i chciałbym sobie zrobić miesiąc przerwy (w grudniu) w sensie od czasu do czasu w week móc napić się alkoholu. I teraz się zastanawiam co będzie najlepsze, czy zrobić odblok (jeżeli tak jakby ktoś mógł napisać jak najlepiej) Czy zastosować mostek .. Proszę o poradę, dzięki !
witam zakupilem sobie carbo,bialko sp80, i kreatyne. Jak mam to brac? wszystko od razu czy moze najpierw bialko a po bialku carbo i kreatyne? Diety nie mam jem poprostu co 3 godziny i staram sie wybierac jak najlepsze produkty. Beda sogi;]
[...] doczepieniem do uchwytu sufitowego sprężyny aby nie szła tak duża siła na sufit, jednak tutaj prawdopodobnie odbije się to na stabilności worka, czyli po prostu najpewniej bedzie "latać". Co o tym myslicie, jakie rozwiązanie będzie najlepsze i czy potencjalnie założona sprężyna powinna załatwić sprawę. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam
[...] zeby nie zleciec z sily i miesnia (bede nadal pracowal na duzych ciezarach - przynajmniej jedno mocne cwiczenia na partie) myslalem robic tak 1. FBW 3 razy w tygodniu + 2-3 razy HIIT w NT 2. split 4 dniowy + 2 razy HIIT w NT co bedzie w takim ukladzie najlepsze? moze jakies wasze propozycje? Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-04-07 20:09:01
WItam Wiek 20 Wzrost 171 Waga 73 Talia 83 Biceps 36 Udo 57 Łydka 39 Redukcja i lepsza rzezba Od czasu do czasu przeglądam forum i mniej więcej się orientuje, a jak nie to poszukam zęby nie było spin ale mam kilka pytań ,których możliwe ,ze nie było albo są zakopane. Ogólna sytuacja wygląda tak że chce zrzucic troche z brzucha(wiem ze nie da sie [...]
[...] lepiej. Niedawno jednak słyszałem, że to wcale tak nie jest - "liczy się jakość, nie ilość". Mam 16 lat, a jeżeli im więcej stężenia hormonu wzrostu- tym lepiej, to wyniki najlepsze dla mnie nie są, bo mam 168cm wzrostu. Nie będę tutaj pytał, czy i ile urosnę, bo dobrze wiem, że nic, a jeżeli już - mało da się z tym zrobić. Albo urosnę, albo [...]
[...] wpływających na osiągnięcie sukcesu, daje zawsze znakomite efekty! Podstawowym pytaniem, które zadaje sobie wielu ćwiczących jest: "co wybrać, które suplementy będą dla mnie najlepsze ?". Aby właściwie dobrać preparaty, trzeba zacząć od dwóch spraw. Przede wszystkim, powinniśmy określić nasze cele oraz w sposób chłodny i realistyczny stwierdzić, [...]
[...] że taki przepis działa ponieważ dostarczam do organizmu dużo białka i węglowodanów , przez cykl przybrałem 3 cm w bicepsie na diecie i właśnie na shake domowej roboty , rano pije samo białko z 5 jajek bo to najlepsze białko wchłaniane do organizmu macie może pomysły jak urozmaicić dietę ? nie chce na razie kupować żadnych supli. Pozdrawiam !
[...] do 6 kapsułek, w związku ze źle podanym składem. Czy podany skład jest faktycznie taki w rzeczywistości? Czy jest jakaś różnica miedzy ZMA różnych firm? Jeżeli tak, to jakie najlepsze? Drugie pytanie dotyczy Cell Pump'a. Jestem po cyklu na mono... doszedłem do wniosku, że no-boostery narazie sobie odpuszcze. W sumie tak wyczytałem w jakimś [...]
Witam Was na tym forum. Jestem tutaj od niedawna. Przeglądałem je i jest narpawdę chyba najlepsze z wszystkich jakie widziałem. Mam takie pytanie, a wiem, że Parker jest tutaj w tym dziale bardzo pracowitom i kompetentom osobą. Mam takie pytanie,mianowicie, byłem w 2002 roku na słynnych Mistrzostwach Śląska w wyciskaniu. Był tam gość - weteren - [...]
Witam Jak obiecywalem , zakladam temat. Wrazenia? Nie mialem faworyta ... Najlepsze show zrobil King Kamali i jeszcze jeden gosc nie pamietam juz imienia (czarnoskory zawodnik z dlugimi wlosami) Najwieksze wrazenie zrobil na Mnie Branch,Dennis James i Dennis Wolf , czyli czolowka reszta slabiutko. Co tu duzo mowic , kto ogladal to widzial reakcje [...]
[...] beda sie zmniejszac obwody tluszczowe ze tak to ujme? Z gory dzieki za odpowiedz Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: Jak najlepsze mieso Staż treningowy na słowni: 9miechow Uprawiane inne sporty: -------------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
[...] godziny np po 20 albo mniej będzie lepsze niż robienie 3 razy w tygodniu seriami ? np 1 seria 30 2 seria 20 3 seria 20 4 seria 25 5 seria max Czy robienie z rana pompek i w nocy na maxa też jest dobre ? Kiedyś dużo ćwiczyłem dochodziłem do 70 ale to było dość dawno,I sam zastanawiam się teraz co będzie najlepsze z tych opcji. Nagrodze sogami,
Witam zakupilem kreatyna Universala Creapture 500g. I chcialbym osiagnac jak najlepsze efekty na cyklu. Co jeszczze dokupic ? DODATKI: 1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo [...]
co wybrać Judo czy taekwondo mi si obie sztuki podobają. Co waszym zdaniem jest najlepsze.Na co wy chodzicie i co tam robicie ;p.czy może macie jakieś filmiki z treningu judo lub taekwondo. A i mam 13 lat.Moim marzeniem jest uczyć się jakieś sztuki walki. Dziękuje za odpowiedzi.Pozdrowienia
[...] w technikum, wcześniej nie trenowałem, chodziłem na siłke - teraz mam ją w zasadzie co tydzień, dwa na zwykłych zajęciach z w-f'u. Tak więc podstawy jakieś mam, być może nie najlepsze ale sądze, że technicznie nie jest źle.. Tak czy inaczej stwierdziłem, że lepiej będzie się zapytać kogoś kto siedzi w tym znacznie dłużej - stąd ten wątek. Ogólnie [...]
[...] białka jest uzupełnienie braków w diecie z dodatnim bilansem kalorycznym. Odżywkę zażywałbym rano po przebudzeniu oraz po treningu. W obu przypadkach jak rozumiem najlepsze byłyby białka szybko wchłanialne WPC lub WPI. Jednak WPI są zbyt drogie. Nie wiem natomiast jak działają mixy białkowe. Wydaje mi się, że jeśli wiem konkretnie w [...]
[...] zwiekszac do 45 min) lub godzina fitness (wt i czwt) poza tym zamierzam zazywac animal cuts przed sniadaniem i przed treningiem. i pytanie w jakiej formie brzuszki beda najlepsze, jakie dolozyc? a6w czy moze 8 min abs? a i co do tego koktajlu, zeby w szkole nie jesc chleba, ktory jest zakazany czy zebym tez nie musiala robic jakis salatek. [...]
