(L)Betkaa / Rekompozycja...

poszukałam sobie już tych ćwiczeń, co do których nie wiedziałam, jak wykonywać.

Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-02-08 00:10:02

To się wpakowałam Betkaa łączę się z Tobą w bólu i zakupię skakankę w najbliższej wolnej chwili....

Najlepiej w dni bez treningu siłowego. Wkrótce się przekonasz, dlaczego

uuuuu strach się bać normalnie

powodzenia

No to będziecie się wzajemnie motywować

albo razem zdychać jak do czwartku nei zdążę kupić skakanki to i tak zacznę bez tego Betka Ruszamy razem :)

Czekam na wypiski

tak jest Frau Fuhrer !

I dzisiejsze menu z mniejsza ilością kalorii

Posiłek 1:
Płatki owsiane 50g, Jajko 200g, Kakao 12% 10g, Miód 20g, Banan 100 g
Posiłek 2:
Makrela wędzona 100g, Ser twarogowy własnej roboty 35g, Warzywa
Posiłek 3:
Mięso z piersi kurczaka 150g, ryż brązowy 25g, Olej lniany 10g, Warzywa
Posiłek 4:
Mięso z indyka 150g, Olej lniany 10g, Warzywa
Posiłek 5:
Serek wiejski 150g, Orzechy włoskie 20g

W sumie:
131B, 70T, 101W, 1596 kalorii

Jak serek smakował??zaczynam tez rozważać możliwość zrobienia

na pewno inny w smaku niż twaróg ze sklepu jeśli jadłaś kiedyś wiejski ser, ten był podobny w smaku

Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-02-08 22:42:47