Lody najlepsze jak się samemu zrobi, zmieli w nich listki mięty i doda trochę starkowanej gorzkiej czekolady. Potreningowy to można sobie czasami pozwolic na małe odstępstwa od wszystkiego. Dlatego wczoraj sernik był ;D Zmieniłam zrzut miski dzisiaj bo zjadłam trochę kurczaka w galarecie i jajo żeby białko po treningu też było. Fajnie że już nie [...]
Calkowicie zgadzam sie z Chanem, ostatno tak sobie czytam co wszyscy forumowicze pisza na temat tego co jest najlepsze i caly czas widze to samo. Ktos pisze ze BJJ jest najlepsze, nastepna osoba mowi ze BOKS, bo jest fajny i jest fajny, a jesdzcze inna ze cos innego bo to tez jest fajne. A co do tego ze ludzie pytaja sie co wybrac to uwazam, ze [...]
Witam wszystkich - obserwuje od poczatku Wasz test i jestem pod wrazeniem, swietna sprawa oby wiecej takich testow (choc moze lepiej nie bo bym z domu nie wychodzil ) juz nie umie sie doczekac tego co najlepsze - wyniki!!! Mam swojego faworytke ale poczekamy do konca pozdrawiam
Dociskanie to wykonywanie drugiej fazy ruchu. Nie opuszczasz sztangi do klatki a jedynie do tego miejsca, gdzie sztanga zatrzymuje ci się przy normalnym wyciskaniu. To ćwiczenie można wykonywać jak półprzysiady, ale lepszym rozwiązaniem jest stosowanie ogranicznika od dołu - na klatce kładziesz podpórkę, która będzię ograniczała ruch sztangi. [...]
[...] się do szkoły brać jajka, orzechy czy coś: Kumple ziali ze mnie ze 2 tygodnie, jak jadłem jajka i orzechy na lekcji :D. Troche później podchodzili i daj orzecha :D. Ale najlepsze było wczoraj. Wpadam na lekcje, a kumpel który też ćwiczy na siłce, ze 3x dłużej niż ja, wpierdziela orzechy. Ale sie oziałem. Może jeszcze komuś pomożecie dając [...]
Najlepsze jest to, że on nie może przejeść tego co mu przygotowuję.:) Ułożyłam mu dietę na 2500kcal w 5 posiłkach, ale z produktów nadających się na redukcję ciężko mu to wchodzi. A mówił że będzie chodził głodny hehe :)Nic dziwnego, skoro dotąd 2 razy tyle spożywał w postaci mega przetworzonej, w słodyczach...A najwięcej na noc.
[...] Odbiegło trochę, ale teraz chciałbym się dowiedzieć kilku innych rzeczy od Was. Co myślicie o splicie którego kończę? Co dalej? jakie kroki? co zmienić? Jakie ćwiczenia czujecie że dały Wam najlepsze rezultaty? Z czego podczas treningu nigdy nie zrezygnowalibyście? przy jakim ćwiczeniu tkwicie najdłużej?... Dzięki jeszcze raz za zaangażowanie.
Fajny art i popieram, że najlepsze są te klasycznych kilka ćwiczeń ale osobiscie lubie czasem też wrzucić cos nowego, ot tak dla urozmaicenia, dlatego uwazam, ze czasem trzeba tez eksperymentowac (np. [przenoszenie na linkach na ławce skośnej), co nie zmienia faktu, że te kilka klasycznych cwiczen wspomnianych w art to podstawa. pzdr ale racja co [...]
[...] gdy mieliśmy kontakt, to rozważał trening strongmenów. Ja mu skromnie odradzałem i w sumie nie dziwię się że zrezygnował z tego pomysłu. Utrata tłuszczyku i modelowanie to najlepsze i najbezpieczniejsze co może zrobić w tym wieku, wyjdzie mu tylko na plus... w ogóle nieźle dużo różnych informacji zbierał na temat treningów osób w jego wieku [...]
[...] stanie wyczuć mięsień podczas danego ćwiczenia, dopasować idealną dla siebie technikę, dojść w danym ćwiczeniu do ciężaru lub ilości powtórzeń /nie zawsze większy ciężar to najlepsze rozwiązanie/ dającego gwarancję, że mięsień zostanie odpowiednio przestymulowany. Jeśli są osoby dla których okresy 4-8 tygodni są optymalne - dla mnie ok, nie [...]
[...] mi tylko o to ze kazdy rodzic powinien sam decydowac jak wychowac wlasne dziecko, nie popieram "bezstresowego" wychowania - ale jesli Ty twoerdzisz ze bedzie najlepsze dla Twojego dziecka - OK bo to Ty wiesz najlepiej, jesli ja natomiast stwierdze ze mojemu nalezy sie jakis klaps - to rowniez jest OK bo to Ja wiem co jest [...]
https://youtu.be/rwuMh_Whctk Najlepsze momenty gali KSW 64 Organizacja KSW przedstawia 10 akcji z sobotniej gali KSW 64. Przypomnijcie sobie najlepsze momenty wydarzenia, które wydarzyło się w łódzkiej Atlas Arenie. Bilety na KSW 65 już w sprzedaży na eBilet.pl. #MiastoGliwiceZaprasza Informacja prasowa
Hmmmm...jeżeli chodzi o brzuch to według mnie najlepsze jest podciąganie kolan do klatki(w zwisie na drążku). Angażuje bardzo dobrze proste brzucha; jeżeli chcemy jeszcze skośne pomęczyć no to podciąganie kolan do klatki ze skrętem. Ćwiczenie ma jeszczę tę zaletę, że nie wymaga ogromnej ilości powtórzeń w przeciwieństwie do bruszków, skrętoskłonów [...]
Chyba wykrakałem, że będą tylko "najlepsze" walki . Jeszcze nie oglądałem całego nagrania, ale chłopaki już w pierwszych minutach powiedzieli, że nie będzie wszystkich walk! Najlepsze z tego wszystkiego, to nałożony komentarz polski na angielski, a jak w tym rozgardiaszu wyłapać jeszcze odgłosy walki... PolsatSport musiał mocno [...]
[...] 2,5tys., powinieneś jadać tych kalorii 1,7-2,2k minimum. Oczywiście na max skoncentruj się tu na jakości pokarmu, żadnych cukierków i słodzonych napojów. A co najlepsze na regeneracje siły po ćwiczeniach? Jedzenie jakiś owoców czy może napój izotoniczny? BCAA nie zaszkodziłoby okołotreningowo, a jeśli nie chcesz, to bezpośrednio po [...]
Trening pod MMA dla dziewczyny
